1月3日朝

とくに何も変わりない朝です。
カラスの鳴き声を聞きながら、気温以外で違うところはなんだうと思うこの時間帯。

先月と何も変わらない、と言いたいのですが今月に入ってから朝の体重が少し増えました。
５００ｇ程なので微増といえばそれまでです。もちろん日々で少し軽かったり重かったりするのですが、この３日の間増えたままほぼ横ばい。

なんだろうなあ。こういうこともあるってことかな？

一日一日の増減にとらわれないで、もっと長い目で見ないとダメだとですよね。去年記録していって季節によって違うのもわかりました。夏場は暑さで体重は減り気味で、秋になると落ち着く。
で、冬場は体重増加しがちなのかな？まだわかってません。
というのは去年のこの時期はまでは、むしろ体重計を避けてたふうなところがあったのですよ＾＾；。記録し始めたのは１月下旬。それから春先までは体重を減らそうとあれこれやり始めた時期なので今とは比較できないのです。

こういうのって、ずっと通してやってみて初めて分かるんですね。
朝の体重一つにあれこれと思うこと多し、ってところです（笑）。

さて、昨日はいつもの火垂るの墓池のコースをゆっくりとジョギングしてきました。
手足などは冷えを感じますが、身体の方はかなり汗が出ました。冷えて身体の調子を崩さないようにしてたつもりだったのに、冷えはしっかり残ったようで、昨夜布団に入って痛みがあるのでおかしいなと思ったのですが、今朝になっても違和感が残ったまま。

昔から風邪ひいて調子が悪くなると痛む箇所で、いわば馴染んだ古傷みたいなものです。
でも今日は無理しないように過ごそうと思っています。

事前にわかってるのならどうこう出来るのならそうすればいい。でも、この古傷はいつ痛むか分からないので、出た時には上手く付き合う。それも「身体に気をつける」うちの一つじゃないかなって思ってます。
ん～、痛みが出たからって、昨日が悪い日だったわけじゃないしね～＾＾。

ということで今日も良い一日を過ごしましょ。＾＾

おまけ

昨日の朝の動画です。

暗いのと画面が少し震えてますが、まあ雰囲気ということで＾＾；。


ではでは

今年二日目になりました

今朝は空も晴れ放射冷却で一層冷え込んでいます。
そろそろ部屋の中もシンシンと冷え込んでくるころになったのかなあ。

さて、昨夜はお餅とおせちっぽいものを食べました。お正月ですからね＾＾。
おせちは甘いものが多い上に普段より食べる量も増えるので、去年みたいに身体が重くならないよう気をつけなくちゃ。ということで今月の目標は「食べすぎに注意！」です（笑）。

それ以外で正月らしいことは、元旦の日の出を見に外を歩いたことだけかなあ。
あとは普段どおり。食事の後放送大学の授業を一つ聞き流したあと、ようつべの動画を見て、日付が変わる頃に寝ました。

今朝も起きてオートミール用意しながらスクワットして、出来たオートミールを食べながらパソコンを開いてます。
世間様がお正月だからといってダラダラしていると身体が動かなくなるので、早々に散歩なり身体を動かすようにしなくちゃと思っています。

今年の目標みたいなのも考えました。これは去年の振り返りでも考えましたが、一言で言えば「身体に気をつけよう」ですね。そのためにどううしたらいいのかを考えてよう。食べ物もそうだし、身体を動かすことも大事だし、精神的なことまで含めて「気をつけよう」としました。

でもこれは今年だけの事じゃなく、これからも変わらないはずだし、ここで決めて動かなくてはと思ったのでした。なので「一年の目標」ではなく「～みたいなもの｝なのです＾＾。
まあ、あれこれ考えることも大事になったってことなんでしょね。

では今日も良い一日を。