眠れなかったので

早めに布団に潜り込んだはずなのに全く眠気が来なくて
随分遅くまでごろごろしていた昨夜。

こういう時はどうでもいい事が頭に思い浮かぶことが多く
それでまた考え込んでしまってさらに眠れないパターンになるんだが
昨夜は何故だか近くの山の登山道が思い浮かんだ。

登り口が古いお寺の奥にあってそこから始まって登山道を少しずつ登っていく。

もちろん細かいところまで全て思い浮かぶわけではなくて、
所々の路面の状況、周りの景色、数メートルある岩場がいくつか・・
そんな様々な場面が順を追って出てくる。
低山なのでお寺から1時間程度で登れるけど
色々な状況のある山道なので登った気になる山。

結局山頂に辿り着く前に眠ってしまったらしく
途中の岩場のところまでしか覚えていない。

なんでこんな事が思い浮かんだんだろう。
もしかしてまた山歩きを再開できるほど体力が戻ったのかな？なんて思った。
さて、どうでしょうねえ。
相変わらずあちこちガタガタですけど（笑）。

寝るのが遅くなった割には、今朝は７時前に目が覚めた。
夜中も何度か目が覚めたり、トイレへ行ったりで、
思ったほど睡眠時間が取れてない、けどそいういう時もあるか〜。
切り替えていきましょ。

では良い一日になりますよう。

今日は「大雪」です。

はい、今日ものんびりと朝が過ぎております。
昨夜はなかなか寝付けずに遅くまでごろごろとしていたからでしょう。
トイレ起きもあったけど、８時半を過ぎるまで眠れたのでまあマシです。

さて、今日は二十四節気の大雪です。
そろそろ雪も降ってくる頃というものですがその通りに冷え込んできてますねえ。

今朝のストレッチでも体が冷えているので、一枚着込んだまま。
半時間ほどで少し体が温まったので、その後は普段通り上は半袖Tシャツ。
下は少し動きにくいのですが、ジャージの長ズボンを履いています。
少し前までは短パンTシャツだったのに、今月に入って一気に様子が変わりました。

体を動かしている間は裸足でやってます。
フロアリングの上でやってるので、靴下だと滑ってしまうのです。
まあ、その分冷たさも感じますが、まだ我慢できる程度かな。

今月に入ったあたりから朝の運動時間がギックリ前と同じ1時間に戻りました。
ただ運動メニューは半分くらい変えました。
少し前からの手足の指先をほぐすマッサージに加えて首筋のマッサージも追加。
耳周りのマッサージも前からやっているので、
ストレッチとマッサージの2種類で血行を良くしていこうというところです。

そんな具合なので、朝はあっという間に過ぎてる気がします。
起きるのが遅いのが最大の理由かもしれませんが・・（笑）。

最近めっきり散歩に行くことが減ってしまいましたが、
歩く気分じゃない時は無理しないでもいいか〜と思ったり。
で、今日もダラダラと過ごしたいと思ってます。＾＾

では良い一日になりますよう。

今朝も冷たいつめたい

昨夜も綺麗な月が見られました。
冷え冷えとした月の光は気持ち良いものです。

まあ、あまり長くは眺めていられませんのでさっさと室内へ戻りました。

昨日は終日ダラダラ。
なにもやる気にならなかったので、ごろごろしてただけ。
放送大学もお休み、読書もお休み。
夕食の後、早めに布団に潜り込んでぬくぬくとしていたらいつの間にか寝てました。
途中で何度か起きましたが、合計すると普段よりもずっと眠れたと思います。
いつもこれくらい睡眠時間をとりたいものです。

ということで今朝は遅くに起きてきました。
目が覚めるとお腹が空いたのを一番に感じました（笑）。

今日もまだ冷えそうです。
暖かくして過ごしましょう。
とは言え、そろそろ昼になろうとしています。

このあとも良い1日になりますよう。