今日も暑いぞ

相変わらずの早朝覚醒でラジオを聴いていたら
今日はこちらを含む14県で熱中症警戒アラートが出たとのこと。

今朝の日差しは雲の向こうからなのですが
既にベランダのステンレス物干しが火傷するほどになってます。
今日もまた暑い一日になりそうです。

さきほど朝のストレッチを終え、
朝食を食べながらテレビを見てたら
昨日一昨日の九州での異様な暑さのニュースをやってました。

で、そういう時に必ず言うのが暑さ対策です。
その中に必ず「十分な睡眠時間」が出てくるんですが
それを聞くたびにため息が出てしまいます。
はあ～、眠れる人はいいなあ。

眠りたくても眠れない状況の人もいるのに。
十分に眠れない人はどうすればいいんだ？と思うのですよ。
はあ～＾＾；。

ちなみにほかの対策は水分補給。
これはもう耳にタコができるくらいですが
あとは適度な運動。
これはおそらく発汗をよくするためかな？

とにかく出来ることだけでもやって行かなくちゃ。

以前、軽度（三段階の内の１番目）の熱中症になった事がありますが
体が思うように動かなくて意識もふわふわになってしまいました＾＾；。
そうならないためにも、水分だけでも十分にしておきたいものです。
ということで今日もしっかりと水分とミネラル補給で乗り切りましょ。

では良い一日になりますよう。