ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
放射冷却で少し冷え込んでますが、日中は暖かく感じるほどになりそうです。
そろそろ春になってきたのかなあ。
それと合わせてスギ花粉が飛び交っている様子。
下の子が花粉症で、この時期になるとしょっちゅう鼻をかんだりくしゃみをしたりしてます。
ここ数日は私も鼻水が出たりくしゃみが出たり・・ということがあったので、ついに花粉症になったのかなと思ってましたが、どうなんだろう？
別に外に出てもひどくなるということもないのですよね。なっていたとしてもそれほどではないのかな？
う～ん、よくわかりませんが、引き続き気をつけましょう。
昨夜は早めに寝ようかなと布団に潜り込んだのですけど、結局寝付けずにダラダラと起きてました。
今日は１０時から歯科健診なので、朝ちゃんと起きられるようにと思ってのことでした。
まあ、それでも６時ごろに目を覚ましたので良しとしましょ。
ただ歯科検診の合間に眠くならないように頑張って起きてなくちゃ＾＾；。
治療と違ってガーガーとすることもないのと、椅子がリクライニングになっていて、検診や治療の時は完全に寝かせてしまうのは危険です＾＾；。
今までも途中で眠くなる事が何度もあって要注意です。
では今日も良い一日になりますように。
そろそろ春になってきたのかなあ。
それと合わせてスギ花粉が飛び交っている様子。
下の子が花粉症で、この時期になるとしょっちゅう鼻をかんだりくしゃみをしたりしてます。
ここ数日は私も鼻水が出たりくしゃみが出たり・・ということがあったので、ついに花粉症になったのかなと思ってましたが、どうなんだろう？
別に外に出てもひどくなるということもないのですよね。なっていたとしてもそれほどではないのかな？
う～ん、よくわかりませんが、引き続き気をつけましょう。
昨夜は早めに寝ようかなと布団に潜り込んだのですけど、結局寝付けずにダラダラと起きてました。
今日は１０時から歯科健診なので、朝ちゃんと起きられるようにと思ってのことでした。
まあ、それでも６時ごろに目を覚ましたので良しとしましょ。
ただ歯科検診の合間に眠くならないように頑張って起きてなくちゃ＾＾；。
治療と違ってガーガーとすることもないのと、椅子がリクライニングになっていて、検診や治療の時は完全に寝かせてしまうのは危険です＾＾；。
今までも途中で眠くなる事が何度もあって要注意です。
では今日も良い一日になりますように。
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今朝はきれいに晴れた空で、日中はまあまあ暖かくなるようです。
スミレの蕾も日に日に大きくなっているようです。
小さなポットのまま残してあるので、株自体も小さくて、花もそれなりの大きさ（小さい）のが咲くのではないかな～と観察し、例のマイブックに書き込んでます。簡単な図などを書いているだけですが、マイブックもようやく当初考えていた使い方になったかな（笑）。
で、今月の目標です。
内容的には先月と大きくは変わりませんが、もう少し絞り込んでみました。
糖分摂取を考えて行う、体力つくりの２つで、一言ではとてもシンプルなのですが、実際にはどこをどうするかまで考えておかないと、尻すぼみになりそうなので、できるだけ具体的にすることにしました。
１月が食べすぎに注意、２月が糖分にも気を向ける、で今月はもっと具体的にして、糖分の摂取を一日１５０ｇ程度にするために食べたものを手帳に書き出して、夕食までにカロリーや量をかきだしてます。その量で夜のご飯の量を調整するとか、日中なにか食べたい時は低糖質やロカボのものを食べよう、というのが一つ。
もう一つは肉離れからのリハビリを継続、体力をつけようです。まだまだ近所の池周りの散歩を継続です。できるだけ一日２０分は歩こう。それとスクワットやクランチは継続中です。
というところで今月も始まっています。
では今日もスタートです。
良い一日になりますように。＾＾
スミレの蕾も日に日に大きくなっているようです。
小さなポットのまま残してあるので、株自体も小さくて、花もそれなりの大きさ（小さい）のが咲くのではないかな～と観察し、例のマイブックに書き込んでます。簡単な図などを書いているだけですが、マイブックもようやく当初考えていた使い方になったかな（笑）。
で、今月の目標です。
内容的には先月と大きくは変わりませんが、もう少し絞り込んでみました。
糖分摂取を考えて行う、体力つくりの２つで、一言ではとてもシンプルなのですが、実際にはどこをどうするかまで考えておかないと、尻すぼみになりそうなので、できるだけ具体的にすることにしました。
１月が食べすぎに注意、２月が糖分にも気を向ける、で今月はもっと具体的にして、糖分の摂取を一日１５０ｇ程度にするために食べたものを手帳に書き出して、夕食までにカロリーや量をかきだしてます。その量で夜のご飯の量を調整するとか、日中なにか食べたい時は低糖質やロカボのものを食べよう、というのが一つ。
もう一つは肉離れからのリハビリを継続、体力をつけようです。まだまだ近所の池周りの散歩を継続です。できるだけ一日２０分は歩こう。それとスクワットやクランチは継続中です。
というところで今月も始まっています。
では今日もスタートです。
良い一日になりますように。＾＾
朝で～す。
早朝覚醒してしまったので、時間を持て余し布団の中で小さなラジオを聞いて６時過ぎまでゴロゴロとしていました。
上手く行けばまた眠れるかなと思ったのですが、未明に目を覚ましてしまうとお腹が空いてねむれないんですよねえ。
なので起きてきて早速いつものオートミールを頂きました。
オートミールも食べ始めてもうすぐ１年になろうとしてます。
当初は日中も食べるようにオートミールでいろいろ作ったりしてましたが、そのうち面倒くさくなって朝だけになってたなあ。
その代わりに野菜、ゴーヤが出始めてた頃だったのでゴーヤをお昼に食べてましたっけ。
で、朝はお手軽なオートミール。もともと朝は簡単に済ませていたので、お手軽なのが合ってるんでしょうね。続いてるから問題なしってことです＾＾。
オートミールにかけるお湯が湧く間にスクワットというのも定着してきてますし、ベランダにもでるようにしてますし、朝としては良い感じで過ごせてるかな。
今までは鉢植えもほぼ枯れてしまってたのでぱっと出てすぐに部屋に戻ってましたが、スミレの蕾が出てきたので、楽しみが増えました。
そうそう、布団の中でラジオ（えぬえちけ～）を聞いていたら、今日の花というコーナーでタチツボスミレが出て、どんな花か解説があって花言葉も紹介してました。
花言葉は「つつましい幸福」というのだそうですよ。
個人的感想ですが園芸種にはきらびやかな（派手な）花言葉が多くて、自生してる花、それも小さな花ほどささやかにそして地味になっていく気がするんですよね。これって世間一般でもそういう印象で花を見てるってことなんでしょうね。
でも、この花言葉よくあってると思います。「つつましい幸福」って良いなあ。目一杯の幸福よりもつつましい幸福のほうがニッコリ出来る気がします（笑）。
幸せすぎて笑いが止まらないよりも、ついにっこり出来るほうが好きなんです＾＾。
そろそろあちこちのタチツボスミレも春本番に向けて育ってるところでしょうね。もっと動ける、歩けるようになりたいのですが、もう少しは無理せず我慢だなあ。
ということで、今日も良い一日になりますように。
つつましい幸福がありますように、なんてね＾＾。
早朝覚醒してしまったので、時間を持て余し布団の中で小さなラジオを聞いて６時過ぎまでゴロゴロとしていました。
上手く行けばまた眠れるかなと思ったのですが、未明に目を覚ましてしまうとお腹が空いてねむれないんですよねえ。
なので起きてきて早速いつものオートミールを頂きました。
オートミールも食べ始めてもうすぐ１年になろうとしてます。
当初は日中も食べるようにオートミールでいろいろ作ったりしてましたが、そのうち面倒くさくなって朝だけになってたなあ。
その代わりに野菜、ゴーヤが出始めてた頃だったのでゴーヤをお昼に食べてましたっけ。
で、朝はお手軽なオートミール。もともと朝は簡単に済ませていたので、お手軽なのが合ってるんでしょうね。続いてるから問題なしってことです＾＾。
オートミールにかけるお湯が湧く間にスクワットというのも定着してきてますし、ベランダにもでるようにしてますし、朝としては良い感じで過ごせてるかな。
今までは鉢植えもほぼ枯れてしまってたのでぱっと出てすぐに部屋に戻ってましたが、スミレの蕾が出てきたので、楽しみが増えました。
そうそう、布団の中でラジオ（えぬえちけ～）を聞いていたら、今日の花というコーナーでタチツボスミレが出て、どんな花か解説があって花言葉も紹介してました。
花言葉は「つつましい幸福」というのだそうですよ。
個人的感想ですが園芸種にはきらびやかな（派手な）花言葉が多くて、自生してる花、それも小さな花ほどささやかにそして地味になっていく気がするんですよね。これって世間一般でもそういう印象で花を見てるってことなんでしょうね。
でも、この花言葉よくあってると思います。「つつましい幸福」って良いなあ。目一杯の幸福よりもつつましい幸福のほうがニッコリ出来る気がします（笑）。
幸せすぎて笑いが止まらないよりも、ついにっこり出来るほうが好きなんです＾＾。
そろそろあちこちのタチツボスミレも春本番に向けて育ってるところでしょうね。もっと動ける、歩けるようになりたいのですが、もう少しは無理せず我慢だなあ。
ということで、今日も良い一日になりますように。
つつましい幸福がありますように、なんてね＾＾。
