また腰痛だ＾＾；

目が覚めると9時半でした。

今朝もまた未明に目が覚めてトイレに行ってまた布団に戻って・・
とそこまではなんてこともなかったのです。

が、９時半に目が覚めると腰から背中にかけてがちがちに固まって
立ち上がるにも痛みがでます。
ありゃ～、またギックリか？と思ったんだけど
寝ている間にギックリもないだろう？

未明に起きた時はまったく何ともなかったのに・・。
その後の睡眠で固まったとしか考えられない。
とにかくなぜだろうと考えても仕方がないので
ゆっくり起きてきて朝のストレッチとほぐし体操。

血行が良くなれば少しは楽になるかなといつも通りやってみるのですが
いつものストレッチもにも響くので痛みが出る手前まで。
ほぐし体操のほうはポーズを取ると痛みが出るものもあるので
そういうのはパスしてひたすらだらだらと体を緩めてました。
いたかからと何もしないと他のところまで血行が悪くなるというのが持論です。

まっすぐ立っている状態では痛みはないのだけど
床に座るとか、そこから立ち上がる時がかなり痛い。
ギックリだと完全に力が入らないからそこから比べるとまだまし。
ギックリの軽いバージョン？

なんて書いてますが、こうやってキーボードを打っていても響く。
ようやく小指がマシになってキーが打てるようになってきたのに。
ホント常態化だなあ、と思ってしまう今朝なのでした。

今日は曇りから雨降りになるそうです。
どんより湿度が高いのがストレッチでもわかります。
無理しないよう気を付けて過ごします。

良い一日になりますよう。