春に戻った

昨日はかなり激しい雨が夕方近くまで続いていました。
春の嵐などと天気予報でも言ってましたが、
部屋にいても、例の雨の日の金属音がずっと聞こえてました。

雨のせいでしょうか？
昨日、配達予定のオートミールが結局届きませんでした。
まあ、置き配でマンションの廊下に置いていかれると
雨でびしょびしょになってたでしょうから
配達されて無くて返ってよかったかな。
少し余裕をみて早めに注文してるので一日二日遅れても問題無しです。

ところが夕方になると急に天気が変わって
窓の外がうっすらと夕焼けのような明るさになり、
そのあとも明るさだけで日が沈んで行ってるのがわかりました。
なんだか懐かしい夕焼けの色を見た気がしました。

今日は1日良い天気らしいですが明日からまた天気は下り坂。
春は本当に天気がコロコロと変わります。

昨日の雨で、ソメイヨシノはほとんど散ってしまったでしょうねえ。
その代わり八重桜がちらほらと咲き始めたのを先日見かけました。
ソメイヨシノは見るだけで十分なのですが
そろそろ八重は色合いと花の形から桜餅しか思い浮かばない。
色合いって食欲につながってるんですよ（笑）。

では良い一日になりますよう。

雨あめ降るふる

昨夜からの雨はまだ降り続いてます。
どうやら夜までは降り続くようだという予報。

夜中に目が覚めた時も結構な雨足だったようで、
例の雨降りの時の機械音が聞こえていました。
それにしても、いつも思うんだけどこの音ってなんだろうなあ？？

さて、昨夜はいつもと同じような時間、23時ごろには寝たのに
今朝もまたまたむちゃくちゃ眠くて堪りません。
少し気を抜くと眠ってしまいそうになります。
こういうのが睡眠不足というものか（笑）。

天気のせいなのか体のあちこちが軋んでるようです。

そうは言っていても、血行促進、体の動きを保つ為にストレッチです。
今朝もいつものように時間をかけてやったけど
腰のだるさは今ひとつ取れなかったなあ。

やっぱり雨が降っているときは体にも響いてくるんでしょう。
昔、お年寄りが天気が悪いと体のどこそこが痛くなると言ってたけど
そういうお年頃になったんですねえ。

さて、先々月くらいからストレッチの時の運動を増やしました。
何かというと顔周りのストレッチ？です。
まあ、簡単にいうと、今までのストレッチの時に
ほっぺたを膨らませたり口を動かすだけなんですが（笑）。

もちろんずっと膨らませてると息が出来ませんーー；。
なので鼻で息を吸い込む時に膨らませて、
口から吐く時には膨らんだ頬を元に戻すという具合。
そして口の運動は下顎を前に突き出したり左右に動かしたり、です。
もちろん別々にやってます。

これで顔のシワが少しでも減るかな？？　知らんけど（笑）。

・・・っと、シワはさておいて、
本当のところは前にも書きましたが食べてる時に口の内側を噛む事から
このとても地味なストレッチ？運動？を始め、１ヶ月以上過ぎました。
で、今のところ噛むことがほとんど無くなってきました。

効果アリですかね、良いことです＾＾。

では雨の1日、のんびり過ごしましょう。
良い一日になりますよう。

う〜、冷えたのかな？

今朝も、早朝覚醒で4時過ぎに目が覚めた。
眠りに戻れそうもないのでラジオをつける。

ノイズ混じりのラジオを聴いてると時々意識が飛んでいるので
うとうとし始めたなと思ってラジオを止めて二度寝した。

目が覚めると9時前。
これはままあることなので気にしないで起き上がる・・・。
とむちゃくちゃ背中の筋が痛む。
うわ〜〜。またギックリになってるのか？？？
と思ったけど腰は少し痛むけど、背中ほどではない。

はあ〜、どうしたもんでしょう？
とりあえずゆっくり動いて、いつものストレッチ。
腰から背中にかけてのストレッチをゆっくりと時間をかけて行う。

朝はたいがい「腰が・・イタタタ！」と起きてくるんだけど、
毎朝のストレッチでかなりほぐれてあとが楽になってくれる。
でも今朝は背中の痛みで思うようにほぐれてくれない。
それでもなんとか時間をかけていつもストレッチ＆ほぐし。

今朝も少しひんやりしているので、もしかして体が冷えたのかな？
なんて思いながらストレッチをしていた。
背中の痛みはしゃーないのでサロンパス的なものを貼った。
はあ〜、ダラダラしていてもいろんなことがあるなあ。

今日はこのあと実家へ行くので、血圧が上がらないように過ごしたい（笑）。

では良い1日になりますよう。