鳴いたり止んだり

昨夜半からこのあたりでかなり強い雨が降っていました。
雨音に気付いて、ネットで気象レーダーを見るとこの近辺だけ降っている時もあったり
かなり天気が不安定なようでした。

先程蝉が鳴き始めたので、雨も上がったのかなと思っていたら、また鳴き止んでしまった。

一晩雨が降ったからか、外は少し涼しめ。
だけどこの後また蒸し暑くなるのでしょうね＾＾；。

さて、これから山歩きの支度をして歩きに行ってこようかな。
あまり長時間歩くと暑さでバテそうなので短めのあるきにします。

では良い一日を。

検診の結果

健康診断の結果で一番気がかりなのは、やはりHA1c。

これがまた少し上がっていて、注意レベル。
具体的には去年5.6で今回が5.7。
しかし一昨年が5.4だったので少しずつ数値が高くなってる。

前回まで少し悪かった肝機能は、コレステロールが改善されたので正常値まで下がっていました。

他、コレステロール値は薬のおかげなのか正常数値内に治まっているので良いのですが、
血圧も少し高めで137だったのでHA1cと合わせて、糖質関係がイエローカード。
それと体重が2キロ弱増えていること、お腹周りが2センチ程太ってること。
これらを合わせて考えると食べ過ぎ・・糖分の摂取が多すぎる。
今年の春くらいから、空腹感を覚える事が増えてきて、その分間食が増えているのもたしか。
これもなんとかしなくては。
摂取が増えたのに、運動量が増えていないのも問題なのでしょう。

結局、問題なのはHA1c。
少し前から気にはしているのだけど、なかなか下がってくれない。
がってんでやっていた「かかと落とし」もいつの間にかやらなくなってしまったし・・。
う～ん、週一度の山歩きだけじゃダメなのだ、と思いました。
半時間ほどでもいいから2日に一度程度の割合で歩くとか、そういった運動も加えるようにしないとねえ。

何か上手く、日常に組み込める運動をするように考えてみましょ。

蝉・大騒音

昨夜、日付が変わる頃の事。
布団に横になってパラパラ本を読んでいたら
ジーーーーーーっと音が聞こえてきた。
耳鳴りの音と同じくらいの高さの音だし、耳鳴りがひどくなったのかなと思ったが
どうも別の場所から聞こえるようなので起き上がってあちこち眺めていた。

すると、突然に蝉が鳴き始めた。
ロウカの電灯に惹かれた蝉が鳴いて、鳴き声が反響して相当にうるさいっ！！
しばらくそのままにしておいたが、我慢できなくなって服を来てロウカへ出てみた。

扉を開けるとピタッと鳴き声が止まった。
あれ？どこにいるんだろう？
ぐるりと辺りを見回してみるがいない・・・。
おかしいな、でも見つからないのなら仕方ないと家に入ろうとドアの前に立った。
するとドアの脇にあるチャイムのすぐ下に、透き通った緑っぽい羽をもった大きなクマゼミが静かに止まっていた。

なるほどこんなところで鳴かれたらうるさいわけだ＾＾；。
ロウカの外へ出そうと両手で囲って捕まえる。
と、蝉はジタバタと鳴き始める。
今度はシャワシャワという鳴き声じゃなくてギーギーと鳴く。
明らかに出せー！と騒いてるのだ。

外が見えるところまで連れて行って空へ向けて放ってやる。
蝉はおしっこを飛ばして飛んでいった。
（蝉は飛び立つ時に身体を軽くするためにおしっこをするのだそうです）
思いっきり両手にかかった＾＾；。
こんなの子供の頃以来の出来事だった。

ちょっとの間の出来事だけどなんだか大騒ぎな夜なのでした。

さて、今日は用事があるので山歩きはお休み。
ついでに時間が合えばお医者にも行けるといいのだけど。