結局散歩だけ

少しは天気が回復するかなと思いつつ出かけましたが
黒っぽい雲から何時降り出すかわからないような空模様。

無理に雨の中を歩くこともないと思いつつ行けるところまで行ってみることにしました。
いつもの北山から貯水池へ出て、これまたいつもの鷲林寺へ向かいます。
途中で見えている山が雲に包まれていました。

中央に並んでいるビニールハウスの向こうに見える山です。
これはここから直線で1.5キロほどの距離の山でここが降られているということは
いつもの山まで雲がやって来てもおかしくない。

なんてことを思いつつ神社までたどり着いて休憩しているとパラパラと雨が降ってきました。
本格的な降りではないけどこの先、レインウエアを来て山を上がったら
サウナスーツ状態になって脱水で倒れてしまう・・・＾＾；。
と思ったので今日はここまでにしました。

帰りは植物園に寄ってのんびりと過ごして戻ってきましたが、
ここらあたりは空はどんよりはしているものの、薄日がさしていました。


先週の黄金百合に続いて、今回はタカサゴユリ。
これは植えられてるものではなく自生してるものでしょう。
もともと外来種のタカサゴユリ。繁殖力が強いので色んな所で花を見かけました。


まあ、今日みたいな湿度の高い日は汗が発散しないので熱が身体にこもりやすいのです。
夏場の無理は禁物です。

三時間ほどの散歩でしたが、ザックはいつもの山歩きのもの。
湿度が高くて着ているものから汗がポタポタとこぼれるほどでした。
消費カロリーは750kcal、距離は10キロちょっと、歩数14500歩程。

早く涼しくならないかなあ。

鳴いたり止んだり

昨夜半からこのあたりでかなり強い雨が降っていました。
雨音に気付いて、ネットで気象レーダーを見るとこの近辺だけ降っている時もあったり
かなり天気が不安定なようでした。

先程蝉が鳴き始めたので、雨も上がったのかなと思っていたら、また鳴き止んでしまった。

一晩雨が降ったからか、外は少し涼しめ。
だけどこの後また蒸し暑くなるのでしょうね＾＾；。

さて、これから山歩きの支度をして歩きに行ってこようかな。
あまり長時間歩くと暑さでバテそうなので短めのあるきにします。

では良い一日を。

検診の結果

健康診断の結果で一番気がかりなのは、やはりHA1c。

これがまた少し上がっていて、注意レベル。
具体的には去年5.6で今回が5.7。
しかし一昨年が5.4だったので少しずつ数値が高くなってる。

前回まで少し悪かった肝機能は、コレステロールが改善されたので正常値まで下がっていました。

他、コレステロール値は薬のおかげなのか正常数値内に治まっているので良いのですが、
血圧も少し高めで137だったのでHA1cと合わせて、糖質関係がイエローカード。
それと体重が2キロ弱増えていること、お腹周りが2センチ程太ってること。
これらを合わせて考えると食べ過ぎ・・糖分の摂取が多すぎる。
今年の春くらいから、空腹感を覚える事が増えてきて、その分間食が増えているのもたしか。
これもなんとかしなくては。
摂取が増えたのに、運動量が増えていないのも問題なのでしょう。

結局、問題なのはHA1c。
少し前から気にはしているのだけど、なかなか下がってくれない。
がってんでやっていた「かかと落とし」もいつの間にかやらなくなってしまったし・・。
う～ん、週一度の山歩きだけじゃダメなのだ、と思いました。
半時間ほどでもいいから2日に一度程度の割合で歩くとか、そういった運動も加えるようにしないとねえ。

何か上手く、日常に組み込める運動をするように考えてみましょ。