ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
スッキリと晴れた空と、放射冷却で冷えた空気が気持ち良い朝です。
朝、ベランダにでて鉢植えを見たりする程度なら気持ち良い冷たさで終わるんですが、その後部屋に戻ってじっとしていると体が冷えてきます。
風邪の手前の状態がダラダラ不調が続いていて、結局、昨日の理事会は用事があるということにして、欠席しました。
このご時世ですから具合が悪いと伝えたりすると、お年寄りが多い理事会ですので余計な心配をするかもと思って、用事が・・と言うことにしました。
本当は、頭が重いなあ、体のあっちこっちが怠い（若干筋肉痛的なだるさ）なあ～って感じだったんですけどね＾＾；。
そんな調子なので、昨日は散歩もお休みにしました。
で、調子が悪い時は栄養を取らないと体力も回復しないのでそれなりに食べなくちゃ。って感じの昨日一日。おかげで？今朝は体重が少し多めです。
まあ、今年はずっと体重を測ってきてるし、ここ数ヶ月は体重のばらつきがだいたい1キロ範囲内で収まってるのもわかってきました。今朝は少し多めとは言え、その範囲内なので問題ナシ。
そのばらつきの中間あたりが平均的な体重で、ばらつきの範囲を超えて減ったり増えたりの傾向が見られた時は注意しなくちゃって感じで毎朝体重の記録をつけています。
こうやって見ていくことで多少なりとも体調管理できてるなって、今更感心してます（笑）。
食べるものも少しは気を使ったほうが良いので食物性繊維を意識して食べます。おやつも食物性繊維が少しでも多いとかカロリーが少なモノをと気を配ります。
朝は必ずといっていいほどオートミールを食べながらここの書き込みをしいます。
ながらで食べるのは良くないんでしょうけど、ゆっくり食べるのには向いてると思う（笑）。オートミールって食べようと思ったら、ものの数分で食べ切れちゃうんですよね。；でもちゃんと噛んで食べないと～と思うのでこの食べ方が合ってるような気がしてます。
さて、今日も冷えそうですのでしっかり暖かくして過ごしましょ。
では良い一日を。
朝、ベランダにでて鉢植えを見たりする程度なら気持ち良い冷たさで終わるんですが、その後部屋に戻ってじっとしていると体が冷えてきます。
風邪の手前の状態がダラダラ不調が続いていて、結局、昨日の理事会は用事があるということにして、欠席しました。
このご時世ですから具合が悪いと伝えたりすると、お年寄りが多い理事会ですので余計な心配をするかもと思って、用事が・・と言うことにしました。
本当は、頭が重いなあ、体のあっちこっちが怠い（若干筋肉痛的なだるさ）なあ～って感じだったんですけどね＾＾；。
そんな調子なので、昨日は散歩もお休みにしました。
で、調子が悪い時は栄養を取らないと体力も回復しないのでそれなりに食べなくちゃ。って感じの昨日一日。おかげで？今朝は体重が少し多めです。
まあ、今年はずっと体重を測ってきてるし、ここ数ヶ月は体重のばらつきがだいたい1キロ範囲内で収まってるのもわかってきました。今朝は少し多めとは言え、その範囲内なので問題ナシ。
そのばらつきの中間あたりが平均的な体重で、ばらつきの範囲を超えて減ったり増えたりの傾向が見られた時は注意しなくちゃって感じで毎朝体重の記録をつけています。
こうやって見ていくことで多少なりとも体調管理できてるなって、今更感心してます（笑）。
食べるものも少しは気を使ったほうが良いので食物性繊維を意識して食べます。おやつも食物性繊維が少しでも多いとかカロリーが少なモノをと気を配ります。
朝は必ずといっていいほどオートミールを食べながらここの書き込みをしいます。
ながらで食べるのは良くないんでしょうけど、ゆっくり食べるのには向いてると思う（笑）。オートミールって食べようと思ったら、ものの数分で食べ切れちゃうんですよね。；でもちゃんと噛んで食べないと～と思うのでこの食べ方が合ってるような気がしてます。
さて、今日も冷えそうですのでしっかり暖かくして過ごしましょ。
では良い一日を。
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今朝も結構冷えてます。
おかげさまで布団でぬくぬくと二度寝してしまいました。
昨日、買うものがあったので、廣田神社経由のぐるりと大回りでホームセンターへ行ったんですが、歩くとかなり風が冷たくて。日差しの中を歩いてる間は心地よいけど、風が少し吹くと急に冷えを感じました。
やっぱり昨日はこたえたかな＾＾；。
とは言うものの、神社の横の公園では季節外れのツツジの花がいくつか開いているのを見つけました。
北山でもこの時期にも関わらず必ず花が開く場所があります。日当たりのかんけいなのかなあ。
このひと株だけ咲いていたのもそれと同じかなと思いながらパチリ。
その後はいつものように葉山媛の祠に寄って来ました。
前に来た時に載せた石、右側から3つ目の茶色い石がまだありました。最近はいつ行っても石もたくさんのせてあるし、同じものがそのままなことも多いなあ。
さて、今は・・・頭が痛いし鼻がグズグズしているはっきりいって調子が良くない（笑）。
まあ、ひどくはならないと思いますが今日はこのあと午後に理事会なのです。
ここでストレスを感じないといいんですが（笑）。
では良い一日を。
おかげさまで布団でぬくぬくと二度寝してしまいました。
昨日、買うものがあったので、廣田神社経由のぐるりと大回りでホームセンターへ行ったんですが、歩くとかなり風が冷たくて。日差しの中を歩いてる間は心地よいけど、風が少し吹くと急に冷えを感じました。
やっぱり昨日はこたえたかな＾＾；。
とは言うものの、神社の横の公園では季節外れのツツジの花がいくつか開いているのを見つけました。
北山でもこの時期にも関わらず必ず花が開く場所があります。日当たりのかんけいなのかなあ。
このひと株だけ咲いていたのもそれと同じかなと思いながらパチリ。
その後はいつものように葉山媛の祠に寄って来ました。
前に来た時に載せた石、右側から3つ目の茶色い石がまだありました。最近はいつ行っても石もたくさんのせてあるし、同じものがそのままなことも多いなあ。
さて、今は・・・頭が痛いし鼻がグズグズしているはっきりいって調子が良くない（笑）。
まあ、ひどくはならないと思いますが今日はこのあと午後に理事会なのです。
ここでストレスを感じないといいんですが（笑）。
では良い一日を。
明け方に目を覚ましたあと二度寝してしまい、ぼんやり起きてきました。
やはり風邪っぽいというか、風邪と言うほどではないけど、全体的に低調で、なかなか寝付けなくなってます。でも考えてみればもう何年もしっかり眠った覚えも無いし、そんなもんさ、って感じなんですけどね。
ただ日中無性に眠たくなったりするとまずいなあと思う、例えば理事会とか歯医者とかの日がまれにあるだけなのですけど。
さて昨日、近くに暮らす母親の様子を見に行きました。
南向きにベランダがあって、昔から色々と鉢植えを置いて、花や野菜を育てています。しばらく前に空いてるプランターにもらったレタスの種をパラパラと巻いたそうです。
全部ばらまいたけど、まさかこの時期なので大きく育たないだろうと水やりだけしてたそうですが、いつのまにか手のひらサイズの葉になってしまったそうです。それなりに育ってしまうのがすごいなあ。やっぱり日当たりの関係かなと思ったりします。
出来てるレタスは少し食べたけど、そうそう食べるもんじゃないと、一つ貰いました。ちょうどおひるだし、パンに挟んで食べようと水洗いして、卵焼きをつくったりしてたんですが・・・。
気がつくとレタスの葉を置いた皿の端っこに緑のものがありました。
葉の切れ端でも飛んだかなと思って顔を近づけてみると、小さな青虫でした＾＾；。
レタスが齧られたあとも見当たらなかったし、この時期まさか青虫が出てくるとは思いもなかったのでびっくりしました（笑）。
そのままにしておくのも気が引けるしちょっと残念ですが、外に放ってやることにしました。
その後卵とハムを炒めて、焼いたパンにレタスと一緒に挟んで昼食にしましたとさ。
今日も良い一日になりますように。
やはり風邪っぽいというか、風邪と言うほどではないけど、全体的に低調で、なかなか寝付けなくなってます。でも考えてみればもう何年もしっかり眠った覚えも無いし、そんなもんさ、って感じなんですけどね。
ただ日中無性に眠たくなったりするとまずいなあと思う、例えば理事会とか歯医者とかの日がまれにあるだけなのですけど。
さて昨日、近くに暮らす母親の様子を見に行きました。
南向きにベランダがあって、昔から色々と鉢植えを置いて、花や野菜を育てています。しばらく前に空いてるプランターにもらったレタスの種をパラパラと巻いたそうです。
全部ばらまいたけど、まさかこの時期なので大きく育たないだろうと水やりだけしてたそうですが、いつのまにか手のひらサイズの葉になってしまったそうです。それなりに育ってしまうのがすごいなあ。やっぱり日当たりの関係かなと思ったりします。
出来てるレタスは少し食べたけど、そうそう食べるもんじゃないと、一つ貰いました。ちょうどおひるだし、パンに挟んで食べようと水洗いして、卵焼きをつくったりしてたんですが・・・。
気がつくとレタスの葉を置いた皿の端っこに緑のものがありました。
葉の切れ端でも飛んだかなと思って顔を近づけてみると、小さな青虫でした＾＾；。
レタスが齧られたあとも見当たらなかったし、この時期まさか青虫が出てくるとは思いもなかったのでびっくりしました（笑）。
そのままにしておくのも気が引けるしちょっと残念ですが、外に放ってやることにしました。
その後卵とハムを炒めて、焼いたパンにレタスと一緒に挟んで昼食にしましたとさ。
今日も良い一日になりますように。
