ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
昨夜からの雨はまだ降り続いてます。
どうやら夜までは降り続くようだという予報。
夜中に目が覚めた時も結構な雨足だったようで、
例の雨降りの時の機械音が聞こえていました。
それにしても、いつも思うんだけどこの音ってなんだろうなあ？？
さて、昨夜はいつもと同じような時間、23時ごろには寝たのに
今朝もまたまたむちゃくちゃ眠くて堪りません。
少し気を抜くと眠ってしまいそうになります。
こういうのが睡眠不足というものか（笑）。
天気のせいなのか体のあちこちが軋んでるようです。
そうは言っていても、血行促進、体の動きを保つ為にストレッチです。
今朝もいつものように時間をかけてやったけど
腰のだるさは今ひとつ取れなかったなあ。
やっぱり雨が降っているときは体にも響いてくるんでしょう。
昔、お年寄りが天気が悪いと体のどこそこが痛くなると言ってたけど
そういうお年頃になったんですねえ。
さて、先々月くらいからストレッチの時の運動を増やしました。
何かというと顔周りのストレッチ？です。
まあ、簡単にいうと、今までのストレッチの時に
ほっぺたを膨らませたり口を動かすだけなんですが（笑）。
もちろんずっと膨らませてると息が出来ませんーー；。
なので鼻で息を吸い込む時に膨らませて、
口から吐く時には膨らんだ頬を元に戻すという具合。
そして口の運動は下顎を前に突き出したり左右に動かしたり、です。
もちろん別々にやってます。
これで顔のシワが少しでも減るかな？？ 知らんけど（笑）。
・・・っと、シワはさておいて、
本当のところは前にも書きましたが食べてる時に口の内側を噛む事から
このとても地味なストレッチ？運動？を始め、１ヶ月以上過ぎました。
で、今のところ噛むことがほとんど無くなってきました。
効果アリですかね、良いことです＾＾。
では雨の1日、のんびり過ごしましょう。
良い一日になりますよう。
どうやら夜までは降り続くようだという予報。
夜中に目が覚めた時も結構な雨足だったようで、
例の雨降りの時の機械音が聞こえていました。
それにしても、いつも思うんだけどこの音ってなんだろうなあ？？
さて、昨夜はいつもと同じような時間、23時ごろには寝たのに
今朝もまたまたむちゃくちゃ眠くて堪りません。
少し気を抜くと眠ってしまいそうになります。
こういうのが睡眠不足というものか（笑）。
天気のせいなのか体のあちこちが軋んでるようです。
そうは言っていても、血行促進、体の動きを保つ為にストレッチです。
今朝もいつものように時間をかけてやったけど
腰のだるさは今ひとつ取れなかったなあ。
やっぱり雨が降っているときは体にも響いてくるんでしょう。
昔、お年寄りが天気が悪いと体のどこそこが痛くなると言ってたけど
そういうお年頃になったんですねえ。
さて、先々月くらいからストレッチの時の運動を増やしました。
何かというと顔周りのストレッチ？です。
まあ、簡単にいうと、今までのストレッチの時に
ほっぺたを膨らませたり口を動かすだけなんですが（笑）。
もちろんずっと膨らませてると息が出来ませんーー；。
なので鼻で息を吸い込む時に膨らませて、
口から吐く時には膨らんだ頬を元に戻すという具合。
そして口の運動は下顎を前に突き出したり左右に動かしたり、です。
もちろん別々にやってます。
これで顔のシワが少しでも減るかな？？ 知らんけど（笑）。
・・・っと、シワはさておいて、
本当のところは前にも書きましたが食べてる時に口の内側を噛む事から
このとても地味なストレッチ？運動？を始め、１ヶ月以上過ぎました。
で、今のところ噛むことがほとんど無くなってきました。
効果アリですかね、良いことです＾＾。
では雨の1日、のんびり過ごしましょう。
良い一日になりますよう。
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今朝も、早朝覚醒で4時過ぎに目が覚めた。
眠りに戻れそうもないのでラジオをつける。
ノイズ混じりのラジオを聴いてると時々意識が飛んでいるので
うとうとし始めたなと思ってラジオを止めて二度寝した。
目が覚めると9時前。
これはままあることなので気にしないで起き上がる・・・。
とむちゃくちゃ背中の筋が痛む。
うわ〜〜。またギックリになってるのか？？？
と思ったけど腰は少し痛むけど、背中ほどではない。
はあ〜、どうしたもんでしょう？
とりあえずゆっくり動いて、いつものストレッチ。
腰から背中にかけてのストレッチをゆっくりと時間をかけて行う。
朝はたいがい「腰が・・イタタタ！」と起きてくるんだけど、
毎朝のストレッチでかなりほぐれてあとが楽になってくれる。
でも今朝は背中の痛みで思うようにほぐれてくれない。
それでもなんとか時間をかけていつもストレッチ＆ほぐし。
今朝も少しひんやりしているので、もしかして体が冷えたのかな？
なんて思いながらストレッチをしていた。
背中の痛みはしゃーないのでサロンパス的なものを貼った。
はあ〜、ダラダラしていてもいろんなことがあるなあ。
今日はこのあと実家へ行くので、血圧が上がらないように過ごしたい（笑）。
では良い1日になりますよう。
眠りに戻れそうもないのでラジオをつける。
ノイズ混じりのラジオを聴いてると時々意識が飛んでいるので
うとうとし始めたなと思ってラジオを止めて二度寝した。
目が覚めると9時前。
これはままあることなので気にしないで起き上がる・・・。
とむちゃくちゃ背中の筋が痛む。
うわ〜〜。またギックリになってるのか？？？
と思ったけど腰は少し痛むけど、背中ほどではない。
はあ〜、どうしたもんでしょう？
とりあえずゆっくり動いて、いつものストレッチ。
腰から背中にかけてのストレッチをゆっくりと時間をかけて行う。
朝はたいがい「腰が・・イタタタ！」と起きてくるんだけど、
毎朝のストレッチでかなりほぐれてあとが楽になってくれる。
でも今朝は背中の痛みで思うようにほぐれてくれない。
それでもなんとか時間をかけていつもストレッチ＆ほぐし。
今朝も少しひんやりしているので、もしかして体が冷えたのかな？
なんて思いながらストレッチをしていた。
背中の痛みはしゃーないのでサロンパス的なものを貼った。
はあ〜、ダラダラしていてもいろんなことがあるなあ。
今日はこのあと実家へ行くので、血圧が上がらないように過ごしたい（笑）。
では良い1日になりますよう。
朝方はかなり冷え込んだ感じになってました。
外はスッキリと晴れているので放射冷却なのだろうなあ。
ベランダの一才桜の花は全て散ってしまって
花で残っているのはオトコノジスミレが少しだけになってしまった。
花たちはそろそろ夏の準備に取り掛かろうとしているようです。
さて、どうもメンタルが低迷中のようでどれもこれもスッキリとしません。
寝つきは悪くないのですが横になる時間が少し遅くなってます。
その割には早朝に目が覚めるのは・・・これは変わらない。
そういうのがしばらく続いているのもあって、なんだかチグハグ。
昨日もそういうちょっとしたチグハグがあって、
一つは紙で指の先を切っていたようなのです。
切った時は痛くもなんともなかったのですが・・
台所で洗いものをしてると痛くなってうっすらと血が滲んできました。
まあ、こういうのはあるあるですけどね。
ため息が出たのはその台所でのことで、
お昼に卵を焼いて食べようとフライパンのそばで卵を割って・・・
と割れた瞬間に白身だけがだ〜〜〜〜っとこぼれ出してしまった。
慌ててフライパンに移したのだけど黄身だけの目玉焼きができました。
はあ〜、最近の卵って殻が薄いものが多いよねえ？？？
そんなことはないですか？
気をつけてはいるんだけど、たまに卵の割れ方がひどく
殻のかけらが一緒に入ってしまうとか何度もありますし。
でも、今回のように白身がほとんど溢れてしまう・・・
なんてここまで酷いのは初めてで、かなりため息が出ました。
そのあとの片付けも結構時間がかかりました。
いや〜、これはプチ踏んだり蹴ったりでした。
は〜、良い1日になるといいなあ。
外はスッキリと晴れているので放射冷却なのだろうなあ。
ベランダの一才桜の花は全て散ってしまって
花で残っているのはオトコノジスミレが少しだけになってしまった。
花たちはそろそろ夏の準備に取り掛かろうとしているようです。
さて、どうもメンタルが低迷中のようでどれもこれもスッキリとしません。
寝つきは悪くないのですが横になる時間が少し遅くなってます。
その割には早朝に目が覚めるのは・・・これは変わらない。
そういうのがしばらく続いているのもあって、なんだかチグハグ。
昨日もそういうちょっとしたチグハグがあって、
一つは紙で指の先を切っていたようなのです。
切った時は痛くもなんともなかったのですが・・
台所で洗いものをしてると痛くなってうっすらと血が滲んできました。
まあ、こういうのはあるあるですけどね。
ため息が出たのはその台所でのことで、
お昼に卵を焼いて食べようとフライパンのそばで卵を割って・・・
と割れた瞬間に白身だけがだ〜〜〜〜っとこぼれ出してしまった。
慌ててフライパンに移したのだけど黄身だけの目玉焼きができました。
はあ〜、最近の卵って殻が薄いものが多いよねえ？？？
そんなことはないですか？
気をつけてはいるんだけど、たまに卵の割れ方がひどく
殻のかけらが一緒に入ってしまうとか何度もありますし。
でも、今回のように白身がほとんど溢れてしまう・・・
なんてここまで酷いのは初めてで、かなりため息が出ました。
そのあとの片付けも結構時間がかかりました。
いや〜、これはプチ踏んだり蹴ったりでした。
は〜、良い1日になるといいなあ。
