痛い・・・

昨日は疲れていたのか、布団を敷いた上にごろりと転がったままで眠り込んでしまった。
夜中に気づいた時には鼻づまりになっていて、風邪でも引いちゃったかなと思ったのだが、朝目が覚めてみると鼻づまりはなんともなかった。
その代わり？背中の筋肉が痛い。
ちょうどデイパックを背負って力がはいる背筋のあたりなのでこれも筋肉痛の一つなのかな。
背中の筋肉痛なんて始めてかもしれない。

脚の筋肉痛はさらに軽くなってきた。
その分今まで使って来なかった足底筋なんていうのがストレスを受けて炎症を起こしたりする。
歩き終わっても炎症を起こさない程度に筋力がつけば始めて人並に戻ったってことになるのかな。
なんて昨日テクテクと歩きながら考えていた。

今日も一日良い天気らしいが、金曜日から下り坂だというし昨日来ていた服を洗濯しておかなくちゃ。

雲間のおひさま

この週末にかけてまた雨模様な今日あたり少し歩いてみようかと思っていた。
朝、目が覚めるとなんだか湿度が高そうだったので、あれっと思って外をみると灰色の雲がかかっている。
どうも今日一日は、おひさまも雲間に入ったり出たり。
のんびりとお昼でも食べられるところへ行ってこよう。この前、イノシシのおかげでお昼のんびりできなかったので、それも含めて（笑）と思っていたのだけどなあ。

あまり陽射しが無いから良しとするか、雨が振りそうだからとするか・・・。
なんか微妙だねえ。

とりあえず用意して、イノシシが出なさそうなところへ行ってみます（笑）。

じゃんけん

足底筋を鍛えるために、ということで辿り着いたのが足の指を開いたり握ったり、というのと、足の指でじゃんけんをするということだった。
これくらいなら座っていても気軽にできそうだし、こうやってパソコンに向かっていても足の指を動かしていればいいだけだから忘れずにやりましょう。

と思って、足の指をグッパと握ったり開いたり・・・２０回もやると疲れてきた。
同時に、簡単だけどやっていれば効果があるのだろうなとも思ったが、いずれにしても一朝一夕にはいかないねえ。

がんばろう！

というほど気合をいれてやることにも思えないんだけど（笑）、まあ続けて行きましょう。
継続は力なり、ですね。