ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
朝の気温が随分と冬めいてきました。
日中はそれほどでもないので、日差しの中を歩くと暖かさを十分に感じられます。
昨日も、日差しがあるうちは動いてると熱を十分に感じられるほどだったのに、時折拭いてくる風や日陰に入ると急に冷え込むのでした。
ということで昨日も少しゆっくりジョギングをしておりました。
最近、ジョギングや散歩で困ってるのが、途中でトイレに行きたくなることなのです＾＾；。
ご近所の池周りは大した距離でもないので家まで戻れば良いのですが、火垂るの墓の方へ向かうと1時間ほど外にいることになるので、そこのそばの公園のトイレを利用します。
でも調子よくのんびりジョギングしてる途中にトイレへ行くってのがなんか引っかる。それに体が衰えてると諦めるのも嫌だ、と思ってるところもあるのです。
で・・・昨日はジョギングの前も水分を控えるようにと思ったんですが、結局昨日もトイレ。
まあ考えてみたら朝からそこそこ水分を摂ってるんですよね。まず朝起きてコップ一杯の水。それからオートミールと合わせる豆乳の水分、バナナの水分。それからコーヒー。
特にコーヒーは利尿作用があるから外へ出るときは飲まない方が良いと思い当たりました。
さらに、気温が下がるまではトイレってあまり気にならなかったのに、やっぱり冷えもあるのかな。汗の量も夏場とはかなり少ないしなあ。などなど考えるほどに色々出てきます。
でも昨日の風、日陰のひんやり感で思い知りました（笑）。ああ、やっぱり冷えも問題なんだ。というのジョギングは今まで通り短パンとTシャツだけで走ってるので、これは冷えて当たり前でした。むしろ風邪をひいていないだけマシというものですね（笑）。
でも着込んで走るのは無理。ウインドブレーカーだけでも汗がサウナ状態になったので避けてたんですが、トイレとどっちを取るかなのかな〜＾＾；。いや〜、困った体質だな（笑）。
という具合で12月に入りました。
そして、今月の目標は年末年始に向けて健康に過ごそう、にしました。
では良い1日になりますよう。
日中はそれほどでもないので、日差しの中を歩くと暖かさを十分に感じられます。
昨日も、日差しがあるうちは動いてると熱を十分に感じられるほどだったのに、時折拭いてくる風や日陰に入ると急に冷え込むのでした。
ということで昨日も少しゆっくりジョギングをしておりました。
最近、ジョギングや散歩で困ってるのが、途中でトイレに行きたくなることなのです＾＾；。
ご近所の池周りは大した距離でもないので家まで戻れば良いのですが、火垂るの墓の方へ向かうと1時間ほど外にいることになるので、そこのそばの公園のトイレを利用します。
でも調子よくのんびりジョギングしてる途中にトイレへ行くってのがなんか引っかる。それに体が衰えてると諦めるのも嫌だ、と思ってるところもあるのです。
で・・・昨日はジョギングの前も水分を控えるようにと思ったんですが、結局昨日もトイレ。
まあ考えてみたら朝からそこそこ水分を摂ってるんですよね。まず朝起きてコップ一杯の水。それからオートミールと合わせる豆乳の水分、バナナの水分。それからコーヒー。
特にコーヒーは利尿作用があるから外へ出るときは飲まない方が良いと思い当たりました。
さらに、気温が下がるまではトイレってあまり気にならなかったのに、やっぱり冷えもあるのかな。汗の量も夏場とはかなり少ないしなあ。などなど考えるほどに色々出てきます。
でも昨日の風、日陰のひんやり感で思い知りました（笑）。ああ、やっぱり冷えも問題なんだ。というのジョギングは今まで通り短パンとTシャツだけで走ってるので、これは冷えて当たり前でした。むしろ風邪をひいていないだけマシというものですね（笑）。
でも着込んで走るのは無理。ウインドブレーカーだけでも汗がサウナ状態になったので避けてたんですが、トイレとどっちを取るかなのかな〜＾＾；。いや〜、困った体質だな（笑）。
という具合で12月に入りました。
そして、今月の目標は年末年始に向けて健康に過ごそう、にしました。
では良い1日になりますよう。
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先ほど見ると雲がかかった空の向こうが明るくなり始めていました。
もうまもなく日がのぼるという時間です。
見ているだけでひんやりしていますが、このあと晴れてくるのかな。
さて、11月も今日でおしまい。
ノートなどを見ながらあれこれと振り返ってみると、ちょこちょといろんなことがありました。
家に連れ帰ったツマグロヒョウモンの幼虫四匹とも11月に入ってからでした。羽化の瞬間は見られませんでしたが、なかなか貴重な体験だったかな＾＾。
それと株関係で少し動きました。
まず持ち株をもう一度整理。うち複数保有している株を一つ売って違うものを買って、それをまた売って別のものを買って長期で保有しても良い別の株を書いました。
結果、売買益も数千円出ましたので、これもまあ良しとしましょ。あとはこれらの株の配当を期待して、少しでも少ない年金の補助にしようというところです。
それと来年からの新NISAにも申し込みしました。今の手持ち株などには使えないのが残念ですが、投資信託をこちらでやり直すつもりで、来月に入ったら今の投資信託分は解約精算しようと思っています。
運動もそれなりに続いていますし、体重も今年に入ってからの範囲内に収まってます。食べる量は少し増えているので運動の効果なのかな？まあ食べる量や栄養については気にしていますし、これからも続けます。
あとは放送大学の勉強とか、図書館に予約した新刊本の順番待ちをチェックしながら今月もダラダラと過ごしておりました。そうそう、今月もたくさん夢を見ました。
ということで、今日、11月最後の一日も穏やかに過ごしたいものです＾＾。
もうまもなく日がのぼるという時間です。
見ているだけでひんやりしていますが、このあと晴れてくるのかな。
さて、11月も今日でおしまい。
ノートなどを見ながらあれこれと振り返ってみると、ちょこちょといろんなことがありました。
家に連れ帰ったツマグロヒョウモンの幼虫四匹とも11月に入ってからでした。羽化の瞬間は見られませんでしたが、なかなか貴重な体験だったかな＾＾。
それと株関係で少し動きました。
まず持ち株をもう一度整理。うち複数保有している株を一つ売って違うものを買って、それをまた売って別のものを買って長期で保有しても良い別の株を書いました。
結果、売買益も数千円出ましたので、これもまあ良しとしましょ。あとはこれらの株の配当を期待して、少しでも少ない年金の補助にしようというところです。
それと来年からの新NISAにも申し込みしました。今の手持ち株などには使えないのが残念ですが、投資信託をこちらでやり直すつもりで、来月に入ったら今の投資信託分は解約精算しようと思っています。
運動もそれなりに続いていますし、体重も今年に入ってからの範囲内に収まってます。食べる量は少し増えているので運動の効果なのかな？まあ食べる量や栄養については気にしていますし、これからも続けます。
あとは放送大学の勉強とか、図書館に予約した新刊本の順番待ちをチェックしながら今月もダラダラと過ごしておりました。そうそう、今月もたくさん夢を見ました。
ということで、今日、11月最後の一日も穏やかに過ごしたいものです＾＾。
また朝になりました。空は晴れていて良い天気になりそうです。
と、昨朝も、良い天気と書きました。ところが昼前には少し雲が増えてきました。
う〜ん、まだ青空もあるしまさか降らないだろうと、いつものゆっくりジョギングに出ましたら、途中から風が強くなってきたと思ったら、いきなり降ってきました。かなり冷たい時雨と強い風ですが、雨宿りするようなところもない。家まで戻るには走り続けるのが一番早いと時雨の中をいつも通り（ゆっくり）走って戻りました。
時々雨足が強くなりパラパラという音を立ててぶつかってくる。もしかしたら凍った雨粒なのか（霰ですね）と思うようなこともありましたが、走っていればそれなりに冷えは防げています。ランニングのキャップやウインドブレーカーはかなり濡れましたが、10分ほどで止むとあとは青空が見えました。家に戻る頃には体温で？ウインドブレーカーは乾いていました。
秋と冬、季節の変わり目なんでしょうね。
で、家に戻ってシャワーをしてその後はいつものようにダラダラ。
夜は、やっぱり疲れが出たのか少し早めに眠ってしまったのですが、夜中にお腹が空いて目を覚ましました。空腹だとなかなか眠りに戻れないのですよねえ＾＾；。しばらく布団の上でゴロゴロしていましたが、気づいたら朝になっていた。で、お腹は空いたままでした。
最近はよくお腹が空いています。なんだろうなあ。季節的なものなのかな？
朝はここ何年か続けてオートミールを食べてますが、それが昼まで持たなくて11時前後には何か食べています。そしてお昼過ぎにはいつものように、野菜中心のお昼を食べるのですが・・食べ過ぎてない？って自分で思ったり。
それでもお腹は空くので夕方前にはおやつもあれこれ食べる。食べてる量だけだと確実に多すぎです。
まあ、今のところ体重は一定の範囲で上下してるだけなので良しとしていいのかな？
そんなこんなの毎日が今日もスタートしてます。
今日明日は、月末のまとめに入る日です。早いものですね。
では今日も穏やかに過ごせますよう。
と、昨朝も、良い天気と書きました。ところが昼前には少し雲が増えてきました。
う〜ん、まだ青空もあるしまさか降らないだろうと、いつものゆっくりジョギングに出ましたら、途中から風が強くなってきたと思ったら、いきなり降ってきました。かなり冷たい時雨と強い風ですが、雨宿りするようなところもない。家まで戻るには走り続けるのが一番早いと時雨の中をいつも通り（ゆっくり）走って戻りました。
時々雨足が強くなりパラパラという音を立ててぶつかってくる。もしかしたら凍った雨粒なのか（霰ですね）と思うようなこともありましたが、走っていればそれなりに冷えは防げています。ランニングのキャップやウインドブレーカーはかなり濡れましたが、10分ほどで止むとあとは青空が見えました。家に戻る頃には体温で？ウインドブレーカーは乾いていました。
秋と冬、季節の変わり目なんでしょうね。
で、家に戻ってシャワーをしてその後はいつものようにダラダラ。
夜は、やっぱり疲れが出たのか少し早めに眠ってしまったのですが、夜中にお腹が空いて目を覚ましました。空腹だとなかなか眠りに戻れないのですよねえ＾＾；。しばらく布団の上でゴロゴロしていましたが、気づいたら朝になっていた。で、お腹は空いたままでした。
最近はよくお腹が空いています。なんだろうなあ。季節的なものなのかな？
朝はここ何年か続けてオートミールを食べてますが、それが昼まで持たなくて11時前後には何か食べています。そしてお昼過ぎにはいつものように、野菜中心のお昼を食べるのですが・・食べ過ぎてない？って自分で思ったり。
それでもお腹は空くので夕方前にはおやつもあれこれ食べる。食べてる量だけだと確実に多すぎです。
まあ、今のところ体重は一定の範囲で上下してるだけなので良しとしていいのかな？
そんなこんなの毎日が今日もスタートしてます。
今日明日は、月末のまとめに入る日です。早いものですね。
では今日も穏やかに過ごせますよう。
