あれこれ考える朝もある

良い天気の朝です。
今日から数日は少し暖かくなるとか？

その天気とはうらはらになんともスッキリしない朝になってます。
昨夜、またひどい頭痛があってかなり気力を使ったからかもしれません？
布団の中でじっとしていたらそのまま眠ってしまったのだけど
夜中に何度もウトウトしてしまっこともあって、眠り足りないなあ。

もう随分しっかりと眠れていないのは確かなんだけど、
いざ横になってみるとそれほど眠れない。
トイレに起きこともあるので、仕方ないのかもしれないけどねぇ。
さりとて、これで医者に行く気も全くないわけで（笑）。

それより自分残り人生、どう過ごしたいか、って思うわけですよ。
日々、色々あることをちゃんと自分に言い聞かせ続ける。

その手段としてここに書いて自分で読み直すのも大事なことです。
それって他の人から見れば「また眠れない」「具合が悪い」とか
また書いてるよ、とネガティブに思われるんでしょうね。

でも書くとこで自分の状態を少しでも客観的に見ているんですよね〜。
もちろん日々のことですので一度で済むものじゃない。
毎日のノートにもあれこれと書きますし、ノートには自分なりの飲み込み方も考えたりして。

まあ、若いころよりはそんなことが増えてきた気がします＾＾；。
だとしてもそれが今の自分（現状）だし、立ち位置を確認できてる・・と思う。

そしたらそこからどうしたい？
何ができる？って問いかけて、ああ、そうなんだと納得できればよし。
できなければ、またさらに自分を見つめ直すために考える。

そうやっているとどんどんと時間が過ぎてしまってます。
時間が経つのが早いなーって思う一つに、これがあるのかも？

なんて、今日も朝から自分を振り返って見てました（笑）。

では良い1日になりますよう。

息ぎれしたー

昨日は良い天気で日差しも暖かそうだったので何日かぶりに散歩しました。
向かったのは、温度計のある近所の山寺。

この何年かで何十回と歩いてる散歩コースで、道にもすっかり慣れて・・
と言いたいところなのですが流石に息が切れます。

息が切れるってことは歩くのが早過ぎる（負荷がかかり過ぎれる）って
分かってはいるのだけど、足が前に出てくれるのですよ。
それに任せて進むと心拍数もかなり上がるわけで。

片道1.8キロ弱で同じ道を登って降りてくると45分くらいです。
一般的な人がのんびり平地を歩いてる時とさほど変わらない速度。
なので、坂を上り下りするにはちょっと早いのも確かなんです。

昨日は日差しもあったので、半袖tシャツの上に薄いウインドブレーカーの薄着で歩きましたが戻ってくることにはかなり汗だらけでした。
暑かった〜＾＾；。
週末はさらに気温が上がるようですので、体調に気をつけないと。

うん、日々室内でやってるストレッチや運動だけで筋力は維持できてるようです。
それは喜ばしいけど、決定的に持久力が足りないなあ。
思えば、去年一昨年はジョギングなどもしてたのが、ギックリ以来すっかり影をひそめてます。

やっぱり部屋に篭っていないで外へ行かなくちゃなあと改めて思ったのでした。

では今日も良い一日になりますよう。

放射冷却で冷えた朝

外はスッキリと晴れてます。
その分朝の気温が低めで家の中にいても冷たさを感じます。

このところ足が痛くて何だろう？と思っていたのですが、
昨日銀行へ行った時、足の指の痛みが妙に気に掛かったので
帰ってからじっくりと見てみるとシモヤケになってました＾＾；。
前の冬にも同じようにシモヤケになって痛い目をしたのをすっかり忘れていた？
と言うことではないのですが・・・。
朝のストレッチの時に足の指のマッサージや厚めの靴下を履いたりしてたんだけど
十分じゃなかったってことだなあ。

去年は右足指のうち3本が特に痛み、そのあと左足の親指もだったので大変でしたが
今の所は右薬指だけですので、早めに対処しなくては＾＾；。
とりあえず、今朝のストレッチマッサージをした後、靴下に貼るカイロを貼りました。
かな〜り暖かくて、低温火傷に気をつけなくてはと思うほどです。

一気に治流ものじゃないし、少しずつ気をつけて行かなくちゃ。

シモヤケは去年初めてなったんだけど、
それだけ血行が悪くなってるって体が教えてくているんですねえ。
もっと自分の体の声を聞かなくちゃね〜。
色々と気をつけて過ごしましょう。

では今日も良い一日になりますよう。