日差しが強烈

今朝もまたすっきりと晴れた青い空。
少し空の青さの色合いが変わってきてるようにも思う。
けれど日差しの強さは相変わらず焼けつくようだ。

昨夜は珍しく１０時過ぎに寝てしまった。
昼間、マンションの用があり、昼寝のタイミングを逃してしまった。
だからなのか、食事のあとからかなり眠くて、その後ぱったりと寝ていた。

夜間はいつも通り何度かトイレに起きたがすぐに眠れたし
早朝覚醒することもなく気付いたら７時半だった。
最近では珍しく眠れたほうかもしれない。

起きた直後はまだ眠気が勝っていて頭がぼんやり。

でもストレッチ体操を始めると思ったよりも体が動く。
眠るって体の休憩なんだなあと改めて思った。

ストレッチ体操をしている間は
自分の呼吸と体や筋肉の動きに意識を集中。
他の余計なことはほとんど入ってこないように出来る。

夕方の軽い筋トレ体操も同じだけど、
時間の感覚が普段と違ってあっという間に過ぎていく。
以前は、歩きで同じような状態だった。

この時間、余計なことは考えなくて済むのが一番の利点なのかなあ。

ということで今日も体調に気を付けて過ごしましょ。
良い一日になりますよう。

早くも眠い

今朝も早朝覚醒。
3時半過ぎに目が覚めたあと、眠りに戻れず。

昨夜は１１時過ぎにすっきりと眠れたのだけど、
すっきりが朝まで続かないんだなあ。

なので身体だけでも休めようと布団に横になってラジオを聞いていた。
（前から眠れなくても横になったままで過ごすんだけど
　これも不夜脳にも書いてあった（笑）。

上手くいくとラジオを聴きながら眠れるかと思った。
が、そうはうまくいかないまま７時過ぎに布団を片付けた。

その後はいつものルーティン。
ストレッチなどで体をほぐしてから朝のオートミール。
その後ベランダの鉢植えの様子見。

部屋に戻っていつものノートに朝の様子をあれこれ書き出し。
そのうち気が遠くなるほど眠気がやってくる。
眠気は波でやってくるので
一つ乗り切るとしばらくまた普段通り動けるんだけど
その波が来るともう大変。

まあ、今日も特にやることはないので次に眠くなったら
横になろうと思います。

では良い一日になりますよう。

晴れて夏

今朝も日差しが強く差し込んでいます。
早々にベランダ鉢の水やりをしたのですが
またぐったりした状態になっていました。

当分はこの調子なんだろうなあ。
それでも頑張って葉を伸ばしてるものがあるのだから
こちらも続けて水をやって行かなくちゃ。

一鉢だけ頑張ってるスミレの鉢に
どこから飛んできたのか、小さな芽がいくつか出ています。
春先ならすぐに抜くんだけど、
この暑さの中飛んできたらしい種。
きっと綿毛のついた種なんでしょうねえ。
とは言ってもとても小さな芽なので
ちゃんと葉に育つかは分かりませんが、
少し大きくなるのを見てみる気になりました。

さて、こちらは相変わらず暑さがつづいてますが
残暑がぶり返してるところもあるようです。

水分補給を早めにして熱中症に気を付けましょ。

今朝も早朝覚醒してしまい、既に少し眠いのですが
この後実家へ行ってきます。

では良い一日になりますよう。