筋肉痛～

今朝はラジオでラジオ体操。

6時半になると、ラジオ体操の歌が始まります。でも先日の山歩きの時に冷えて固まってしまった足の筋肉。痛みは昨日の昼に治まったのだけど、筋肉痛が残っている状態です。先ほどのラジオ体操でも、ジャンプしたり伸びしたりすると足が痛い痛い（笑）。久しぶりに筋肉痛が残っています。歩き始めの頃から比べるとずいぶんと楽にはなったけど、やっぱり動かすと痛いなあ。
昨日一昨日はほとんどストレッチ出来なかったので、今日は適時体をほぐしていきたいと思うのでした。

ラジオ体操も本を開いてチラチラ見ながらやるようになって、少しはついて行けるようになったかな＾＾。

着ぐるみ帽子？

そういえば、昨日山頂から下って来る時にすれ違った人が、セサミストリートのクッキーモンスターの着ぐるみの帽子をかぶっていた。まあ、いいおじさんだったんだけど、それ以上に頭を全部覆い隠すあの帽子ってとてもあったかそうだと思ってしまった（笑）。

ネットで探したら、似たようなのがあったけど同じものじゃない。見たのはもっとモコモコしていて、顔の横もかなり大きくカバーしているものだった。もしかしたらUSJあたりで売ってるおみやげ品かも。

う～ん＾＾；

昨日の帰りに痛んでいた膝。
帰ってから温めたら大丈夫になったと思ったら、夜になってまた冷えてしまったのか、相当に痛くなってしまいました。左膝が寝ていても痛くてどうしようもない程で、夜中に目を覚ましてしまいました。
上を向いて寝ているとなんともないのに、体を横にすると左側だけが痛くて、曲げ延ばしが出来ないというよくわからない状態。朝になってもまだ痛いのですが、筋肉痛も出ているのでとりあえず二三日様子見て見ようと思います。

昨日、バスを待っている間に冷えたのが原因かなと思うのですが、バスの中で座って窮屈な姿勢していたので筋肉と筋が固まってしまったのだと思われます。歩き終わった後に座ったらそのまま筋肉が固まったと言うのは以前にも何度かあったので、それは間違いないと思うんだけど、疲れていても座らないほうがいいんだなあ（笑）。

今日は暖かくしてすごしましょ。
歳取ると色々あんだな～＾＾；。