ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
昨夜から今朝にかけてもまた何度も目を覚まし
結局起きてきたのは９時半を回ってました。
何度目を覚ましたのか分かりませんが
トイレの回数は覚えている（笑）。
ということで今朝もなんとなく不調だなあと思いつつ
ダラダラといつものルーティンで過ごしてます。
あまり遅くまで寝ていると、朝の体操で息が切れやすくなってます。
特にこの時期はしばらく動いているとフラッとすることもあります。
なので、最近は身体を動かしながら、朝食用のオートミールを
少しずつ食べるという具合にやってます。
（起きるのが遅かった時限定）
昔は、食べてすぐに運動するとお腹が痛くなるとか言われましたけど
身体を動かしながら食べても、特に問題はありません。
今は運動しながらエネルギーを補充しないと体が持たない。
そう思うようになったのは、前にしばらく山歩きしてたこともあるかな。
歩きながら少しずつ食べる、水も少し飲むのを繰り返してました。
これって結構良い経験をしてきたのかと思います。
まあ、また山を歩けるようになりたいのも
朝夕の体操を続ける一つの理由っですからねえ。
以前のように真夏のご近所山歩きとかはもう無理でしょうけど
気持ちの良い季節になればまた歩きに行きたい＾＾。
ということで、今朝は身体を動かしては少し食べているうちに
全部食べ切ってしまってました。
体調はともかく、まだまたしっかり食べられるようだし大丈夫でしょう。
ではこの後も良い一日でありますよう。
結局起きてきたのは９時半を回ってました。
何度目を覚ましたのか分かりませんが
トイレの回数は覚えている（笑）。
ということで今朝もなんとなく不調だなあと思いつつ
ダラダラといつものルーティンで過ごしてます。
あまり遅くまで寝ていると、朝の体操で息が切れやすくなってます。
特にこの時期はしばらく動いているとフラッとすることもあります。
なので、最近は身体を動かしながら、朝食用のオートミールを
少しずつ食べるという具合にやってます。
（起きるのが遅かった時限定）
昔は、食べてすぐに運動するとお腹が痛くなるとか言われましたけど
身体を動かしながら食べても、特に問題はありません。
今は運動しながらエネルギーを補充しないと体が持たない。
そう思うようになったのは、前にしばらく山歩きしてたこともあるかな。
歩きながら少しずつ食べる、水も少し飲むのを繰り返してました。
これって結構良い経験をしてきたのかと思います。
まあ、また山を歩けるようになりたいのも
朝夕の体操を続ける一つの理由っですからねえ。
以前のように真夏のご近所山歩きとかはもう無理でしょうけど
気持ちの良い季節になればまた歩きに行きたい＾＾。
ということで、今朝は身体を動かしては少し食べているうちに
全部食べ切ってしまってました。
体調はともかく、まだまたしっかり食べられるようだし大丈夫でしょう。
ではこの後も良い一日でありますよう。
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8月です。
薄い雲はかかってますが、今日も３５度近くまで上がりそう。
それ以上に、高い湿度で蒸し風呂の暑さになってます。
そんな昨夜ですが、不思議とすっと眠れました。
しかしそのあとトイレに何度も起きることに。
寝る前に水分を取っていたからでしょうか？
でも睡眠中の脱水は、朝気が付いたら大変な状態になってるので
ここはトイレもやむなしということですね。
さて、話は少し戻っておとといの木曜日。
いつもの様に実家へ行って生協の注文票を見たり
配達の受け取りをしたりしてきました。
受け取りまでに少し時間があったので、
前に言っていた古い装飾品の棚を見返していると
綿棒のプラスチックケース（円筒のもの）が転がってました。
これ、プラゴミで出してもいいだろうと中を見ると
母の字でメモ書きが入っていて金歯と書いてあり、
さらに小さなプラ袋に入った金歯が出てきました。
うわ～、こんなところにあったんだ、と母に見せると
本人はそんなところに入れたことを忘れてる。
「あんたが入れたんかな？」というのでメモを見せて
「これ自分で書いたメモでしょ？」というとようやく納得です。
そもそも、私は金歯とか触れないのです。
なにかしらトラウマ的なものがあるんでしょうねえ。
注射と同じくらい苦手です。
だから金歯が入っているのをみて思わずうわ～っと叫んでしまった。
その後、ケースのままで母が、いつも使うタンスの引き出し入れました。
少なくとも入れた場所は見ていたのでこれでひとまず落着です。
ホント、人騒がせなお宝です。
前回見たときは箱に入ってるものだと思い込んでいたので
このプラケースは見逃してしまってたんでしょうね。
なんてことがあったのでした。
まず見つかってよかったよかった。
では今日も良い一日になりますように。
薄い雲はかかってますが、今日も３５度近くまで上がりそう。
それ以上に、高い湿度で蒸し風呂の暑さになってます。
そんな昨夜ですが、不思議とすっと眠れました。
しかしそのあとトイレに何度も起きることに。
寝る前に水分を取っていたからでしょうか？
でも睡眠中の脱水は、朝気が付いたら大変な状態になってるので
ここはトイレもやむなしということですね。
さて、話は少し戻っておとといの木曜日。
いつもの様に実家へ行って生協の注文票を見たり
配達の受け取りをしたりしてきました。
受け取りまでに少し時間があったので、
前に言っていた古い装飾品の棚を見返していると
綿棒のプラスチックケース（円筒のもの）が転がってました。
これ、プラゴミで出してもいいだろうと中を見ると
母の字でメモ書きが入っていて金歯と書いてあり、
さらに小さなプラ袋に入った金歯が出てきました。
うわ～、こんなところにあったんだ、と母に見せると
本人はそんなところに入れたことを忘れてる。
「あんたが入れたんかな？」というのでメモを見せて
「これ自分で書いたメモでしょ？」というとようやく納得です。
そもそも、私は金歯とか触れないのです。
なにかしらトラウマ的なものがあるんでしょうねえ。
注射と同じくらい苦手です。
だから金歯が入っているのをみて思わずうわ～っと叫んでしまった。
その後、ケースのままで母が、いつも使うタンスの引き出し入れました。
少なくとも入れた場所は見ていたのでこれでひとまず落着です。
ホント、人騒がせなお宝です。
前回見たときは箱に入ってるものだと思い込んでいたので
このプラケースは見逃してしまってたんでしょうね。
なんてことがあったのでした。
まず見つかってよかったよかった。
では今日も良い一日になりますように。
今日も蝉が元気に鳴いています。
相変わらず気温も高めの一日になりそうです。
７月も今日でおしまいということで一か月のまとめ。
今月はようやくここまでたどり着いた気がします。
とくに睡眠がきちんととれていなくて、
トイレ起きに加えて早朝覚醒が何日もありました。
眠りが悪かったのは、放送大学の勉強のストレスも少しはあるか？
でもこれは自分がの理解力が問題なので直にストレスとは言えないか。
まあ、苦手な分野はいくつになっても苦手ってことですか（笑）。
そして放送大学の試験が終わったころから一気に気が抜けたのか
あちこちガタが出てました。
細かいことを言えばキリがなくなるのですが、
また歯茎の痛みがぶり返したりお腹がゴロゴロぐるぐる。
ホント、この歳になってもいろいろとあるもんだなあ。
ここ数年、梅雨明けから本格的な暑さのころに同じ状態になるので、
季節的なものも重なったってことか。
ふむ～。
だからと言っても体重は平均的には先月とほとんど変わっていません。
お腹をくだしてるわけでもないし、いつも通り食べてますからねえ。
ただ、上下の幅が１キロから１．５キロに広がってました。
身体の水分量だと思うんだけどここまでひろがったのも初めて。
この時期は水分補給も考えてやらないといけませんね。
夢は４０記録。
先月までより少なくなったのは眠りが不調だったからかな。
本は５冊読了。
読書ノートが追い付かなくて後で書いてアップしたりと
やっぱり調子が出てないんだなあ。
しばらくは読書ものんびりでよいかな。
今月もなんとか一句出来ました。
道端に 暑うて落ちる 蝉一つ （京都弁っぽく詠んでみる（笑）
以上
相変わらず気温も高めの一日になりそうです。
７月も今日でおしまいということで一か月のまとめ。
今月はようやくここまでたどり着いた気がします。
とくに睡眠がきちんととれていなくて、
トイレ起きに加えて早朝覚醒が何日もありました。
眠りが悪かったのは、放送大学の勉強のストレスも少しはあるか？
でもこれは自分がの理解力が問題なので直にストレスとは言えないか。
まあ、苦手な分野はいくつになっても苦手ってことですか（笑）。
そして放送大学の試験が終わったころから一気に気が抜けたのか
あちこちガタが出てました。
細かいことを言えばキリがなくなるのですが、
また歯茎の痛みがぶり返したりお腹がゴロゴロぐるぐる。
ホント、この歳になってもいろいろとあるもんだなあ。
ここ数年、梅雨明けから本格的な暑さのころに同じ状態になるので、
季節的なものも重なったってことか。
ふむ～。
だからと言っても体重は平均的には先月とほとんど変わっていません。
お腹をくだしてるわけでもないし、いつも通り食べてますからねえ。
ただ、上下の幅が１キロから１．５キロに広がってました。
身体の水分量だと思うんだけどここまでひろがったのも初めて。
この時期は水分補給も考えてやらないといけませんね。
夢は４０記録。
先月までより少なくなったのは眠りが不調だったからかな。
本は５冊読了。
読書ノートが追い付かなくて後で書いてアップしたりと
やっぱり調子が出てないんだなあ。
しばらくは読書ものんびりでよいかな。
今月もなんとか一句出来ました。
道端に 暑うて落ちる 蝉一つ （京都弁っぽく詠んでみる（笑）
以上
