眠気飛ばし

今日も危うく寝過ごしてしまうところでした。
寝ぼけた頭でオカリナの練習。

今日はアリアから。
譜面を見ながら通し練習。
途中で集中力が無くなるのかなんでもないところで間違えてしまう！。
それでも３回ほど通して吹いて気がついた所を反復練習した。
それと最後のフェルマータで息が切れてしまうので、どこでブレスを取るのか考えなくちゃ。

その後はシチリアーノと子守唄。

シチリアーノで高音域の運指を練習していると、他の運指も楽に思えてくる。
久しぶりにグリーンスリーブとアベ・マリアも吹いてみる。
それなりにこなれた感じで吹けたので良し！なのです。

アベ・マリアは指の動きがまだもたつくところはあるが、いま練習している３曲のおかげか以前よりもましになっていた。

そんなこんなで一時間ほど音をだして眠気を飛ばしましたとさ（笑）。

昨日は寒かった＞＜

昨年の１１月から一日一度は血圧を計るようにしている。

本当は朝起きてすぐにでも計るほうがよいらしいのだけど、
朝は起きた時間が時間なので（笑）なかなか計れない。

とりあえず夕方は必ず計ることにしている。
一回と言うけど、実は数回測って平均するという方法を取っている。
まず深呼吸を十分してから落ち着いて上腕に圧力をかける道具を巻く。
計る時は服の上からではなく、直接なのでいつもTシャツだけになっている。
この時期、普段でも寒く感じるけど、血圧を計る時は更に寒い＞＜。
そして昨日の冷気は格段にキツかった。

腕を出してじっとしているだけで腕が冷たくなるほどの冷気が窓越しに伝わってきた。
おかげで何度測っても血圧が１４０を越えていた。

普段は着込んでいるのであまり感じないけど、
こういう時に部屋の暖房がホットカーペットだけなのはちょっと？かなり？つらいねえ（笑）。

おやつに頂く

阪神の震災から２３年目を迎えようとしてる。
この時期は防災用に揃えたものをチェックしたり、防災について考える。

防災グッズと一緒に保存している非常食の中で、５年保存可能の「水戻し餅」の期限が来ていたのでそれを食べてみた。
この水戻し餅は、あんこときなこ、しょうゆの３種類がある。
今日はあんこ餅を頂いた。

餅は薄いフリーズドライで、水にひたして数秒で食べられる状態になった。
あんこは流石にそのままでは保存に向かないのだろう、小豆の粉と砂糖を混ぜたようなふりかけだった。

水で戻したお餅にそのふりかけをまぶして頂く。
餅は白玉粉を薄く伸ばしたような、あるいは少し厚みのある求肥といったところ。
ふりかけたあずき粉と砂糖のミックスが口の中でジャリジャリして、ちょっとあんこ餅からは外れてる気もしないでもなかった（笑）。
でも、こういう和菓子的があると思えば十分に食べられる。

きなこはそのままパックになっている。
しょうゆはといえば、パウダーななった醤油の粉を水で溶いてかけると説明書きがあった。

まあ、こういうものは期限が少し過ぎたところで十分に食べられるものだから、
残りの２種類もまた折をみておやつにいただきましょう。


この他にフリーズドライのお米（アルファ米）がもう数カ月で期限になる。
他にも数種類非常食があるが、期限の関係で昨年買い替えたもの。
こういうものは定期的に入れ替えなくちゃね。

５年前に追加した、この水戻し餅はそこそこ（非常諸にしては）良かったので、また書い直しておきましょう。＾＾