今回も軽く筋肉痛

今朝は目を覚ましたら8時を回っていた。
かなりぐっすり寝てしまっていた。

先週の山歩き翌日と同じ程度に軽く筋肉痛。
特に太もも付け根と肩周り。
岩場の多いところを下って、腕で身体を支える事が多かったのが肩周りの疲れかな。
それと、昨日も蒸し暑かったので距離以上に体力を使ったのもあるかも。

左足の小指の痛みは、昨日の歩きではひどくならずにすんだようだ。
一番の違いは履いていった靴だろうか。

靴は続けて履くとソールがすぐに減ってしまうので何度かごとに替えて歩いている。
昨日までの数回とは違う靴で、こちらのほうが足に合っている。
でももう4年近く履いていて、一度靴のソールを張り替えたもの。
ソールの張替えに一ヶ月以上かかるので、ネットで安めのものを買ったのが
前回まで履いていたもので、少し大きいのだ。
違うメーカーの靴なので同じサイズでも少し大きかったり小さかったりする。
当然足へのフィット感もかなり違うので、そこは厚めのソックスを履いたり
靴紐の締め方を変えたりといろいろと工夫はしてるのだけどなあ。

今日もまた雨になりそうだ。
外はどんよりと曇っている。

今日は距離短めで

よく行く山へ歩きに行ってきました。
電車で最寄り駅まで10分ほど。
そこから歩き出しました。
今日も蒸し暑くて駅から山道に入るまでにかなり息切れしてしまいました。
途中は住宅地ではあるのだけど、かなり急な坂道。
この六甲はどこも同じようなものですね。

雲行きが今ひとつパッとしないので雨が降りそうだったらなるべく早めに降りようと思ってました。
六甲の山のほうが見えると雲に覆われています。
これはこちらも降るかな？
とりあえずひたすら歩いて下りにかかったところで雨がパラパラ降りはじめました。
でも日差しも出ている。
天気雨？狐の嫁入り？

身体もまだ暑さになれていないし、今日は無理しないように早く戻ろうと思ったので
本格的に降る前に降りようと山を下りはじめました。
しばらく振っていたけど、結局その間１０分ほどだけ。

まあ、暑いしバテ気味だから今日はここまで。

ということで１時過ぎには戻って来ました。



けっこう頑張って歩いたのでほとんど写真は撮れずでした。
この花はオカトラノオ。
雨が降った後が葉っぱの雫でわかります？

今日の歩き、４時間ほどで10キロ弱。
歩数は15000歩程で消費カロリーが770kcalくらいでした。

ところで、最近山歩きをしていて特に気になる事があります。
汗をかいたあと、自分でも嫌になるほど匂いが酷い＞＜。
去年辺りからもしかしてと思っていたのですが、今年はもう自覚できるほどになりました。
やっぱり加齢臭っぽいものが増えてるのかなあ。

ということで、今日は電車に乗って帰ったのですが、駅の少し手前の公園で
汗まみれのTシャツを着替え、タオルや手ぬぐいも公園の水道で洗って
できるだけ汗を拭ってから電車に乗りました。
先週もだったけど、今日も手ぬぐいや山タオルが絞れるほど汗がでました。
帽子のひさしからも汗がポタポタと落ちていたし＾＾；。

先週よりも少しはマシかなと思ったけど・・・
脱臭剤の代わりにハッカ油のスプレーは持っているのですが、
これは使い方を間違えると自分が痛い目にあうので、非常用ですね＾＾；。
なにか良い手はないものかなあ。

梅雨の晴れ間？

今日も、雨が降りそうな気配はありません。
朝からセミが鳴いています。

そう言えば昨夜も薄い雲が出ていましたが、空が見えていました。
九州方面は大変な雨になっていますが、こちらは梅雨明けが間近なのかな？
そんな夏の感じの朝です。

今日も暑くなりそうですが、また少し歩いてこようと思います。

では良い一日を。