ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
１月もいろいろとあったような無かったような。とりあえずさっさと過ぎてしまい、まもなく立春です。
立春は二十四節気では一年の始まり。なのでそろそろ旧の大晦日がやってきます。
このあとの一年はどんな年になるのかな＾＾。
さてその１月ですが、後半にやろうと思っていたのに出来なかったこと２つあります。
一つは、散髪に行けなかったこと。もう一つは眼科に行ってないことです。
今更慌てても急いでも仕方がありませんので、もう少しマシに歩けるようなってから行こうと思います。
という感じで、今月の目標がつい先程決まりました。
「肉離れは焦らずゆっくり治そう」です（笑）。
１月の目標の「食べすぎ注意」はそれなりに守れたのですが、食べ物関係の目標はこのあともずっと続けていきます。そして今月からは少し変えて「食べるものは糖質に気をつけよう」にしました。
去年の３月からオートミールを食べ始めましたが、それ以来カロリーとかタンパク質は気にとめてました。まあ、食べたもので分かってるものだけカロリーなどを手帳に書き留めるだけですが、その流れの続きで、糖質にも気を向けるために追加することにしました。
カロリーがわからない（表記がない）夕食のおかずなどは食べたものだけ書いています。
大雑把だけど、自分が食べてるものを意識しておくのも健康管理の一つかなとか思ったりして。跡を残しておくと見返す事も出来るので、管理に役立つかなと思ってます。
まあ、そんなこんなで今月もゆっくりと過ごしていきましょ＾＾。
では良い一日を。
立春は二十四節気では一年の始まり。なのでそろそろ旧の大晦日がやってきます。
このあとの一年はどんな年になるのかな＾＾。
さてその１月ですが、後半にやろうと思っていたのに出来なかったこと２つあります。
一つは、散髪に行けなかったこと。もう一つは眼科に行ってないことです。
今更慌てても急いでも仕方がありませんので、もう少しマシに歩けるようなってから行こうと思います。
という感じで、今月の目標がつい先程決まりました。
「肉離れは焦らずゆっくり治そう」です（笑）。
１月の目標の「食べすぎ注意」はそれなりに守れたのですが、食べ物関係の目標はこのあともずっと続けていきます。そして今月からは少し変えて「食べるものは糖質に気をつけよう」にしました。
去年の３月からオートミールを食べ始めましたが、それ以来カロリーとかタンパク質は気にとめてました。まあ、食べたもので分かってるものだけカロリーなどを手帳に書き留めるだけですが、その流れの続きで、糖質にも気を向けるために追加することにしました。
カロリーがわからない（表記がない）夕食のおかずなどは食べたものだけ書いています。
大雑把だけど、自分が食べてるものを意識しておくのも健康管理の一つかなとか思ったりして。跡を残しておくと見返す事も出来るので、管理に役立つかなと思ってます。
まあ、そんなこんなで今月もゆっくりと過ごしていきましょ＾＾。
では良い一日を。
PR
昨日の理事会では、かなり疲れたようで今朝は気がついたら９時を過ぎていました。
このご時世ですか、狭い集会室も換気が必要。ということで窓が開けっ放たれてして、かなり冷えたのも疲れの原因の一つです。
暖かく着込んで、カイロも忍ばせていたのですが足りなかった＾＾；。手足が冷たいくなってしまってました。カイロで手を温めることは出来ましたが、足はどうしようもない。おかげで風邪っぽいのが酷くなってしまった。鼻もさらに痛くなってるし・・もう散々だなあ。
念の為に、先程風邪薬を飲みました。
さて、１月も今日までなので、また手帳に一ヶ月のまとめを描きますが、今月の一番の出来事は月半ばの肉離れに決定です（笑）。
で、その肉離れですが、動くときに左足をかばっていたら左の別のところに痛みが出てきました。
一昨日のことです。台所へ行こうと立ち上がった際にちょっとバランスがとれなくて思わず左足で踏ん張ってしまいました。それで左足のふくらはぎの別箇所が軽い肉離れ状態になってしまいったようです。
まあ今まで程度には動けるし、足の運びも僅かですが改善してきてるのはわかります。それでもここで気を抜いちゃダメだってことなんでしょうね。
今しばらく気をつけて過ごします。
今月の前半は調子良かったと思うんだけど、この肉離れのおかげで引きこもりの生活になってしまいました。
散歩でもしたいと思うんだけど、昨日の理事会で同じマンション内の集会室に向かうのが精一杯な感じでした。行き帰りともゆっくり足をずらしながら廊下を歩く状態ではとても外へは出られそうにありません。とりあえず普通の歩幅で歩けるようになるまでは家の中だけで療養（笑）です。
昨夜も散歩をすると身体だけではなく、脳に良い影響があるという動画を見てしまいました。ストレスの発散だけではなく、集中力やひらめきにも効果あり、というのをみて納得してしまった。
はぁ～＾＾；。
まあ今は無理せずに出来ることをしましょか。
では良い一日を。
このご時世ですか、狭い集会室も換気が必要。ということで窓が開けっ放たれてして、かなり冷えたのも疲れの原因の一つです。
暖かく着込んで、カイロも忍ばせていたのですが足りなかった＾＾；。手足が冷たいくなってしまってました。カイロで手を温めることは出来ましたが、足はどうしようもない。おかげで風邪っぽいのが酷くなってしまった。鼻もさらに痛くなってるし・・もう散々だなあ。
念の為に、先程風邪薬を飲みました。
さて、１月も今日までなので、また手帳に一ヶ月のまとめを描きますが、今月の一番の出来事は月半ばの肉離れに決定です（笑）。
で、その肉離れですが、動くときに左足をかばっていたら左の別のところに痛みが出てきました。
一昨日のことです。台所へ行こうと立ち上がった際にちょっとバランスがとれなくて思わず左足で踏ん張ってしまいました。それで左足のふくらはぎの別箇所が軽い肉離れ状態になってしまいったようです。
まあ今まで程度には動けるし、足の運びも僅かですが改善してきてるのはわかります。それでもここで気を抜いちゃダメだってことなんでしょうね。
今しばらく気をつけて過ごします。
今月の前半は調子良かったと思うんだけど、この肉離れのおかげで引きこもりの生活になってしまいました。
散歩でもしたいと思うんだけど、昨日の理事会で同じマンション内の集会室に向かうのが精一杯な感じでした。行き帰りともゆっくり足をずらしながら廊下を歩く状態ではとても外へは出られそうにありません。とりあえず普通の歩幅で歩けるようになるまでは家の中だけで療養（笑）です。
昨夜も散歩をすると身体だけではなく、脳に良い影響があるという動画を見てしまいました。ストレスの発散だけではなく、集中力やひらめきにも効果あり、というのをみて納得してしまった。
はぁ～＾＾；。
まあ今は無理せずに出来ることをしましょか。
では良い一日を。
朝です。
目が覚めるとまた朝なんだなあと思ってしまうこの頃です。
ここ数日は鼻の出来もので痛みがひどくなってきて目が覚めると気になって二度寝できません。困ったもんだなあ。（笑）
昨夜も動画を見て過ごしてました。
旅の動画もあれこれ見ますが、キャンプとか山歩きの動画も同じくらい見ます。旅動画は行きたい所の動画というよりも、旅をしている所の動画なので、フェリーや列車に乗ってどこかへ行く動画が多いかな。
キャンプ動画はヒロシちゃんねるみたいなソロキャンプものばかりですね。美味しいものを作って食べてというよりも、ひたすらぼんやりしてるようなキャンプ動画です。
山歩きは低山と呼ばれる標高が１０００ｍ以下の山のもの。やっぱり地元の六甲がほとんどですね。しばらく行ってないので、山道の状況とか確認しながら見てます。
あと、三浦あたりや鎌倉のハイキングコースなども見てます。昨夜は鎌倉のハイキングの中で杉本寺の簡単な紹介がありました。鎌倉で一番古いお寺で石段がとても有名だと紹介されてました。
またいつか行けるときが来たら、と思いながら見てしまうのでした。
さてさて、今日は午後から理事会があるので、また夕方までは椅子に座ってじっと我慢の時間になります。今年度は対して大きな案件もなさそうな感じなので、内容から言えばさっさと終わってもいいはずなんですが、今季の理事さんたちのほとんどが不慣れなので一つ一つのことに時間がかかって会が長引いている状態です。
このままでもいいから9月で任期が終われば良いなとひたすら思うのでした。
では良い一日を。
目が覚めるとまた朝なんだなあと思ってしまうこの頃です。
ここ数日は鼻の出来もので痛みがひどくなってきて目が覚めると気になって二度寝できません。困ったもんだなあ。（笑）
昨夜も動画を見て過ごしてました。
旅の動画もあれこれ見ますが、キャンプとか山歩きの動画も同じくらい見ます。旅動画は行きたい所の動画というよりも、旅をしている所の動画なので、フェリーや列車に乗ってどこかへ行く動画が多いかな。
キャンプ動画はヒロシちゃんねるみたいなソロキャンプものばかりですね。美味しいものを作って食べてというよりも、ひたすらぼんやりしてるようなキャンプ動画です。
山歩きは低山と呼ばれる標高が１０００ｍ以下の山のもの。やっぱり地元の六甲がほとんどですね。しばらく行ってないので、山道の状況とか確認しながら見てます。
あと、三浦あたりや鎌倉のハイキングコースなども見てます。昨夜は鎌倉のハイキングの中で杉本寺の簡単な紹介がありました。鎌倉で一番古いお寺で石段がとても有名だと紹介されてました。
またいつか行けるときが来たら、と思いながら見てしまうのでした。
さてさて、今日は午後から理事会があるので、また夕方までは椅子に座ってじっと我慢の時間になります。今年度は対して大きな案件もなさそうな感じなので、内容から言えばさっさと終わってもいいはずなんですが、今季の理事さんたちのほとんどが不慣れなので一つ一つのことに時間がかかって会が長引いている状態です。
このままでもいいから9月で任期が終われば良いなとひたすら思うのでした。
では良い一日を。
