処暑だそうですが

暦の上と実際の気候は少しずれがある。
けれど今日も朝から焼けるような日差し。
ベランダに出るだけで反射的に汗が出てくるし
水やりをしてるだけでクラっと来てしまう。

この処暑は、朝夕に涼しさが感じられる頃だそうだ。
でもこちらではそこに至るにはまだまだ。
長い夏が続いている。

とは言え、今までかなりの音量で聞こえていた蝉の鳴き声。
日中でもかなり少なくなってきたのは確か。
7月ごろに羽化した蝉もそろそろおしまいなんだろう。

しかし、暑さだけは残り続けるようで
毎年夏が長くなってきてるようにも思える。

ヒグラシが聞こえるのはもっと先なのだろうなあ。

さて、今朝も睡眠時間も短めだったので
身体の調子を図りながら水分補給を欠かさずに過ごそう。

８月もあと一週間ちょっと。
何とか乗り切らなくちゃねえ。

では良い一日になりますよう。

日差しが強烈

今朝もまたすっきりと晴れた青い空。
少し空の青さの色合いが変わってきてるようにも思う。
けれど日差しの強さは相変わらず焼けつくようだ。

昨夜は珍しく１０時過ぎに寝てしまった。
昼間、マンションの用があり、昼寝のタイミングを逃してしまった。
だからなのか、食事のあとからかなり眠くて、その後ぱったりと寝ていた。

夜間はいつも通り何度かトイレに起きたがすぐに眠れたし
早朝覚醒することもなく気付いたら７時半だった。
最近では珍しく眠れたほうかもしれない。

起きた直後はまだ眠気が勝っていて頭がぼんやり。

でもストレッチ体操を始めると思ったよりも体が動く。
眠るって体の休憩なんだなあと改めて思った。

ストレッチ体操をしている間は
自分の呼吸と体や筋肉の動きに意識を集中。
他の余計なことはほとんど入ってこないように出来る。

夕方の軽い筋トレ体操も同じだけど、
時間の感覚が普段と違ってあっという間に過ぎていく。
以前は、歩きで同じような状態だった。

この時間、余計なことは考えなくて済むのが一番の利点なのかなあ。

ということで今日も体調に気を付けて過ごしましょ。
良い一日になりますよう。

早くも眠い

今朝も早朝覚醒。
3時半過ぎに目が覚めたあと、眠りに戻れず。

昨夜は１１時過ぎにすっきりと眠れたのだけど、
すっきりが朝まで続かないんだなあ。

なので身体だけでも休めようと布団に横になってラジオを聞いていた。
（前から眠れなくても横になったままで過ごすんだけど
　これも不夜脳にも書いてあった（笑）。

上手くいくとラジオを聴きながら眠れるかと思った。
が、そうはうまくいかないまま７時過ぎに布団を片付けた。

その後はいつものルーティン。
ストレッチなどで体をほぐしてから朝のオートミール。
その後ベランダの鉢植えの様子見。

部屋に戻っていつものノートに朝の様子をあれこれ書き出し。
そのうち気が遠くなるほど眠気がやってくる。
眠気は波でやってくるので
一つ乗り切るとしばらくまた普段通り動けるんだけど
その波が来るともう大変。

まあ、今日も特にやることはないので次に眠くなったら
横になろうと思います。

では良い一日になりますよう。