水分補給しましょう

今朝もかなり気温が高く感じられます。
蝉の鳴き声が家の近所でも聞かれ始めました。
もう少ししたらマンションの中まで音が届くんでしょう。

買い物で外に出るとむわ～っとした空気に包まれます。
家から出るときはまだよいのですが
スーパーから出ると一瞬で眼鏡がくもるし
暑さも倍増に感じられます。
気温が上がってるので少し動いただけで汗がにじむ。

自分が思っている以上に脱水気味になってるのか
のどが渇くので水分が欠かせません。
そういうこともあってコーヒーは出来るだけ控えて
午前中に一杯だけとかにしてます。
後はカフェインの入っていないものを飲んでます。

少し前に無印で買ってきたトウモロコシ茶というのがお気に入りです。
パックになったものを水を入れたポットに入れておくだけ。
少しトウモロコシの甘味があるような味が良いかな＾＾。

さて前から眠い眠いと言ってましたが
昨日一昨日はなかなか寝付けずに
いつまでも布団に転がってラジオを聞いてたんで朝も起きるのが遅め。

暑いから寝付けないのではなく
布団に転がりながらもテキストを開いているので
頭が切り替わらない状態になってるんだと思います。
一度二度、目で見ても頭にはほどんど残らないので、
繰り返して少しでも頭に残るものを増やそうとしてるんですよ。

まあ、少しづつですがもう少し頑張ってみようということで＾＾。

では良い一日になりますよう。