朝から蒸し暑い

まだ風は涼しいのだけど日差しがあるのと
湿度が高めで、いつものストレッチでもジワリと汗が出ました。

今週は湿度高めの日が続きそうで、
このまま来月の梅雨入りに続きそうな気配。
っていうか、もうすぐ6月なんだ、と書いていて思った。

今月も一週間になってしまいましたねえ。
早い、今月も早いよ＾＾；。

さて、背中の痛みはまだ続いていて、もはやどこがどうなのか？
今はなんだか背中に板を張り付けているような感じ。
背中が強張ってるんですよねえ。
ゆっくりストレッチして伸ばそうとするけど少し動かすと痛むので
無理しないようにしています。

この痛みって、前に何度もやってるふくらはぎの肉離れの痛みに似てる。
ということはやっぱり背中の「筋肉」になにかしら不具合が出てるんだ？
ふくらはぎのときは２週間ほどでなんとか動けるようになったけど
今回も同じくらいかかるのかなあ、と様子見中。

手が届くところなら手のひらマッサージ的な事ができるのに届きません。
昔、風呂屋にあったようなマッサージチェア的なものがあればなあ（笑）。

ということで今日もまたのんびりと過ごします。
今日はこの後気温も上がりそうだし、
睡眠がしっかり取れていない分、できるだけ体を休めたい。
なんて思うんだけど、さてどんな一日になるんでしょう？

水分補給は忘れずにしましょう。

では良い一日になりますように。

今日ものんびり

昨日もかなり疲れていたようです。
特になにかというのはないのだけどなあ。

年齢とともに体力が少なくなってきてるんだなあ。

今朝は９時過ぎに起きました。
外は日差しが出てきていて、今日も暑くなりそうです。
でも部屋に入ってくる風が涼しめなのが助かる～＾＾。

相変わらず体のあっちこっちの調子が悪いので
ゆっくりと朝の体操をしました。
背中の痛みはすこしだけよくなってきてるのがわかります。
身体を動かしても昨日よりは痛みが少ない。
とはいっても伸びをすると激痛は出るんですけど
これは日延べ薬かなあとゆっくり構えていましょう。

暑くなったり風が冷たかったりと気候に体がついていかない時期。
それでも暑いままで梅雨時期に入らなくてホッとしてます。
今のうちにしっかりと体を休めて季節に追い付かなくちゃ。
そのためには、しっかり食べてしっかり休憩です。

この時期でも水分補給も忘れずにしなくちゃ。
一日1.5リットル程度の水は必要と言われるけど、
思い返すとそんなに水を飲んでいないな＾＾；。
気をつけなくちゃ。

それでは良い一日になりますよう。

薄曇りから日差し

今朝も曇っていたので、終日曇りかなと思ったら
先ほどから日差しが出てきて徐々に強くなってきてます。
昨日は気温もですが、湿度が低いのか風が冷たく感じられて
過ごしやすい一日だったのですが今日はまた蒸し暑い日に戻りそう。

そうして体の調子には全くよろしくなくて、
歯茎と歯痛は治まってきたようなのですが、
入れ替わりのように今度は背中に激痛が出るようになりました。

無理な運動をしたわけでもないし
重い荷物を持ち上げたりもないし
思い当たることが全くない。
それと、「背中が痛い」という時と今回の痛みの個所が違います。

背中側の肋骨から脇にかけて・・
僧帽筋の外側みたいな感じなので余計に分かりません。
背筋を伸ばしたり姿勢をまっすぐしている事と繋がってる部分らしい。

いつもストレッチの最後に腕を上に伸ばして背伸びで深呼吸してますが
昨朝、今朝は激痛が走って上に伸びられません。

筋なのか膜なのか自分でもよくわからない。
昨日は痛み止めを飲んでみましたがほとんど痛みが治まらない。
今朝は布団から立ち上がる時から痛みが出始めました。

うん、やっぱり体全体的に弱ってるって感じじゃない？

まあ、何があってももう不思議じゃないので
こんな事もあるんだろうな、程度に思ってます（笑）。
とりあえず今日もあまり動かずにゆっくりと過ごします。

では良い一日になりますよう。