良くないなぁ

夏の暑さに山歩きを休んでしまい２ヶ月程過ぎた。
しかしその間にめっきり足の筋力が落ちてしまった。

何年か前から少し痛みを感じるようになってきた左膝。そこは筋肉でカバーするつもりで歩きを続け、それなりにましになっていた。だが、１周間ほど前から少し痛み始めたと思ったらこの数日で立ち上がると膝に痛みが出て足を引きずる事が出てきてしまった。＞＜

続けて歩いていないとこういう目にあうような歳なんだろか。でも突然また痛み始めた時はこんなに急に？と思ってしまった。その後が転げ落ちるような・・・とでも言いたい程痛みがつきまとう。
こんなことなら暑さをしのぐ方法を考えながら歩いていたほうが良かったのかもしれないなあ。

などと言っても、やらなかったことを言っても仕方がない。これからまた少しずつ、少しずつやっていくしか無い。痛いからと言って歩くのをやめたら筋力は更に衰えてしまう。歳を取ること自体いまさらどうこういうのは無いけど、ロコモティブシンドロームとかそういうのにはなりたくないからねえ。

ため息出ますね。はあ～＾＾；。

少し涼しくなった

ここ数日からは、はっきりと涼しさが感じられる朝になった。
とは行ってもかなり雲が多くて、そのうち雨がふりそうな気配もしている。雨で蒸し暑くならなければいいのだけど。
今はエアコンを切って扇風機の風だけでしのげるのでかなり楽だけど、今日も朝からゴロゴロ過ごしている。昨夜は４時から９時まで理事会の話し合いでかなり疲れたこともあるけど、今朝早くにお嬢さんに起こされたので頭がぼ～っとしているというのが理由。

お嬢さんもめっきりお歳を召したので、いろいろと体調が良くないことが多い。その一つだと思うけど、吐き戻しがかなり増えてきた。それも思わぬ時と場所でなので、その度に家族の誰かが慌てることになる。
今朝はウトウトしている時にお嬢さんの吐き戻す音に気が付いて飛び起きたのだけど、間に合わず。結果、布団干しと洗濯物が増えたので朝からバタバタとやっていた。
なので雨が降らないといいのだけどなあと思いながら、これを書いている。


手帳は今日から新しくなった。
一番初めのページには気に入った言葉を書いているので、先ほどそれを書いた。年に一つ決めてるので、今年の手帳はみんな同じ言葉になってる。それはまあ自分で決めた年間のテーマのようなものなのかもしれない。

鎌倉のアルプス

ついこの前、BSのトレッキング番組で鎌倉アルプスをやっていた。トレッキングの番組なので一応山歩き風にまとめられていて、２日に分けて、一日目は天園コース（5キロだそうだ）、二日目は大仏コース（こちらは４キロ）の山道をのんびりと歩くというものだった。

天園コースは前に趣味のウォーキングのコースと一緒だけど、鶴岡八幡宮の方から歩き始めて北鎌倉へ抜けるという逆コース。登り始めてしばらくでお茶屋さんが有るのでのんびり出来ると言えばこちらかもしれない。
大仏コースは北鎌倉の浄智寺から長谷の大仏の方まで歩く。途中で銭洗弁天などに寄り道も出来るコースだそうだ。もうずっ～と昔に源氏山公園から銭洗弁天まで歩いたことがあるが、その少し先がこのコースにつながっていることを地図でみつけたので、少し懐かしい気もした。

距離も大した事ないので、一日で八幡宮からぐるりと大仏まで出る事も出来るが、一気に歩くと勿体無いかもしれないなあ（笑）。

ここ２ヶ月ほどほとんど歩いていないので、めっきり筋力が落ちたなと思うので、ホント涼しくなるのに合わせて体力着けないと駄目だわ。

といいながら、今日も午後から理事会があるので家でゴロゴロしているのだった。