今日は曇り だけどひんやり

今日もまた1日のスタートが遅くなってしまいました。
すでに１１時半を過ぎています。

昨夜は日付が変わる前には寝ていましたよ。
いつも通り何度かトイレ起きをしましたがその後も眠れてまずまず。
そのまま出来るだけ睡眠時間を取ろう。
・・と気がついたら９時半を過ぎていました。

う〜ん、昨日といい今日といい、割と眠れているのかな。
夜中に起きなければなお良いんだけど、起きるものは仕方ない。

このところ調子が今ひとつなので、細切れでもいいから睡眠を取ることにしました。
そんなわけで、このあとも朝起きるのが遅くなりそうです＾＾；。

さて、昨日は昼前まで調子が悪いなあとダウン気味だったのですが
読み終えた本はさっさと返却しておこうと思い立って近くの分室へ向かいました。
今回は返却のみ。
と決めて（笑）、図書館のカウンターで本を返すとすぐに外へ出ました。

そのあとブラブラと近所を歩いて秋の植物を眺めながら戻ってきました。
コシキブが綺麗な色で実ってましたしノブドウのちょっと毒々しい色の実も面白い。
ススキが穂を開き始めていたり、小さな野菊が咲いていたり。
近所の池まで戻ってくると、渡り鳥が少し戻ってきてました。
そろそろ冬支度を始めてるんだなあ。

季節はしっかりと動いているんですね。
自分の体が置いていかれないようにしなくちゃ＾＾；。

では良い1日になりますよう。

う〜ん、今朝も冷えます

良い天気の朝になってます。
季節はまた一つ進んだのかなと思うような気温です。

昨日は早めに寝てしまいました。
朝からなんだか疲れている感じがあったのですが、
午後にはまた酷い片頭痛になって頭がボ〜ッとしたまま過ごしてしまいました。
気持ち的にもかなりテンションが下がって脱力感でぼんやりと夜まで過ごしました。

読書ノートはその最中に書いたので、かなり端折ってしまいました＾＾；。
目一杯書いてたらかなりの長文になったと思いますが、
まああんまり書くとネタバレになりそうなことを書いてしまいそうで（笑）。

今朝は目が覚めたら９時前。
夜中に2度トイレに起きたのですが、その後すぐまた眠れたのは
よほど疲れていたのかと思います。

気分的にはまだテンション低めです。
頭もまだすっきりしない。
あ〜、でもこの頭が重いような感じはめまいが起こった頃から時々あるので
めまい的に頭が重いのかもしれません。
あるいは、遅くまで本を読んでいた寝不足のツケもあるのかも。

もう何がなんやら分からなくなってきてますね〜。
困ったなあ？
・・・って別に困ってもどうもしないんですけどネ＾＾。

という言い訳をしたところで、今日もダラダラと過ごしましょう。

では良い1日になりますように。

集中力が足りないのです

今朝はよく晴れて、気温も少し低めになってます。
朝のストレッチをしている間はあまり冷えてる感じは無いけど
こうやってパソコンの前に座ると肌寒く感じるようになりました。

朝の運動やストレッチを初めてもう4年になるんでしょうか？
途中、肉離れやギックリして少し休みはありますがそれなりに続いてます。
当初は、その場でできる運動（スクワットなど）とストレッチでしたが、
この夏のギックリからは朝はストレッチと体ほぐしになりました。

それもようやく調子が戻ってきたようです。
今月に入ってからは時間的にも動作的にもじっくりやってます。

例えば体を捻る動作とか、ゆっくり数を数えながら一定数行います。
その時にちょっと気が抜けて、例えばテレビの音声に気を取られたとかすると
数えてる数がわからなくなってしまうことが増えました＾＾；。

まったくわからないのではなくて、
今、２０回やったっけ？３０終わったっけ？という１０単位でわからなくなります。
十進法的に1から１０まで数えてるだけなんでしょうか（笑）。

ちなみに夜の運動は筋トレ的なものを３０分ほど。
これをを一日おきにやってますが数が分からなくなるのは夜も同じ。
特にこちらの方が数が多いので余計かも＾＾；。

一日おきなのは、毎日だと疲れが溜まって運動の効果も失せるそうなので、
体が回復する時間が取れるように一日おきに変えました。

う〜ん、そんな具合に数がわからなくなるのは
ここまでやってきて動きに慣れてしまった（行動の自動化になってきてる）からでしょうか。
なのでもっと集中しないといけないなあと改めて思うのでした。
日々思い改めてなくては＾＾；。

では良い1日になりますよう。