今日は「大雪」です。

はい、今日ものんびりと朝が過ぎております。
昨夜はなかなか寝付けずに遅くまでごろごろとしていたからでしょう。
トイレ起きもあったけど、８時半を過ぎるまで眠れたのでまあマシです。

さて、今日は二十四節気の大雪です。
そろそろ雪も降ってくる頃というものですがその通りに冷え込んできてますねえ。

今朝のストレッチでも体が冷えているので、一枚着込んだまま。
半時間ほどで少し体が温まったので、その後は普段通り上は半袖Tシャツ。
下は少し動きにくいのですが、ジャージの長ズボンを履いています。
少し前までは短パンTシャツだったのに、今月に入って一気に様子が変わりました。

体を動かしている間は裸足でやってます。
フロアリングの上でやってるので、靴下だと滑ってしまうのです。
まあ、その分冷たさも感じますが、まだ我慢できる程度かな。

今月に入ったあたりから朝の運動時間がギックリ前と同じ1時間に戻りました。
ただ運動メニューは半分くらい変えました。
少し前からの手足の指先をほぐすマッサージに加えて首筋のマッサージも追加。
耳周りのマッサージも前からやっているので、
ストレッチとマッサージの2種類で血行を良くしていこうというところです。

そんな具合なので、朝はあっという間に過ぎてる気がします。
起きるのが遅いのが最大の理由かもしれませんが・・（笑）。

最近めっきり散歩に行くことが減ってしまいましたが、
歩く気分じゃない時は無理しないでもいいか〜と思ったり。
で、今日もダラダラと過ごしたいと思ってます。＾＾

では良い一日になりますよう。

今朝も冷たいつめたい

昨夜も綺麗な月が見られました。
冷え冷えとした月の光は気持ち良いものです。

まあ、あまり長くは眺めていられませんのでさっさと室内へ戻りました。

昨日は終日ダラダラ。
なにもやる気にならなかったので、ごろごろしてただけ。
放送大学もお休み、読書もお休み。
夕食の後、早めに布団に潜り込んでぬくぬくとしていたらいつの間にか寝てました。
途中で何度か起きましたが、合計すると普段よりもずっと眠れたと思います。
いつもこれくらい睡眠時間をとりたいものです。

ということで今朝は遅くに起きてきました。
目が覚めるとお腹が空いたのを一番に感じました（笑）。

今日もまだ冷えそうです。
暖かくして過ごしましょう。
とは言え、そろそろ昼になろうとしています。

このあとも良い1日になりますよう。

冷えびえになってきた

昨日からの冷えでマンション自体が冷たくなってきたようです。
ここからしばらくの間は冷気の続く季節。
そろそろ、前のシーズンに買った暖房パネルを出そうかな。

今朝は、いつもの運動ストレッチをしてもしっかりと体が温まらないままでした。
背中から腰にかけての強張りも残ってるし、無理しないように腰痛サポーター着用。
腰痛というよりも冷えからなので腹巻でもいいかもしれない。
この冬はバカボンのパパのように腹巻をして過ごそうかな（笑）。
ヒートテックの腹巻があったはず。どこへ行ったか探しておかないと＾＾；。

さて、昨夜は、冷えびえとした夜空に月が煌々と輝いてましたよ。
空気が冷たいと月の光がとてもきれいに見えます。
月や星の輝きが冴え冴えとしているんですよね。
それだけでもこの季節が良いなあと思えます。

暦の上では今日が十五夜なのですが、昨夜は月が太陽の光を反射する面積が最大、
つまり100％の輝光率になっていてまるで満月のようにも見えたのでした。
ベランダに出てしばし見とれてしまいました。

まあ、冷えるのでさっさと部屋に戻りましたが、
ほんの僅かの間でも輝く月が見られて満足でした。

あ〜っと、風邪っぽいのはどうやらある程度で踏みとどまっているようです（笑）。
ただ、頭痛が続いてるので先ほど鎮痛薬を飲みました。
この痛みは少し前からで左の首筋から風地というツボのあたりにかけて
かなり強張っていて、自分ではなかなかほぐせなくなってるのですよ〜。
おそらく寝ている間に首筋が冷えるんでしょうね。
起きてからはそれ以上冷やさないようにストールも首に巻いております。

昨日も一度鎮痛薬を飲んだのですが、一度飲めばその後かなり楽。
そのあとは寝るまで飲まずに済んだので今日もそうだといいなあ。
冷えないように気をつけて過ごしましょう。

外は強い風が吹きまくってる音がします。
体調に気をつけてください。

良い1日になりますよう。