そういえば

昨日の歯科検診で
「歯茎の具合が少し悪くなってます」と言われました。

で、そのあと「疲れてませんか？」と言われて
「確かに暑さで、なかなかちゃんと眠れなかったりで疲れ溜まってます」と返事をすると

「歯茎の具合が悪くなってるのはそれが原因だろうと思います」とも言われました。

体調が悪かったり、疲れが溜まってると
身体のいろいろなところ（この場合歯茎）も悪くなるのだそうです。
なので、今回の歯茎の様子はあまり気にしないでも良いですよと言う事なのだと。

たしかに体調が悪いと、色んな所に影響が出るのは、もう嫌というほど分かってるつもりでしたが
見る人が見ると、身体のアチラコチラが同時に影響を受けてるのが分かるのだなと思った次第。

夏バテもそうだし、寝不足も、いろんな疲れも同じなのだろうなあ。
午前中、歩きながらそう思ったのでした。

まずは十分な睡眠。
それから十分な食事です。

でもお腹はけっこう空くんだけど、これ以上食べて大丈夫なのか、そっちも心配です（笑）。
健康診断の結果が来週には出るのでまた聞きに行かなくちゃ。

ごくごくご近所歩き

８時前に出て１１時頃に戻って来ました。
出かけた時は、雲が多くて割りと涼しい風が吹き、
これなら山歩きしても大丈夫だったかなと思ったら
戻る頃には日差しがキツくなってきて、近場にして正解でした。



今日はいつもの貯水池から見えている山へ行きました。
甲山という小さな山です。
そのまま行くと半時間もかからず登って降りてくることになるので、
まず外周をぐるりと回ってから登りました。

この甲山の北側には植物が観察できる場所があって、季節になるとサギソウやトキソウなどの珍しい花も見られるのですが、今日はそれらの花は咲いていませんでした。
ノギランを1輪だけ見かけました。


甲山の麓には神呪寺（かんのうじ）という古刹があります。
827年に淳和天皇が作らせたというお寺だそうです。
ここの境内に蓮池があるので、それを見に寄りました。


今頃がハスの咲く時期なので、山歩きはじめてから毎年この時期に一度は甲山に行ってます。


３時間ほどの歩きで、距離１１キロ弱、消費カロリーは780kcal程、歩数は15400歩ほどでした。
距離の割にアップダウンがあまりないので楽な歩きでした。

とはいうものの、やっぱり汗だくになりました＾＾；。

歯科検診

昨日の歯科検診で疲れたのか、夜は早めにパッタリと寝てしまった。
そのせいか、夜中に一度目を覚まして二度寝。
朝も早めに目を覚ました。

検診はといえば、
いつも言われるのが「虫歯ができやすい体質」という言葉。

今回もまた、少し歯の表面がざらついている場所が出来ています、と言われる。
虫歯の卵状態です。
これがすぐに虫歯になることはないのですが、そのままにしていると確実になる。
でも歯磨きをきちんとしていればそれ以上にはならないかもしれない？

ということだったので、とくにすぐに治療が必要な箇所はなかったけど
また次の歯科検診の予約を１０月末に入れて帰ってきました。

検診にいくと正味一時間、診察椅子に座るのでかなり大変です。
「虫歯ができやすい」のでフッ素を塗るので、そのあとも半時間ほどは検診が続いている気がします。
なかなか大変だけど、今回もセーフと言うことにしておきましょう。


さて、今日も暑くなりそうです。
明け方に少し降った雲がかかったままの空。
外は濡れていました。
先程、一斉に蝉が鳴き始めました。日がさしてきたのでしょうか。。

で、これだけ暑いと歩きに行くのはどうしようか、と考え中＾＾；。