ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
今年はいつもよりも唐突に秋になった気がします。
このところの涼しさには残暑が全く感じられません。
急に涼しくなったせいか、昨日はまた腰が痛くなり大変な思いをしました。
少し座っているだけなら、まだなんとかなるのですが立ち上がろうとすると腰が痛い。
どうも同じ姿勢でじっとしてるのがダメみたいです。
そのまま夜になっても痛みがひどいままで、早めに横になるのだけど
じっとしてられなくて、少しずつ体の向きを変えたりしながら未明まで眠れず。
前夜、寝ている間に体が冷えたのかな、っていうくらいしか思い当たらないので
寝具をかぶってゴロゴロしていました。
っていうか寝具をかぶれるくらい夜は冷えてるってことなんですねえ。
結局、眠気が勝って少し眠ることは出来ましたが、、今朝も起き上がると腰が痛い・・。
少し前にも同じ様に腰が痛くなって湿布貼って過ごしましたが、
あとがカブレて痒くて痒くてそちらのほうが大変でした。
なので今回は湿布はなしで、様子を見てみます。
う～ん、やっぱり歳なのかなあ＾＾；。
というような９月最終日です。
明日は中秋の名月。
天気が続いているのできれいなお月さまが見られるかな。
とりあえず今日は何もしないで過ごします。
座っているよりも横になってるほうが腰の痛みもマシなので。
ハイ＾＾；。
ではでは
このところの涼しさには残暑が全く感じられません。
急に涼しくなったせいか、昨日はまた腰が痛くなり大変な思いをしました。
少し座っているだけなら、まだなんとかなるのですが立ち上がろうとすると腰が痛い。
どうも同じ姿勢でじっとしてるのがダメみたいです。
そのまま夜になっても痛みがひどいままで、早めに横になるのだけど
じっとしてられなくて、少しずつ体の向きを変えたりしながら未明まで眠れず。
前夜、寝ている間に体が冷えたのかな、っていうくらいしか思い当たらないので
寝具をかぶってゴロゴロしていました。
っていうか寝具をかぶれるくらい夜は冷えてるってことなんですねえ。
結局、眠気が勝って少し眠ることは出来ましたが、、今朝も起き上がると腰が痛い・・。
少し前にも同じ様に腰が痛くなって湿布貼って過ごしましたが、
あとがカブレて痒くて痒くてそちらのほうが大変でした。
なので今回は湿布はなしで、様子を見てみます。
う～ん、やっぱり歳なのかなあ＾＾；。
というような９月最終日です。
明日は中秋の名月。
天気が続いているのできれいなお月さまが見られるかな。
とりあえず今日は何もしないで過ごします。
座っているよりも横になってるほうが腰の痛みもマシなので。
ハイ＾＾；。
ではでは
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今日も涼しい秋の空です。
ベランダに出て、ほそぼそと残っている鉢植えたちと新参のハナニラに水やり。
空を見上げると上空の高い所に薄い雲が出ているのが、いかにも秋の空です。
さて、昨日あたりから足のアチラコチラに痛みを感じる様になりました。
やっぱり痛は後からやってくるんですねえ＾＾；。
と言っても、筋肉痛で動けないというほど大げさなものではなくて
少しハリを感じるとか動かすとちょっと痛みを感じる程度なのは
歩きだったからこの程度で済んでいるんだろうなあ。
それとジョギングシューズで出かけたので足の指先、趾の関節に痛みが出ました。
もちろん靴紐の締め具合は調整してましたが、
下り坂になると体重が足先にかかり踏ん張って坂を下るようになってしまいます。
登山靴などはそのために爪先に余裕がある、しっかりした作りになってるんですが、
ジョギング用は靴自体が柔らかでピッタリしたものなので、
特に長い下り坂では足先への負担が避けられない。
それは分かってるんですが・・・
やっぱり一年近く歩いていなかったのが大きく影響してるんだなあ、
と足先の痛みを感じながら反省しています。
コロ禍も治まったわけではありませんが、それでこもって調子を崩していたら元も子もないですよね。
森林公園の中を歩いていると家族連れで子供を遊ばせてるのをパラパラと見かけました。
気候も良くなってきたし、こういう広い場所ならまだ安全に過ごせるのかなって感じです。
中には楽器の練習をしてる人もいましたよ。
遠目に見ただけですが、譜面スタンドを置いてベンチに座って黒い笛を吹いていました。
澄んだ甲高い音。笛の音はこの季節に合うなあ＾＾。
あと何処からともなくサックスを練習してる音もかすかに聞こえてました。
ということでこれからは週一程度の歩きを再開して、プラオカリナも持っていこうと思ったのでした。＾＾
ではでは
ベランダに出て、ほそぼそと残っている鉢植えたちと新参のハナニラに水やり。
空を見上げると上空の高い所に薄い雲が出ているのが、いかにも秋の空です。
さて、昨日あたりから足のアチラコチラに痛みを感じる様になりました。
やっぱり痛は後からやってくるんですねえ＾＾；。
と言っても、筋肉痛で動けないというほど大げさなものではなくて
少しハリを感じるとか動かすとちょっと痛みを感じる程度なのは
歩きだったからこの程度で済んでいるんだろうなあ。
それとジョギングシューズで出かけたので足の指先、趾の関節に痛みが出ました。
もちろん靴紐の締め具合は調整してましたが、
下り坂になると体重が足先にかかり踏ん張って坂を下るようになってしまいます。
登山靴などはそのために爪先に余裕がある、しっかりした作りになってるんですが、
ジョギング用は靴自体が柔らかでピッタリしたものなので、
特に長い下り坂では足先への負担が避けられない。
それは分かってるんですが・・・
やっぱり一年近く歩いていなかったのが大きく影響してるんだなあ、
と足先の痛みを感じながら反省しています。
コロ禍も治まったわけではありませんが、それでこもって調子を崩していたら元も子もないですよね。
森林公園の中を歩いていると家族連れで子供を遊ばせてるのをパラパラと見かけました。
気候も良くなってきたし、こういう広い場所ならまだ安全に過ごせるのかなって感じです。
中には楽器の練習をしてる人もいましたよ。
遠目に見ただけですが、譜面スタンドを置いてベンチに座って黒い笛を吹いていました。
澄んだ甲高い音。笛の音はこの季節に合うなあ＾＾。
あと何処からともなくサックスを練習してる音もかすかに聞こえてました。
ということでこれからは週一程度の歩きを再開して、プラオカリナも持っていこうと思ったのでした。＾＾
ではでは
昨日、久しぶりに少し歩いてこようと昼前に家を出ました。
コースは去年までてくてくとことこしていたコースでアップダウンのある７キロだけど何度も歩いているし大丈夫、ついでにお寺のブログ用の画像も撮れると出発。
途中、コンビニでおにぎりを買って、その近くの小さな神社に寄りました。ここも画像があまりなかったのでいろいろと撮ってきました。そのうちアップしたいと思います。
森林公園に入ってすぐに軽登山道を登りはじめました。登りはじめてすぐの３０センチほどの段差で足が上がらずに引っ掛けて転んでしまいました。
平地のつもりで歩いているとダメだと気を取り直して進んだのですが、すでに太もも、大腿四頭筋に筋肉痛が出てます。
疲れの方は思っていたよりも溜まって足が上がらないって、どうりで足を引っ掛けちゃうわけだとおにぎりタイムで休憩。
休憩場所は日差しが強くてあまりゆっくり出来ませんでしたが、おにぎり補充でさらに山道を進みます。その後も何度か休憩を入れながらやっとのことでで公園をでました。
一年前までは、お腹が減ったからおにぎりタイムはしても、疲れたからベンチに座るなんてことなかったのにナア。
歳で体力落ちてるのもあるんだろうけど、今年になってから外に出る気になれなかったのも原因かな。
さて、あちこちに画像を載せた一丁石のすぐ近くにはお茶屋さんがあります。この店の前にシロバナヒガンバナが咲いていました。
つぶつぶの花はギンミズヒキですね＾＾。
家の近所まで戻ってくると、以前レモンバームの鉢植えをもらった家の前にいくつかの鉢植え。
それと、そこの家の人が通りがかった人に鉢植えを進めているところでした。
前にもらったレモンバームがまだなんとか頑張ってますと話をすると、それはすごいですよ、と褒められてしまった＾＾。それでということではないのですが、置いてある鉢を一ついただいて帰りました。今回はハナニラという園芸植物です。
球根で、冬に枯れるけど上から少し土をかけてやると春にはまた伸びると教わりました。
小さな花をつけるそうで、うまく咲かせられるといいなあ。
こんな鉢植えです。先程ベランダで撮影。
今朝は思ったほどは筋肉痛になってませんが、もしかしたらあとから来るパターン？
そろそろてくてく再開しなくちゃと思ったのでした。
コースは去年までてくてくとことこしていたコースでアップダウンのある７キロだけど何度も歩いているし大丈夫、ついでにお寺のブログ用の画像も撮れると出発。
途中、コンビニでおにぎりを買って、その近くの小さな神社に寄りました。ここも画像があまりなかったのでいろいろと撮ってきました。そのうちアップしたいと思います。
森林公園に入ってすぐに軽登山道を登りはじめました。登りはじめてすぐの３０センチほどの段差で足が上がらずに引っ掛けて転んでしまいました。
平地のつもりで歩いているとダメだと気を取り直して進んだのですが、すでに太もも、大腿四頭筋に筋肉痛が出てます。
疲れの方は思っていたよりも溜まって足が上がらないって、どうりで足を引っ掛けちゃうわけだとおにぎりタイムで休憩。
休憩場所は日差しが強くてあまりゆっくり出来ませんでしたが、おにぎり補充でさらに山道を進みます。その後も何度か休憩を入れながらやっとのことでで公園をでました。
一年前までは、お腹が減ったからおにぎりタイムはしても、疲れたからベンチに座るなんてことなかったのにナア。
歳で体力落ちてるのもあるんだろうけど、今年になってから外に出る気になれなかったのも原因かな。
さて、あちこちに画像を載せた一丁石のすぐ近くにはお茶屋さんがあります。この店の前にシロバナヒガンバナが咲いていました。
家の近所まで戻ってくると、以前レモンバームの鉢植えをもらった家の前にいくつかの鉢植え。
それと、そこの家の人が通りがかった人に鉢植えを進めているところでした。
前にもらったレモンバームがまだなんとか頑張ってますと話をすると、それはすごいですよ、と褒められてしまった＾＾。それでということではないのですが、置いてある鉢を一ついただいて帰りました。今回はハナニラという園芸植物です。
球根で、冬に枯れるけど上から少し土をかけてやると春にはまた伸びると教わりました。
小さな花をつけるそうで、うまく咲かせられるといいなあ。
今朝は思ったほどは筋肉痛になってませんが、もしかしたらあとから来るパターン？
そろそろてくてく再開しなくちゃと思ったのでした。
