今日も眠いな

最近耳にするロコモーティブシンドロームという言葉があります。和訳で運動器症候群というもので、加齢などで筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことを言うそうです。

昨夜はそのロコモの簡単なテストが載っているページを見ていました。
https://locomo-joa.jp/

こちらのページにロコモを調べて予防しようというテストのページがあって、簡単なテストがのっていて、それの立ち上がりテストをやってみました。台に腰を掛けて片足で立ち上がるという簡単なものです。それと25問のチェックもやってみましたが、どちらも何とか大丈夫な様です＾＾；。

それよりもここ数日続いている寝不足のほうが大変かも（笑）。

雨止んだ

昨日一昨日と明け方に目を覚ましたあと、なかなか眠れず布団の中でゴロゴロしてしまいました。
なんとなくいつもの時間に起きているけど、頭が終日ぼんやり。

今朝は雨は上がっているけど、どんよりとしてる。
晴れていれば家の近所でも散歩して気分転換したらいいかなと思ったんだけど残念。

今日もなんだかぼんやりな一日になりそうだなあ。

朝から雨です

昨日までとは打って変わって雨の音で目を覚ましました。
夜中に起きた時ももしかして雨が降ってるかなと思ったけど気にせず寝てしまった。
今朝はヒンヤリとしています。

このところどうにもお腹が張ってしかたがありません。
どこか調子が良くないのかな？
それとも食べものによるのか。
なんだすっきりしない朝です。