今朝も紫外線に注意

五月晴れです。
日差しもあって、この後は気温もそこそこ上がりそう。
夏日になるかなあ。

こちらとしては、今日も昨日までと変わらず過ごす予定。
昨夜もあまりちゃんと眠れていないし
特になにかやらなくてはいけない事もないので
お勉強の続きをやろうと思っています。
日中の眠気は頑張って乗り切らないとなあ。

さて、何日か前、近所の池でキショウブが咲いてるなあと言ってた時
デジカメの画像をアップし忘れていたので、遅いけどアップしましょ＾＾；。



正面にこんもりと見える山が時々ふもとまで散歩に行く甲山です。
正直、とても小さな山なんだけど、山の名前通り、
昔の甲のような、こんもりとしたおわん型の形。
私にとってはランドマークのような山で、
あの山が見えるところだと家まで歩いて帰れるなと思ってしまうほど
散歩で市内をうろうろする時の目印にしています。

ところで、このところ紫外線が強くなってきてるのを実感してます。
この画像を取った時も池の周りをまわって戻って来ただけで
腕の当たりが一段と黒くなっていました＾＾；。

外へ出るときは気を付けましょう。

では良い一日になりますよう。

今日ものんびり遅起き

晴れて強い日差しになっています。
少し風が涼しいので、まだマシかなと思う今朝。

目が覚めると10時でした。
また早朝覚醒をした後しばらく眠れず、布団の中でラジオ。
6時過ぎまでは覚えてるんだけどそのあとまた眠ったようでした。
こうなると次に起きるのがとても遅くなるのは今まで通り。

10時に起きられたのは、今朝マンションの防災訓練があって
10時に建物の火災ベルがなることになっていたからです。
音を聴いてから、あ、今朝防災訓練があるんだっけと思い出しました。

そのまま出て行く気にも慣れずにダラダラとした後
いつものストレッチ体操をして遅い朝食を食べたところです。

GWも明けたし、なんだか少し気が緩んでるのかな？
って、GWもなんも関係なしに過ごしただろ〜、と自分で突っ込む（笑）。
本を読み終えたからというのも関係ありそうでなさそうで？

とりあえず、気持ちの中で何かが少し緩んだ気がします。
無理しなくてもいいんだ、というよりも
もっとゆっくりのんびりでもいいんじゃない？　という感覚。
ここ数日で何故だかそう感じるようになってます。

それはそれで良い流れなのだと思って過ごしましょ＾＾。

では今日も良い1日になりますように。

早朝覚醒〜二度寝

ということで今朝も起きるのが遅くなりました。

このところ早朝覚醒もなかったのになあ。
でも、早朝に目が覚める時って、前日の行動などに関係があるのかな？
まあ分かりませんが（笑）。

ということでゆっくり起きてきからのいつものルーティン。
朝のストレッチほぐし体操にもすっかり慣れてきた。
去年秋のギックリから朝の運動の種類を変えてストレッチ中心にして
さらに体を「ほぐす」ためにマッサージ的なのも加えて行って
今になってみるとけっこう盛りだくさんなメニューになってます。
まあ、よく毎日出来てるなあと自分でも感心してます？

今朝は、少しムシムシとしてるようで
体を動かしていると少し汗が出るような感じでした。
昨日ほど気温は上がらないようだけど水分補給にも注意が必要かな。

沖縄地方が梅雨入りしてるというし、
こちらもそろそろ梅雨のことを考えなくちゃいけない？
例年だと6月に入ると梅雨入りになるけど、
その前にっ！梅雨バテにならないように工夫しなくちゃ＾＾；。

さてさて、昨夜、件の本を読了しましたので、
午後は散歩がてら返却に行ってこようと思います。
正直読み切れてホッとしてます。

では良い一日になりますよう。