１日中暑い

朝日が当たるベランダでは朝から日差しに焼かれてすでに大変なことになってます。
まず大変なのが、窓枠のアルミサッシで手をかけた瞬間に痛みが出るほどでした。

今朝も取り急ぎ、鉢植えに水を多めにやってから、ベランダにも打ち水。
どの程度効果があるのかわかりませんので、日中も時々水を撒いておこうと思います。

日中があまりにも暑いので、昨日はひさしぶりに夜になって池の周りを散歩してみました。
雲がないので星が見える・・・。

うん、少しだけ見えている。

一番輝いていたのは、空をず〜っと見上げたあたりに見えていた「こと座のベガ」、七夕の織姫の星でしょう。
明日は七夕だし、例年は雨で見られない星が見えたので良かった良かった。

そのほかは町の灯りでほとんど見えず残念。もう少しゆっくりしていたら目が慣れて見えて来る星もあるのだろうけど20分ほど歩く程度では一つ二つ見えただけで良し。

夜だから少しは涼しいかと思ったらそうでもなくて、Tシャツに汗が滲んでました。

今朝もいつもの運動をすると汗がダラダラ。
あまりに酷いので、水でシャワーをして汗を流しました。

今日も一日暑くなります！
熱中症に気をつけて過ごしましょう。

良い１日になりますように。

熱い

今朝は厳しい日差しになりました。
気温もさらに上がってるようで、ベランダの鉢植えが朝からぐったり。
日除をしていても気温の高さは防げないんですよねえ。

ベランダの物干し竿に触ると火傷するくらいに熱くなっていました。
今日はこのまま晴れが続きそうで、外へ出るのは危険かもしれません。

子どもの部屋の方はさっさとエアコンを稼働させています。
扇風機を使って狭い家の中を巡回させるようにしているので、屋外よりもよほどマシです。

それでも体がついていかないので、朝の運動もキツい。何より体が重く感じられました。体重は日頃の範囲内なので、体重が増えたわけではないのですよ？

運動を始めると途端に汗が吹き出すので扇風機の前に陣取り、さらにタオルを持ちながらの運動です。今年の夏は始まったばかりくらいなのにもうこの状態。
いつまで続くんだろうなあ。

この暑さでは、体力も消耗します。

体力がなくなると、いつもよりもストレス耐性が下がるし、痛みなども感じやすくなります。エアコンをうまく使って体を労るように過ごしましょうね。
水分補給も忘れずに。

では今日も良い１日になりますよう。

暑さ対策とか

昨日は、何日かぶりに晴れたので外へ出ました。
思ったよりも気温が高く途中で日差しも出てきて、道路の日陰のある方へ体を寄せるようにしてウロウロ。

近所の温度計設置場所まで行きましたが34度まで上がってました。ここの温度計はいつも高めに出るような気がしますが、とにかく暑かった〜。

家に戻ってきた時にはTシャツが汗でびっしょり。持って行ったペットボトルの飲料も途中で無くなるし、自販機でスポーツ飲料を探してるうちに近所まで帰ってきてた。
家に入ってすぐに水を飲んで、ぬるめのシャワーで体を冷ましましたが、夜までダルさが残ったままでした。
あれだけ汗が出るようになると、スポーツ飲料を多めに持っていかないとダメだなと反省。加えて塩分タブレットか塩分飴も余分に持たないと。
昨日最後の一つを食べてしまったので、あとで買い物に行った時に買い忘れないようにしないと。

で、今日も朝から扇風機がフル稼働中で、朝の運動も扇風機のそばでやりました。その後は熱気がこもっているので、ハッカ油を何滴かティッシュに垂らして扇風機の前に置いてあります。これだけで随分と涼しく感じられます。

そんなこんなでなんとか凌いでいますが、室内でも水分補給は大事です。
気をつけて過ごしましょ。

では良い一日になりますよう。