今日は雨降りな一日

昨日の夕方の運動をしてると
何となく右膝あたりに違和感が出始めました。
そのまま続けていると徐々に痛みだしたので
運動は早めに終わりにしました。

膝の痛みではなく、膝の上の大腿筋の健（つなぎの部分ですね）
その上の部分が痛いので、なにか無理な使い方をしてたようです。

思い当たるのは前日の、テクテク歩いた散歩。
少し速度を上げ過ぎていたのかも。
それに伴って歩幅が広くなったり普段と違う足運びだったよなあ。

先月中旬頃にも一度痛みが出たのと同じ個所。
もしやこれが治りきってなかった？
今まで以上に回復に時間がかかるようになってるよね？
気候の変わり目とかも関係ある？
神経痛的なものではなくて、筋肉痛からの炎症っぽいなあ。
などなどいろんな事を思ってしまいました。

それでも今朝のストレッチ体操は膝への負担は大したことないし
痛いから動かせないというレベルではない。
違和感を確かめつつ膝廻りのほぐしを丁寧にやりました。
少しでも動かさないと返って筋肉が強張って動かなくなるからなあ。

そんな時って自分が歳だなあと実感してしまうんですよね＾＾；。

さて今朝は、雨が降っていて、しばらく降り続きそうな予報。
膝の具合に注意しながら過ごしたいと思います。

では良い一日になりますよう。