ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
昨日からの冷えでマンション自体が冷たくなってきたようです。
ここからしばらくの間は冷気の続く季節。
そろそろ、前のシーズンに買った暖房パネルを出そうかな。
今朝は、いつもの運動ストレッチをしてもしっかりと体が温まらないままでした。
背中から腰にかけての強張りも残ってるし、無理しないように腰痛サポーター着用。
腰痛というよりも冷えからなので腹巻でもいいかもしれない。
この冬はバカボンのパパのように腹巻をして過ごそうかな（笑）。
ヒートテックの腹巻があったはず。どこへ行ったか探しておかないと＾＾；。
さて、昨夜は、冷えびえとした夜空に月が煌々と輝いてましたよ。
空気が冷たいと月の光がとてもきれいに見えます。
月や星の輝きが冴え冴えとしているんですよね。
それだけでもこの季節が良いなあと思えます。
暦の上では今日が十五夜なのですが、昨夜は月が太陽の光を反射する面積が最大、
つまり100％の輝光率になっていてまるで満月のようにも見えたのでした。
ベランダに出てしばし見とれてしまいました。
まあ、冷えるのでさっさと部屋に戻りましたが、
ほんの僅かの間でも輝く月が見られて満足でした。
あ〜っと、風邪っぽいのはどうやらある程度で踏みとどまっているようです（笑）。
ただ、頭痛が続いてるので先ほど鎮痛薬を飲みました。
この痛みは少し前からで左の首筋から風地というツボのあたりにかけて
かなり強張っていて、自分ではなかなかほぐせなくなってるのですよ〜。
おそらく寝ている間に首筋が冷えるんでしょうね。
起きてからはそれ以上冷やさないようにストールも首に巻いております。
昨日も一度鎮痛薬を飲んだのですが、一度飲めばその後かなり楽。
そのあとは寝るまで飲まずに済んだので今日もそうだといいなあ。
冷えないように気をつけて過ごしましょう。
外は強い風が吹きまくってる音がします。
体調に気をつけてください。
良い1日になりますよう。
ここからしばらくの間は冷気の続く季節。
そろそろ、前のシーズンに買った暖房パネルを出そうかな。
今朝は、いつもの運動ストレッチをしてもしっかりと体が温まらないままでした。
背中から腰にかけての強張りも残ってるし、無理しないように腰痛サポーター着用。
腰痛というよりも冷えからなので腹巻でもいいかもしれない。
この冬はバカボンのパパのように腹巻をして過ごそうかな（笑）。
ヒートテックの腹巻があったはず。どこへ行ったか探しておかないと＾＾；。
さて、昨夜は、冷えびえとした夜空に月が煌々と輝いてましたよ。
空気が冷たいと月の光がとてもきれいに見えます。
月や星の輝きが冴え冴えとしているんですよね。
それだけでもこの季節が良いなあと思えます。
暦の上では今日が十五夜なのですが、昨夜は月が太陽の光を反射する面積が最大、
つまり100％の輝光率になっていてまるで満月のようにも見えたのでした。
ベランダに出てしばし見とれてしまいました。
まあ、冷えるのでさっさと部屋に戻りましたが、
ほんの僅かの間でも輝く月が見られて満足でした。
あ〜っと、風邪っぽいのはどうやらある程度で踏みとどまっているようです（笑）。
ただ、頭痛が続いてるので先ほど鎮痛薬を飲みました。
この痛みは少し前からで左の首筋から風地というツボのあたりにかけて
かなり強張っていて、自分ではなかなかほぐせなくなってるのですよ〜。
おそらく寝ている間に首筋が冷えるんでしょうね。
起きてからはそれ以上冷やさないようにストールも首に巻いております。
昨日も一度鎮痛薬を飲んだのですが、一度飲めばその後かなり楽。
そのあとは寝るまで飲まずに済んだので今日もそうだといいなあ。
冷えないように気をつけて過ごしましょう。
外は強い風が吹きまくってる音がします。
体調に気をつけてください。
良い1日になりますよう。
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今朝は一段と冷え込んでます。
朝のストレッチ体操でも体が温まるのに時間がかかりました。
少しゆっくり目に体を動かしていたのですよ。
ゆっくりから始めないと、体に負荷がかかって大変なことになります。
冷えた時期に、いきなり動いて肉離れを何度やったことか＾＾；。
足だけじゃなくて、腰も気をつけないといけませんし、
うん、この時期はもう普段から気を付けましょうね。
さて、図書館の本を少しずつ読み始めました。
思ってた内容と違うなあと思ったけど、それでも面白いです。
（まあ、どう違っていたかは、読み終えた後にします）
でも一気に読んで寝不足になるのは避けたいので、少しずつ読みます。
昨日、図書館サイトをチェックしたら延長が可能だったので貸出し延長もしました。
最も後、数日で読了しそうですが、念のため＾＾。
読み終えたら速やかに返却しましょう。
またまた話は変わって・・・
12月に入ってから、手持ちの小さな手帳が今年と来年分で重複して困ってます。
大抵の手帳は、前年の12月から翌年1月までが含まれていて
すでに来年の手帳に切り替えて使って構わないような作りなんですが
そうすると今年の分の12月が余ってしまう。
それが嫌で今月のみ同じことを2冊に書くことにしようかなと試行錯誤中です。
今までだって同じだったのに、今年になってから気になり出したんですよね＾＾；。
これまでは年末まで使ってから新しいものに書いてたんですが、
すでに来年の予定でわかってるものも多いこともあって先に予定を書いていたら、
もう来年のを使っても良いんでないか？
・・なんて思ったのが間違いでした（笑）。
2冊書いたところで大して時間はかからないので気にしなけれ良いだけかあ＾＾；。
では、今日も良い1日になりますよう。
朝のストレッチ体操でも体が温まるのに時間がかかりました。
少しゆっくり目に体を動かしていたのですよ。
ゆっくりから始めないと、体に負荷がかかって大変なことになります。
冷えた時期に、いきなり動いて肉離れを何度やったことか＾＾；。
足だけじゃなくて、腰も気をつけないといけませんし、
うん、この時期はもう普段から気を付けましょうね。
さて、図書館の本を少しずつ読み始めました。
思ってた内容と違うなあと思ったけど、それでも面白いです。
（まあ、どう違っていたかは、読み終えた後にします）
でも一気に読んで寝不足になるのは避けたいので、少しずつ読みます。
昨日、図書館サイトをチェックしたら延長が可能だったので貸出し延長もしました。
最も後、数日で読了しそうですが、念のため＾＾。
読み終えたら速やかに返却しましょう。
またまた話は変わって・・・
12月に入ってから、手持ちの小さな手帳が今年と来年分で重複して困ってます。
大抵の手帳は、前年の12月から翌年1月までが含まれていて
すでに来年の手帳に切り替えて使って構わないような作りなんですが
そうすると今年の分の12月が余ってしまう。
それが嫌で今月のみ同じことを2冊に書くことにしようかなと試行錯誤中です。
今までだって同じだったのに、今年になってから気になり出したんですよね＾＾；。
これまでは年末まで使ってから新しいものに書いてたんですが、
すでに来年の予定でわかってるものも多いこともあって先に予定を書いていたら、
もう来年のを使っても良いんでないか？
・・なんて思ったのが間違いでした（笑）。
2冊書いたところで大して時間はかからないので気にしなけれ良いだけかあ＾＾；。
では、今日も良い1日になりますよう。
窓の外は曇ってひんやりとした空気が窓越しに伝わってくる。
ようやく冬になったようです。
どうも喉の奥になにか引っかかるような感じや鼻の奥がツンとしたり、
頭が重痛い・・のはいつものことだけど（笑）だったり、
つい先日の胃痛なんかも調子が悪いのが出てきてる。
これらのプチ不調を合わせてみて・・・
「あれ？風邪っぽくなってるのかな？」と久しぶりに思ってしまった。
朝と夜のストレッチ体操をはじめてから「風邪っぽい」と感じることが少なくなった。
と自分では思ってますが、今回は久しぶりに「っぽいなあ」と思ったのでした。
このところインフルエンザが流行ってるし、何かと気になりますよね。
まあこれがひどくなるかどうか、ここで踏ん張れ〜っ（笑）。
とはいえ医者にも行かなくなり健康診断もやめて5年以上になるでしょうか。
保険もマイナ保険証に切り替えておらず、市から健康保険資格確認証が届いています。
でもいままでずっと使っていないしこれからも使う気がないので問題なし。
使う時があるとすれば最後の最後でしょう。
うん、時には体調子悪くて気分が凹む事もある。けどそれも自分の一部。
プチ不調は体からの声だ、気をつけろって言う事だと思います。
だからその通りに注意して行こう、って。
とにかく自分で自分と向き合っていこう。
そしてこのあとの時間で、自分がどこまで行けるかを見ていきたいと思う日々。
・・・なんて恰好を付けてます（笑）。
話はかわって、またお試しでオカリナを録ってみました。
またまたオカリナ音出し
譜面もなんもなしで吹いているのでテキトーです。
で、今回は前回以上に息の音が大きい。もしかしたらスマホに近すぎたのかも。
まあ、あまり変わり映えがしないのでこれでいったん終わりですm(__)m。
ではよい一日になりますよう。
ようやく冬になったようです。
どうも喉の奥になにか引っかかるような感じや鼻の奥がツンとしたり、
頭が重痛い・・のはいつものことだけど（笑）だったり、
つい先日の胃痛なんかも調子が悪いのが出てきてる。
これらのプチ不調を合わせてみて・・・
「あれ？風邪っぽくなってるのかな？」と久しぶりに思ってしまった。
朝と夜のストレッチ体操をはじめてから「風邪っぽい」と感じることが少なくなった。
と自分では思ってますが、今回は久しぶりに「っぽいなあ」と思ったのでした。
このところインフルエンザが流行ってるし、何かと気になりますよね。
まあこれがひどくなるかどうか、ここで踏ん張れ〜っ（笑）。
とはいえ医者にも行かなくなり健康診断もやめて5年以上になるでしょうか。
保険もマイナ保険証に切り替えておらず、市から健康保険資格確認証が届いています。
でもいままでずっと使っていないしこれからも使う気がないので問題なし。
使う時があるとすれば最後の最後でしょう。
うん、時には体調子悪くて気分が凹む事もある。けどそれも自分の一部。
プチ不調は体からの声だ、気をつけろって言う事だと思います。
だからその通りに注意して行こう、って。
とにかく自分で自分と向き合っていこう。
そしてこのあとの時間で、自分がどこまで行けるかを見ていきたいと思う日々。
・・・なんて恰好を付けてます（笑）。
話はかわって、またお試しでオカリナを録ってみました。
またまたオカリナ音出し
譜面もなんもなしで吹いているのでテキトーです。
で、今回は前回以上に息の音が大きい。もしかしたらスマホに近すぎたのかも。
まあ、あまり変わり映えがしないのでこれでいったん終わりですm(__)m。
ではよい一日になりますよう。
