二度寝？

昨夜は一度目を覚ましてしまい、寝付けずにしばらく起きていました。
明け方にようやく眠れたのですが、案の定、起きたのはかなり遅くなってから。
なんだかダルいなあ。

同じく昨夜のこと。
台所の流しで、子供が手を滑らせてコップを落としてしまいました。
コップは無事でしたが、その下にあった、私のごはん茶碗にあたり縁が欠けてしまいました。長く使っていた自分用の茶碗なのでなんとも残念です。
欠けたものは使えないので、後で買いに行かなくちゃいけません。

でも同じものはもう売ってないだろうから、またいいものを探さなくては。
あ～あ。

というような朝です。

では良い一日を

強張ってる

今日は古紙回収日なので、朝から束ねた新聞を出してきました。

もうすっかり冬になりつつあるなあと思う冷えになってきました。

冷えてきたからか体が固くなってきてるなと昨日ちょこっとストレッチをして思いました。
トコトコ走る時はふくらはぎや肩周りをほぐしているのですが、ダラダラしてるとつい適当になってしまう。

それと昨日わかったのですが、前屈ができなくなってる
少し前までは手のひらが床につく程度までは曲がったのに、昨日やったら腰がバリバリ固まってるし、太ももの裏の筋肉が張った感じで前に曲がらないのです。

これってジョギングが変に影響してるのかも。
走る時は姿勢を正しく！と意識しすぎて力が入ってるってことじゃないかっと思ったのでした。
もっとリラックスして走らないとダメだ。

いや、それ以前に部分的にしか体をほぐしていないのが一番悪いんだ、とかいろんなことを思ってしまいました。
最近あちこち体が痛いとか言ってるわりには、手を抜いてるところが多いってことかぁ。全く困ったもんです。

体がこの調子の上に、季節もさらに冷えに向かってますので、今のうちに時間をかけてゆっくりとほぐしておきたい。少なくとも前屈して指が床に着くぐらいには戻したい＞＜。

体を動かす前の準備体操も、部分的ではなくて全身ほぐすようにします！

では今日一日、体を冷やさないよう過ごしましょ。

北風吹き荒れる

今日は家でゴロゴロの予定でしたが、
いくつかある用事を済ませてしまおうと家を出たり入ったりしてました。

午前中は近所の郵便局で用事を一つ済ませて、
午後からは電車に乗って買い物へ。

駅を出たところで、クロワッサンの被り物をしたスーツ姿の若い男の人が立っていました。
どうやらテレビのレポーターのようで、カメラに向かって一生懸命に喋ってました。
時々ディレクターらしい男性が、「そこで噛まないように」とか注文を出していました。

駅から出てくる人は誰も気にしないでさっさと横を通り過ぎていきます。
このあたりの人には見慣れた光景なのかなあ。

で、その駅から数分のところに以前の和菓子屋めぐりで訪れた店があります。
用事を済ませた帰りに「いちじく入りのどらやき」を買って帰りました。

短い距離ですが吹き付けてくる冷たい風に、何度も何度も押し戻されそうになりました。
それに加えて時々ポツポツと冷たい雨粒が落ちてくるし、もうすっかり冬になった感じです。
六甲の山並みは黒い雲をかぶっていて、もう少し気温が低ければ雪だったかなと思える程。

これを書いている夕方になっても、閉めた窓の外からゴーゴーという風の音が聞こえてきます。
今日はゆっくりジョギングはお休みにして正解だったなあ。