月替りです

早いもので今日で11月も終わりです。
今日はまた手帳に今月のまとめをしましょう。

さて、昨日、午前中のこと。
久しぶりにケータイのメール着信音が鳴りました。
何かと思って見るとサポートセンターからのショートメールでした。今日中に連絡をしてください、連絡がないと手続きを進めますというようなことが書かれていて、折返しの電話番号が表示されています。
なんだろう？サポートってNTTからなのかな？でもいきなり手続きがどうのとか、まったく覚えがないのでパソコンで検索してみたらどうやら架空請求の詐欺で使われている電話番号らしいというのがわかりました。

ショートメールなので電話番号宛に一斉にメールを送って返事をすると詐欺に引っかかると言うものらしいので０３67091584という番号からのショートメールは無視するのが一番とありました。（東京の固定電話ですね。場合によってはNTTを名乗ってることもあるのだとか）
すぐに削除しましたが、未だにこういう詐欺メールがあるので気をつけないとね。

その後、なんだかスッキリしない気分で過ごしいて、夕方くらいから頭が痛くなり始めてきました。風邪の症状なのかと思ったのだけど、ちょっと違うみたい。こめかみのあたりがズキズキしていました。
頭痛はどんどんひどくなってきて夕食の頃には気持ちが悪くなるほどで、これほど酷いのは初めてかもしれない。とりあえず食事は食べましたが、その後も頭痛と気持ち悪いし頭がボーッとしてきてるし、でさっさと寝ることにしました。

あれこれで夜の鉢時半ごろには布団に潜り込んだと思います。しばらくゴロゴロしていたけどいつの間にか寝てしまった。
11時前にトイレに起きたときには少し軽くなっていたのでまた寝ました。
明け方にも一度トイレ起き。その後また寝て次に起きたら7時前でした。
途中何度か起きたけどかなりの時間寝ていたようで、顔がぼってり、目がなかなか開きませんでした（笑）。寝過ぎだなあ。

外は少し雲が出てますが、朝の空になってました。
ベランダのスミレの小鉢の一つに小さな蕾ができていました。とりあえず画像で残して、数日後花が上手く開いたらアップします＾＾。

では良い一日を。

冷え冷えです

スッキリと晴れた空と、放射冷却で冷えた空気が気持ち良い朝です。

朝、ベランダにでて鉢植えを見たりする程度なら気持ち良い冷たさで終わるんですが、その後部屋に戻ってじっとしていると体が冷えてきます。
風邪の手前の状態がダラダラ不調が続いていて、結局、昨日の理事会は用事があるということにして、欠席しました。
このご時世ですから具合が悪いと伝えたりすると、お年寄りが多い理事会ですので余計な心配をするかもと思って、用事が・・と言うことにしました。
本当は、頭が重いなあ、体のあっちこっちが怠い（若干筋肉痛的なだるさ）なあ～って感じだったんですけどね＾＾；。

そんな調子なので、昨日は散歩もお休みにしました。

で、調子が悪い時は栄養を取らないと体力も回復しないのでそれなりに食べなくちゃ。って感じの昨日一日。おかげで？今朝は体重が少し多めです。

まあ、今年はずっと体重を測ってきてるし、ここ数ヶ月は体重のばらつきがだいたい1キロ範囲内で収まってるのもわかってきました。今朝は少し多めとは言え、その範囲内なので問題ナシ。

そのばらつきの中間あたりが平均的な体重で、ばらつきの範囲を超えて減ったり増えたりの傾向が見られた時は注意しなくちゃって感じで毎朝体重の記録をつけています。
こうやって見ていくことで多少なりとも体調管理できてるなって、今更感心してます（笑）。

食べるものも少しは気を使ったほうが良いので食物性繊維を意識して食べます。おやつも食物性繊維が少しでも多いとかカロリーが少なモノをと気を配ります。
朝は必ずといっていいほどオートミールを食べながらここの書き込みをしいます。
ながらで食べるのは良くないんでしょうけど、ゆっくり食べるのには向いてると思う（笑）。オートミールって食べようと思ったら、ものの数分で食べ切れちゃうんですよね。；でもちゃんと噛んで食べないと～と思うのでこの食べ方が合ってるような気がしてます。

さて、今日も冷えそうですのでしっかり暖かくして過ごしましょ。
では良い一日を。

昨日は冷えました

今朝も結構冷えてます。
おかげさまで布団でぬくぬくと二度寝してしまいました。

昨日、買うものがあったので、廣田神社経由のぐるりと大回りでホームセンターへ行ったんですが、歩くとかなり風が冷たくて。日差しの中を歩いてる間は心地よいけど、風が少し吹くと急に冷えを感じました。
やっぱり昨日はこたえたかな＾＾；。

とは言うものの、神社の横の公園では季節外れのツツジの花がいくつか開いているのを見つけました。

北山でもこの時期にも関わらず必ず花が開く場所があります。日当たりのかんけいなのかなあ。
このひと株だけ咲いていたのもそれと同じかなと思いながらパチリ。

その後はいつものように葉山媛の祠に寄って来ました。
前に来た時に載せた石、右側から3つ目の茶色い石がまだありました。最近はいつ行っても石もたくさんのせてあるし、同じものがそのままなことも多いなあ。



さて、今は・・・頭が痛いし鼻がグズグズしているはっきりいって調子が良くない（笑）。
まあ、ひどくはならないと思いますが今日はこのあと午後に理事会なのです。
ここでストレスを感じないといいんですが（笑）。

では良い一日を。