どんよりと歯が痛い

曇ってま〜す。

ベランダに出ると生ぬるい空気がまとわりついてきます。
あ〜、なんかそれだけで体に負担がかかる＾＾；。

昨日もこれということもしていないのに疲れて
横になって、少しラジオをつけて・・・
念の為にタイマーを20分でセットしてぼんやりと聞いてるうちに
ラジオが止まったのも気が付かずに寝てしまいました。
ここ数日はずっとこのパターンです。
ラジオからの（声や音楽というよりも）音が寝つきに良いのだろうか？

珍しくトイレに起きることもなく・・・
早朝に目を覚まして、そのまま起きています。
が、今朝もまた右下の歯が痛くてウズウズを抱えながら
ゴロゴロとラジオを聴いていました。
日曜の早朝って宗教系の番組が多いのかな？
面白くもないのであちこちダイヤルを回してニュースやら天気予報を聞いてました。

今朝は起きてきても歯の痛みが治らずで朝食後に痛み止めを飲みました。
それでもいつものストレッチとほぐし体操はやっています。
その間は、歯の痛みやあれこれの雑念的なことよりも
体を動かしたり呼吸に集中してるので気分的にはずっと楽なのです。

調子が良ければ軽いジョギングやらウオーキングの方が
さらにその時の呼吸だけに集中できるのでいいんだけどなあ。
今は、その分体に負担が大きそうなのでお休み。

あれこれ出てくるけどその都度自分の調子に合わせて出来ることを
自分が動けるような方向で進めていきたいなあ、と改めて思うのでした。

では今日も良い一日になりますよう。