アップダウン

今朝もすっかりと遅起きでした。
昨日はそれほど調子が悪いと思わなかったのだけど、やっぱりアップダウンが頻繁にあるお年頃なんでしょうかねえ？

眠りも今ひとつで何度もトイレに起きたというのもあるのか、体力的にも朝の運動がきつかったなあ。一通りいつも通りはできるのですが、途中で息が切れたり終わってみると足がガクガクしてたり＾＾；。どれだけすごい運動なんだって思われるかもしれませんねえ（笑）。

最近そんな具合で朝の運動がキツいと思うことがしばしばあります。全く出来ないほどでもないし、今までやってることなのでいつも通りにり体を動かしてます。何が違うんだろうって自分でも思ってしまいます。

きっとほんのちょっとした違いでは無いのかなあ。

例えば、階段を上がるときに膝が痛い。でも足の位置をほんの少し変えると痛みが出ない・・的なことが起きてるのかもしれない。
まあ、人の体なんて調子がいい時ばかりじゃない。低調な時だってあるのが当たり前なので、そいういうアップダウンがどうして〜と考えるより、調子が悪い時はそれなりに過ごしましょう。って事だと思いましょ。

さて、もうすでに昼になろうとしています。
今日は年金振り込日ですので、振り込まれた分を生活口座に移しに行かなくちゃいけません。
ということでさっさと行ってきましょう。

では良い1日になりますように。

今朝も冷えてます

昨日まで続いていた頭が痛重い感じが軽くなり少しすっきりしたかなという朝です。

同じく昨夜まで体を動かすと左膝に痛みが出ていたのですが、今朝はそれも治ってる。痛みが出る時点で膝の衰えなんでしょうけど、それが痛い時と痛く無い時があるのは一体何故だろう？
きっとしっかり調べるほどにいたくても当たり前、みたいなことになるんじゃ無いかと思って調べるのを放棄しています（笑）。

ここ何日かは階段を上がる時には必ず痛みが出ていて、運動の時も膝屈伸などが痛かったのですよ。

それでも痛くても、動かし方、膝なら足の上げ方、足のつき方、体重の掛け方を意識して少し変えると痛まずに階段が上がれることもあるんです。階段の高さでも痛まないときもあるので、本当に微妙な違いなのでしょうねえ。
なので毎日、毎回、階段を上がるたびに足の位置を確認しています。側から見ればかなり胡散臭いと思われるかもしれません（笑）。
きっとこれが自分なりの体との付き合い方なんでしょう。

さて、今朝は妙な夢を見ました。
男の人が『検査をしましたか？』と訊ねてきまた。聞かれた人は『受けましたが・・』と言葉を濁しています。聞いてきた男の人は何か察して『ああ、確かにあの検査を受けると肥満率が50％を超えているのがはっきりと分かってしまうんですよね』と言います。訊ねられた人は、やっぱりそうなのか、と納得したような表情で頷いたのでした。
・・というような夢でした。
う〜ん、別にそこまで太ってないと思うんですが（笑）。

では今日も良い1日になりますように。

今日も散歩

最近すっかりダラダラとした生活リズムになってしまってます。
朝、なかなか布団から出たくなくてゴロゴロしてる間にまたうとうとしてるんですねえ。

朝が冷えてきて、パジャマがわりに着ている半袖Tシャツで起き出すのが辛いのデス（笑）。そのあとの運動も、運動用の半袖Tシャツでやっているので余計に辛い。流石に運動の時も短パンではなくジャージを履いてますが、これだと足が動かしにくいのが不満なのです。
それでも体が温まるまでに随分とかかるようになりました。冬になってますからねえ。

今日もそんなダラダラでもう１１時半を過ぎようとしています。
あれこれやることは思い浮かぶのですが、なかなか捗らない。
少し早いけど、2024年のことでまとめられる事もやっておきたいのですが、どうも例の年末効果に影響されて気持ちだけが空回り？

話は変わって（年末とは直に関係はないんですが）今年の2月頃から記録をはじめた「市民毎日歩こう」の温度計チェック表があと一回で完遂になります。全部で309回分の記録です。
なので午後からまた散歩に行って温度計を見てきます。

この表を見るだけで今年は良くやったな〜って感じます。毎日の散歩がこれで終わるわけではありませんが、温度計チェックのためにわざわざ回り道コースの散歩をしてきたというのが頑張った感に繋がってるのかも（笑）。
もちろん日々の運動なので、これからも健康のために続けて行きます。このまま温度計チェックの散歩のために新しい用紙も用意してあるのですが、たまには温度計チェックの寄り道がない散歩があってもいいんじゃ無いかな〜と思うようになってます。

では今日が良い1日になりますように。