強張る

二言目には歳だからって言ってしまうのが嫌なのだけど、そうとしか考えられない事がいろいろとある。
ここしばらく気になっていたのは、じっと同じ姿勢をしていると体が強張ってしまう事だ。
（この時は少し動くとなんというも無くなる）

昨日も水の事などをネット検索したり自分なりにまとめたりするのに、随分とパソコンに向かって座っていて足が強張ってしまった。強張る部分は、歩いた後で痛んだり、筋肉痛になる箇所。これらの部分は負荷がかかりやすいんだろう。そしてこの状態は何らかの原因で血行が悪くなってるから起こるのではないだろうか。歩いている時は使いすぎて筋肉疲労したあとに起こるが、座っている時は動かさなすぎて血行が悪くなって起こるパターンなんだろうなと思った。

でも常に軽く動かし続けていれば良いということになる。なので座っていても足の指先をトレーニングしているとか、時折ストレッチするいうのは理にかなってるんだろうなあ、とかいろいろと思ってしまう。落ち着きが無いように見えるかもしれない。（落ち着きが無い、と書いていて思ったが、もしかして貧乏ゆすりも効果あるのかな？）（笑）

とにかく、少し前ならばあまりに気にならなかかった同じ姿勢で体が強張るなんてことまで、今では気にかけなくちゃいけなくなった。それってやっぱり加齢によるものなのだろうなって、なんとなく納得してしまう自分がいる。

だからと言って文句言ってても何も改善されないので、思いつくことやってみよう・・・と思いながら足の指を動かしているのでした。
時々ストレッチも忘れずにね＾＾。

さすがに体が重い

昨日の山歩きは、いつもコースを載せているルートラボでは１８キロということになっていたけど、実質は２２キロ程度あったようです。
後で同じコースが載っている本を見てみるとぜんぜん距離が違っていて、やっぱりマッピングソフトでの距離計算よりも実際に歩く距離のほうが多くなるのだとか。

それはそれでたくさん歩いたことには違いなくて、昨夜は疲れているのに何度も夜中に目をさましてしまい、起きたのもかなり早めでした。
足の裏や膝の痛みはこれまで通りあるのだけど、それ以外に体のあちらこちらがダルくてもう大変（笑）。
今まで以上の距離を歩いたという実感をピシピシを感じます。

どうりで、最後の１時間半ほどはお腹がグウグウなっていたはずなのでした。
あまりにもお腹が空いたので、行動食を食べたあとも少休憩の間に残しておいたおやつ（どら焼き）を食べてしまったのでした（笑）。

やっぱり甘いモノは美味しい～＾＾。

今日もとても暑くなりそう

こちらでは今日一日、陽射しが暑い夏日の天気。
熱中症にならないように、それから足の具合に気をつけて歩いて来ます。
今日はどこまで歩けるんだろうか？と思う。
暑いとすぐに疲れてくるからなあ。

まあ、無理は禁物ですね＾＾。
今日も花が見られるといいなあ。

う～ん、天気は明日くらいからゆっくりと下り坂なのかな？週間予報をみると、来週の前半には雨降りとなっているるし、天気図の停滞中の前線があがってきたら梅雨入りなんだろねえ。

それではこれから準備して８時過ぎには家を出られるといいけどな～。