今朝も良い天気です

冬晴れ、というのに相応しくすっきりとした青い空が広がってます。

昨夜遅くに青森沖で地震があったと今朝になって知りました。
またこの季節になって大きな地震かと思ってしまいました。
寒い中の災害はそれだけでも大変ですから。
どうか大きな被害になっていませんように。

こちらはといえば、昨夜も冷えるので早めに布団に潜り込んでました。
何時に眠ったのかわかりませんが、２３時ごろには寝てたかな。
夜中に何度か目が覚めましたがそこそこ眠れた？

昨日は夕方には借りてきた本を読み終えました。
なかなか面白かったので、読み終えるのが勿体無かった。
近々に読書ノートを書いておきましょう。

今年はこの本で20冊を読了したことになります。
去年はほとんど読んでいなかったので今年は結構読みましたね＾＾。

前にも言ってたように、これで今年の読書はお終いです。

ですが、来年の読書用にすでに4冊リストアップしてあります。
その中の2冊は今年の春に予約したもので、
伊原新の本はまだ300人待ち、もう一冊は30人を切ったところ。
まだまだ先ですので、年明けは他の本から読み始めだな。

読了本は読書ノートを書き終わった明日か明後日には本を返却にいきましょ。
今日はまた家でダラダラします（笑）。

では良い一日になりますよう。

眠れなかったので

早めに布団に潜り込んだはずなのに全く眠気が来なくて
随分遅くまでごろごろしていた昨夜。

こういう時はどうでもいい事が頭に思い浮かぶことが多く
それでまた考え込んでしまってさらに眠れないパターンになるんだが
昨夜は何故だか近くの山の登山道が思い浮かんだ。

登り口が古いお寺の奥にあってそこから始まって登山道を少しずつ登っていく。

もちろん細かいところまで全て思い浮かぶわけではなくて、
所々の路面の状況、周りの景色、数メートルある岩場がいくつか・・
そんな様々な場面が順を追って出てくる。
低山なのでお寺から1時間程度で登れるけど
色々な状況のある山道なので登った気になる山。

結局山頂に辿り着く前に眠ってしまったらしく
途中の岩場のところまでしか覚えていない。

なんでこんな事が思い浮かんだんだろう。
もしかしてまた山歩きを再開できるほど体力が戻ったのかな？なんて思った。
さて、どうでしょうねえ。
相変わらずあちこちガタガタですけど（笑）。

寝るのが遅くなった割には、今朝は７時前に目が覚めた。
夜中も何度か目が覚めたり、トイレへ行ったりで、
思ったほど睡眠時間が取れてない、けどそいういう時もあるか〜。
切り替えていきましょ。

では良い一日になりますよう。

今日は「大雪」です。

はい、今日ものんびりと朝が過ぎております。
昨夜はなかなか寝付けずに遅くまでごろごろとしていたからでしょう。
トイレ起きもあったけど、８時半を過ぎるまで眠れたのでまあマシです。

さて、今日は二十四節気の大雪です。
そろそろ雪も降ってくる頃というものですがその通りに冷え込んできてますねえ。

今朝のストレッチでも体が冷えているので、一枚着込んだまま。
半時間ほどで少し体が温まったので、その後は普段通り上は半袖Tシャツ。
下は少し動きにくいのですが、ジャージの長ズボンを履いています。
少し前までは短パンTシャツだったのに、今月に入って一気に様子が変わりました。

体を動かしている間は裸足でやってます。
フロアリングの上でやってるので、靴下だと滑ってしまうのです。
まあ、その分冷たさも感じますが、まだ我慢できる程度かな。

今月に入ったあたりから朝の運動時間がギックリ前と同じ1時間に戻りました。
ただ運動メニューは半分くらい変えました。
少し前からの手足の指先をほぐすマッサージに加えて首筋のマッサージも追加。
耳周りのマッサージも前からやっているので、
ストレッチとマッサージの2種類で血行を良くしていこうというところです。

そんな具合なので、朝はあっという間に過ぎてる気がします。
起きるのが遅いのが最大の理由かもしれませんが・・（笑）。

最近めっきり散歩に行くことが減ってしまいましたが、
歩く気分じゃない時は無理しないでもいいか〜と思ったり。
で、今日もダラダラと過ごしたいと思ってます。＾＾

では良い一日になりますよう。