昨夜は寝苦しかった

今週に入ってから天気が今ひとつ。
どんよりして雨も降ってきて少し季節が戻ったような蒸し暑さになっているので、またまたエアコンが活躍中。
昨夜もムシムシして寝苦しかった。ゴロゴロ布団に転がってじっとり出る汗が不快だなと思いつつ時間を過ごしていた。

そういえばとぼんやりと思った。

先日歩いていて脚を岩にぶつけたのだ。ここ何年か歩いていてそういうのが増えてきていて、どうも身体のちょっとした動きが劣ってきた気がする。今回もだけど、ちょっとした岩をまたこうとして後に残った脚を持ち上げられずにコツンとぶつける、というのを何度もやってるので脚に傷跡がいくつも残っている＾＾；。
ぶつけた時は「コツン」程度な感じなのだが、やっぱりぶつけたのが岩で、ぶつかった箇所は向こうずねあたりなのでとても痛い＾＾；。
後で見てみるとズボンはなんともなってないが、ズボンをめくり上げて見るとすねは擦りむいて血が滲んでいる。その場で絆創膏を貼った。別に歩けないとかそういう痛さではない。
ただ、その日はわからなかったが昨日擦り傷のあたりが青黒い打ち身のようになっていることに気が付いた。
こういうのは気を付けてる「つもり」が十分でないのだろうばあ。今までのように気をつけていても足りないようになってきたのだな。そうだ、すね当てとかあったら良いだろうなあ（笑）とか。ほとんど治まってきた擦り傷の事から始まってあれこれと思いながら、布団の上でゴロゴロと過ごしていたのだった。

で、今朝、目が覚めたら10時前だった。
もう昼を過ぎたのに頭がまだぼんやり中。＾＾；

とりあえず、歩くときはもっと慎重にならないとね。

あらららら？

朝起きたら足が痛い。
筋肉痛が2日目に出たのか？と思ったけど、あちらこちら確かめてみるとどうも違う。これって筋肉痛ではない様子。今まで歩いていた時も、筋肉痛にはならなかったところなので、なんでこんな所が痛んでるのだろうとシップを貼りながら考えてみた。

そういえば昨日足をほぐそうとか思ってストレッチにかなり時間をかけたっけ。

同じポーズをとってみると、その箇所が痛む。筋肉寄りだけど少し筋の方が突っ張った感じ。歩きの筋肉痛はほとんど出てこなかった出なかったのに、その次の日にストレッチして痛むってどうなんだ？
こりゃ～、いかにも身体が固まってましたという感じだよなあと苦笑い。

なんだか情けないなあ＾＾；。

昨日の今日で

昨日の歩きから一日過ぎて、筋肉痛も少しあるが、どちらかというと筋が痛い感じがする。ストレッチなどで伸ばす筋（もちろん筋肉とつながっているんだろうけど）。固まった所がほぐれていないような感じ。
そういえば最近ストレッチもやっていないからかも。歩いているときは適度にストレッチもしていたのだけど、ここしばらくはほとんど何も（片足立ちだけやってた）やっていなかったからねえ。
歩かない時でもストレッチとか毎日やらないと。

それとお腹が空く。やっぱり歩いた次の日はなぜかお腹が凄く空いている。う～ん。
困ったもんだ。