暑いくて痛い

こちらではこの先もしばらくは猛暑が続くようです。

今朝もすでに暑さでぐったりした鉢植えに水をやって、自分が汗だくになっています。朝の運動の後だから余計に汗が止まらない。
首筋を冷やしながらタブレットに向かってます。

こんな暑い中ではありますが、散歩をすると時折、麦わら帽子を吹き飛ばすような風が吹いてきます。その度に、この時期の風はご馳走だなあ〜と思ってしまいます。近所の山歩きをしていた頃からこの感覚は変わりません。何よりもホッとします。

山町の木陰が多い小さな流れ沿いの道では大きなオニユリが花をつけていました。ムクゲも満開だし、暑いとはいえ植物は季節を忘れていないようです。
とはいえ日向の草はぐったりしてるものもあったりの盛夏。
暑いね〜。

で、話は変わりますが、昨夕、右足の小指を勢いよくサッシの角にぶつけてしまいました。足の小指で、かな〜り痛かった＞＜。
それもしばらくしたら治ったようで？と思ってその後は忘れてましたら、夜になってちょっと腫れてきてる。触れてみると少し熱っぽい？し痛みがぶり返してます。時々小指をぶつけることもあります（って大丈夫かな？）が、ここまでは初めてです。
すぐにシップを貼って大人しく過ごしました。その後も寝る前に張り替えて、朝までそのままにしていましたら、腫れはマシになりました。少し違和感が残っているので、もうしばらくシップしておこうかな。

ん〜、何もないような日々でも色々とありますねえ＾＾；。

では今日も良い１日になりますように。

大暑

朝から焼けるような暑さです。
二十四節気では大暑だそうで、暑さがハンパないわけです。

朝の運動をしたら汗がダラダラなので、先ほど水シャワーで体を少しでも、と冷やしました。
体操中に腕などを見ると汗が吹き出してくるのが見えるほどなのですよね。
ちょっとの散歩でも感じるのですが、もう散歩じゃなくて「サウナ歩き」と呼んでもいいのではないかと（笑）。

最近は、朝に救急車のサイレンの音がどこかしらで聞こえてきます。夜中に熱中症になってしまうなんてことも起きてるんだろうなあと思うのでした。

だからといって部屋でじっとしてるだけでは体が弱ってくるお年頃です。暑いから外へは出ない、家の中でも体がだるいから動かない、となるとフレイル状態が進むので少しずつでも体を動かしましょう。
などなど母にも言ってるのですが、暑いから、だるいからとじっとしてる。行ってみるとエアコンもつけてない。もうそうれだけでもため息です＞＜。

自分が住んでいるマンションでもお年寄りが多くて、特にお年寄りは玄関を扉を少しだ開けて風を通しているところが何軒もあります。もちろんエアコンは使っていないのでしょう。
これでは室内に熱せられた空気と熱が籠るだけなのになあ、と思ってしまう。なんとなく救急車の出動が増えるもわかる気がする昨今です。

自分も気をつけないといけません。
水分とミネラル補給を怠らずに。

では今日も良い１日になりますよう。

朝からフラブラ

昨夜もあまりしっかり眠れていなくて、何度も微睡みながら夢を見ていました。
まあ、ほとんど失念してしまったのが残念です。

という感じで遅くにだらだらと起きて、いつもの朝の運動。強張ったところをほぐしていくだけで汗が吹き出しました。そのあと急いでベランダに出て水やり。ぼーっとして気が回らなかった。
かなりぐったりのスミレ葉に水をやって、日除をかけ直してベランダにも水撒き。

ほっとして部屋に戻るとクラ〜っとする。
血糖値が低いのか、血が足りないのか。
しばらくは壁に手をついてじっと立ち尽くす。頭がブワ〜っと引きずられるような感じだったけど、まもなく治ったかな？
そのあとすぐに塩飴を一つ口に放り込みました。

この塩飴。最近のお気に入りなのです。買い物でも散歩でもいつも小さなバッグに入れて持ち歩いてます。外へ行く時は水筒がわりのペットボトルと塩飴で水分塩分を補給というわけです。
今の所、外は風があるので麦わら帽子を通り抜けていく風が気持ち良いのですが、日差しは火傷するほど熱いので少しでも日陰へ入ろうとフラフラっと歩いています。駅前のスーパーに行くのでもその状態で、日差しを避けて駅舎の影へ。

今年は本当に大変な暑さですねえ。
今日も家でも暑さ対策を忘れずに過ごしましょ。

では良い１日になりますように。