黄砂は今日だそうで

昨日は天気の関係か、天気予報で出ていた程の黄砂はなかった。
で、その黄砂が一日遅れて今日になったそうです。
なんにせよはた迷惑だなあ。

1日遅れといえば、昨日の本の返却日も一日先でした。
とはいえ2週間の延長をしておきました。

さて、今週に入ってからの背中や腰の痛みは今朝も続いていて
どうも寝ている時の姿勢とかで痛みがひどくなってる様子。
今朝は早朝覚醒で、トイレに行ったら痛みが出ていて
そのあと布団に戻ってもまた痛くなるといやだなあと眠れなくなり
横向きの姿勢でずっとラジオを聞いていました。

横向きだと腰に負担がかからなくて痛みがあまり出ないのです。
これは去年の度々のぎっくり腰での寝方でしたが
思わずそれと同じ姿勢になっていました。＾＾；

今朝もストレッチで少し痛みが出にくくなりましたが
一日過ごすとやっぱりそれなりに腰に負担がかかるので
日中も時々ストレッチをして過ごすつもりです。

今日は睡眠時間も少ないし、たまには昼寝してもいいかも。
ということでのんびり過ごしたいですね。
と書いていて、もう平常時がのんびりモードになってるんだな
なんて改めて思ったのでした（笑）。

では良い一日になりますよう。

今日は黄砂ですと

どんよりとしていた朝はいつの間にか晴れ間が出てきました。
外はひんやりとした風が吹いています。

早朝、何時頃だったのか、ふと目を覚ますとかなりの雨音がしてました。
なので、今日は雨なのかなとその時は思っていたのですが、
その後に目が覚めると、今度はかなり強い風音で唸りが聞こえてた。
気圧が急激に変化してるんだなあ〜と思いながら再びうとうと。

で、目覚めて体を起こそうとすると背中から腰にかけてが痛いっ！
もしかして土日の疲れが今頃になって出てきたのかな？
なにしろ二日の間に12時間同じ椅子に座っていたことになるので
そりゃ〜背中も腰も疲れるわさ。
・・と思いつつなんとか起き上がって朝のストレッチ体操。

だけど今朝は痛みが消えないので、途中で腰にサポーターを着けて
腰のストレッチを多めに、それと痛みが出ない動きをやっておきました。
土日の疲れもだろうけど、明け方、気温が下がったのもあるかも。

まあ、それでも家でゴロゴロしてればいいので気楽に感じています＾＾。

そういえば、先週読み終えるはずだった本があるのですが
早起き週間（笑）で気が逸れてしまい全く進んでません。
明日返却日なので、延長できるといいなあ。
あとで見て見ましょう。

今日はこのあと晴れてくるのかな？
黄砂がかなり飛ぶようなので外出にはマスクをするのが良いかも。

では良い1日になりますよう。

平常モードに戻る 穀雨

朝一では雲が出ていたけど、日差しがくっきりとしてきました。
ベランダの鉢植えに水やりをしてるとかなりの圧を感じる日差しです。
今日は気温以上に暑くなりそう。

昨夜もかなり疲れて、バッタリと寝てしまいました。
夜中、いつものようにトイレ起きはあったけど、7時前に起床。
そこからはいつものルーティンでのんびり過ごしてます。

朝のストレッチ体操も時間をかけてゆっくりやると落ち着きます。
昨日一昨日はどこかしら急かされていたんでしょうねえ。
やっとまたいつも通りに戻ったなあと感じました。

さて、昨日一昨日といつもとは違うところを歩きました。
色々なところでハナミズキが満開になっていました。
うちの近所ではハナミズキの木をほとんど見かけないので
あちこち咲いているのを見るのは新鮮でした。

新しい家が多いからなのかな？
庭木にも流行りのようなものがあるのかもしれないですね。

それにしても授業のあった施設までの坂道はかなり急でした。
この辺りの坂とは違って明らかに山を削って造られた、
山に向かうためのまっすぐな道。
確かに角度が急にもなります。

そして10年ぶりくらいに歩いたので感覚が戻るのに時間がかかりました。
地元の人や若い人が結構歩いてたから慣れれば問題ないんでしょうけど。
すれ違う人からも近所の年配の人が多い古い町との違いを感じました。

そんなに遠くではなくても馴染みがない町を歩くのは新しい発見がありますね。

では良い一日になりますよう。

ps 今日は二十四節気の穀雨、恵みの雨に　穀物も芽吹きだす。
本格的に春になってきた。
と言うことですが、すでに暑いんですが^^;。