効果？

最近少しずつやっているストレッチ、といっても少し体を曲げる程度だが、少しは効果が出てきたようだなあと先ほど思った。
寝起きは体が固まっているのは相変わらずだけれど、少しやってるとかなり前屈できるようになってきた。
なんかすごい、と自分でもおどろいたり（笑）。

さて、歩くと痛いといっていた踵は、よく解してやると少し楽になるのが分かったので、ふだんからストレッチしたときにやるようにした。それとアマゾンで土踏まずを支えるサポーターを頼んだ。青竹踏みを買おうかと思っていたのだけど、何件か行ってみた１００均で見つからなかったのでネットで探していたらサポーターがあることがわかったので注文したのだった。
今日届く連絡が来たのでどんなもんだろうか、とこちらも効果を期待している。＾＾

今朝の夢

昨夜は少し早めに眠れた。昼間歩いたのが良かったのかなあ？
そのせいか、今朝はかなり早く目が覚めた。夢を見ていた。

高校生だった。
学期試験を受けるのだけど、要領がわかっていないので点がかなり悪かった。
戻ってきたテスト用紙を半分に折って手に握り締めていると、クラスの人が聞いてきた。
「どうだった？」
答えずに手の中のテスト用紙を握りしめた。
「その様子じゃ５０点ってところかな？まあ仕方ないよ、なにかと要領わかってないのだから」とこちらの代わりに言い訳がましいことを言ってくれた。
でもそんなことはやっぱり言い訳でしかないと自分が一番良くわかっている。

というような夢だった。

高校生の夢を見たのは、昨日歩いている時に近くの高校の授業のチャイムが時間ごとに聞こえていたのと関係があるのかもしれない。のんびりした音色でキーンコーンカーンコーンと聞こえていたっけ＾＾。

さてさて

今日はご近所の山を歩いて来ました。
午前中は曇っていて、昼を過ぎた頃から少し晴れ間がでてきたものの、風が冷たくてあまり汗も出ませんでした。

今日行ってきたのはいつもの北山から一キロほど北に有る社家郷山という場所で、市の教育員会がキャンプ場を運営もしています。山と行っても３つの峰からなっていて東西に並んています。
この社家郷山の稜線の北側はおとなりの宝塚市で南側はこちらの市の行政区になっているという場所でもあります。

すぐ近くに高校があり、そこまでのバスの時間とタイミングがあったのでバスで行きました。
コースはこんな感じ。



このあたりは北山よりもまだ山に近いのでまだまだ桜が咲いていました。


南側には４つのルートがあります。


この中で一番東にある樫ヶ峰ルートで上がって稜線（展望ルート）を東へ歩いて、東の橋にある小笠峰を見て、外れ峰のあたりから西にあるキジ谷というルートを下ってキャンプ場へ。

歩き始めは穏やかな道で、流れを渡って登り始めると、カジカカエルがたくさん鳴いていました。
いい場所だ～と思ったのもつかの間で突然の急斜面がはじまってそのまま稜線へ。


途中でなんどか展望の良いところがあったので画像画像＾＾。


スミレもたくさん咲いていました。


社家郷山の碑。こういうのが二つありました。
昔の名残ですね～。

キジ谷ルートはとんでもないルートで岩だらけのガレ場。
どこを歩けばいいのか考え、コケで足を滑らさないように気をつけ・・というルート。

こんなガレ場で始まって次第に水の流れが伴って行くという沢ルート。
下の方へ行くと社家郷大滝という名の、さほど大きくはないけどきれいな水の滝がありました。



ここで顔を洗って一休み＾＾。
水が冷たかったです。

その後、キレットルートから登ってキレット展望台でおにぎりを食べました。
そこからはキレットが見えていて、眺めはこんな感じ


ここから展望ルートまで上がる途中にイノシシの池というのがあって、そこでイノシシがドロ浴びをするのだと看板がでていました（笑）。


展望コースに出た後は、西から２つ目の林間ルートまで進み、そこからキャンプ場降りてきましたが、デジカメがヘタれてしまい、画像がとれませんでした＾＾；。

その後高校のバス停に戻って少し待つとバスが来たので最寄りのバス停まで揺られて帰ってきたのでした。
距離は７キロ弱程度なので、いつもの北山コースの２倍弱でしたが、上り降りの急斜面はけっこうキツかったかも。

それにしてもデジカメももう歳なのかなあ。困ったもんだ＾＾；。