どんよりぼんやり

このところ眠りが細切りれになってます。
夜、少し早めに寝て何度も夜中に目を覚ますパターンですね。

昨夜から今朝にかけても、日付が変わった後と、3時過ぎに目を覚ましました。
この時は夢を見ていたのでいつものように手帳に書き留めて、（トイレも行って）寝ました。
で、ぼわ～っと起きてきたのが9時過ぎ。
未明に寝ると朝起きるのがかなり遅くなりますねえ。
それに頭もぼ～っとしている。
ああ、これは天気が悪くなるって言ってたのもあるのかなぁ？？

細切れの睡眠時間を足すとそこそこの時間、眠ってるようです。眠れないよりもマシか。
起きてからはいつもの通りで、ゆっくりお湯を沸かしながら体を軽く動かしてオートミールが出きあがったら、部屋に戻って食べながらパソコンを開いて食べながらあれこれやってます。

ん～、今はかなり頭がぼ～っとしたまま。
なぜか英語のフレーズで「space out」という言葉が浮かびました。
I was spacing outというのがよく使われるフレーズて、ぼーっとしてるという意味なんですが、そういえばよく使ってたなあと、突然思い出しました。
語呂的には意識が「拡散してる状態」という意味合いなんだと思います。

で、なぜ突然思い出したのかはわかりませんが、ぼーっとしてる時って、何も考えていないようだけど、実は頭の中では（眼の前のこと以外の）いろいろな思考が巡ってる、という話を聞いたことがあります。
おそらくそういう「いろんな思考の一つ」で思い浮かんだんでしょうねえ。

そんなこんなのぼんやりしたスタート。
このあと雨になるとか天気予報では言ってますが、良い一日になりますように。

冷えるね～

今朝も冷えてますが、昨日はこの冬一番じゃないかと思うほどでした。
朝のゴミ出しにも強い風が吹き付けて服を通して冷えが伝わってきました。

昼間も時々強い風が吹いていて、買い物に出たときも冷たさが身にしみるほどでした。
駅前のスーパーですが、ほんの数分歩くだけでこれです。
いや～この後本当に暖かくなるんだろうかって思う程でした。

歩く程度なら違和感がなさそうだと思って、数メートルだけゆ～っくりジョギング仕様で足を運んでみたのですが、ゆっくりとは言えジョギングの着地ショックは歩きとはかなり違うのを実感しました。
ジョギングしていた時は頭では分かっていたのですが、こういう足の状態だからわかることもあるんだなあ。

こういう状態なので、完治はまだまだのようです。

明日くらいから散歩を再開しようかとも思っていたのですが、先程天気予報を見ると明日は雨のようです。
二十四節気では明日土曜日は「雨水」。春の雨が振り始める頃だそうですので、明日の雨は仕方ないことかな。
この雨で気温が少し暖かくなると良いのですが、春の前にもう一度冷え込むような感じですね。
気をつけて過ごしましょう。

では今日も良い日になりますように。

今朝はゴミ出しに

朝です。晴れてます。冷えてます。
今日は日中もあまり気温が上がらないということです。

昨日も終日頭が重くてダラダラと過ごしていましたが、今朝はそういうこともなくスッキリ？と起きてきました。まあ、また夜中に目を覚ましたり、明け方に起きてしまったりで眠りに関しては相変わらずですけどねえ＾＾；。

パソコンのキーボードの上に置いてあるガムの包み紙製の折り鶴が増えてきてます。先日買ったのはペンギンのマークが入ったクールなガム。包装紙の折り鶴が4羽追加になりました。まあガムなら砂糖は使われていないみたいだし、眠気覚ましにもなるので時々ムグムグと噛んでは折り鶴を増やしています。
うーん、いくつまで増えるんだろうなあ。

さてさて、足の具合もかなりよくなってる感じです。
毎朝、台所でコンロの火力を少し弱めにしてお湯が湧くまでの間にスクワットとアキレス腱など足のストレッチをゆっくりとやっています。
無理のない程度にゆ～くりと時間をかけて伸ばしていきます。それでも右足ほどは伸びない（伸ばすとまだ痛みが出る）ので、もう少しかかるかなあ。

両方とも同じように伸ばせたらリハビリも終わりかなと思うのです。でもこれからは歩くときもあちこちストレッチや準備運動でほぐしてからにしなくては、と決めてます。

自分の身体の状態、程度というのが今回のことで痛くわかりました。
日々のちょっとした心がけは怠らないゾ！

ということで今朝はリハビリがてらゴミ出しに行ってきます。

では一日暖かくして過ごしましょう。＾＾