ギックリ三日目 少し痛みは楽に

今日も朝から厳しい暑さになってます。

ギックリの腰は少し軽くなってるかな？
昨夜はいつもの時間に横になり、少しゴロゴロ向きを変えたりはしていたと思います。夜中のトイレは流石にずももも〜とゆっくり立ち上がらないと無理でしたが、今朝は立ち上がるのにちょっと早くなったか？？？

その代わりなんでしょうか。体のあちらこちらが軋んでる感じがします。
腰の痛みが減った分他のところに来てる？
先ほど軽〜く体をほぐすために、足や腕周りの軽いストレッチをしてみました。少し固まってるのが解れたかな？
う〜ん気持ちの問題かな？

さて、昨日もゴロゴロです。
そんなゴロゴロ中、放送大学の試験を早めに終わらせていてよかったかな〜と浮かびました。
期限ギリギリの昨日まで粘っていたら、ギックリで動きが取れなかったかも。
で、あとは合格してるかどうかだけです。

次の期をどうするかも少し考えました。
放送大学は、今のところ毎年の申し込みをする選科履修生になっていますが、そろそろ全科履修生で「放送大学入学して卒業」を考えるのもありかなというのが頭にあります。

全科履修で入る為には特定の成績証明が必要なのですが、私にはそういうものが手に入らない（入るのかもしれないけど、大学指定形式の証明書をもらうのがと〜〜〜っても面倒あるいは無理）。なので選科生でお試しで始めたのです。

成績証明はなくても、定められた学科の中から必要な単位の数を取れば全科生入学できるので、ここ何期かかけて、自分が勉強したい科目以外に一般的な科目も一つひとつ取ってきました。
今回でようやくその必要数に達する予定です。

なぜ今更全科生なのか？
それは毎回申し込むのが面倒になったから（笑）、ではなく何年か続けてみて、この先も自分なりに続けていけそうだと思ったからですね。
選科生は毎年申込料が発生しますが、全科生は一回申し込んだら10年在籍です。

これから10年くらいはぽつぼつ勉強続けられそうかな。
いやいや、10年どころか頭の体操はこの先もずっと続けなくちゃね＾＾；。
まあ放送大学で言えば受ける授業の授業料はその都度振り込みすることには変わりないのですけどね。

と、昨日はそんなことをダラダラと考えておりました。
この先も色々あってもなんとか踏ん張れるようやっていきたいものです。

では良い1日になりますよう。

ギックリ二日目

昨日一日は何かできるわけでもないので、文字通りごろごろと床に転がって過ごしてました。

どんな姿勢でもじっとしてると痛みがマシになる、けどその後動く際に固まった腰にさらにひどい痛みが伴います。
なので適度に姿勢を変えるために、右を向いたり左を向いたり仰向けになってみたり。姿勢を変えるのも痛いですが、その後の激痛を考えたらしゃーなしです。

さて、昨日の書き込みの後、ネットを見ていたら日経平均がポンと跳ね上がってる。
何があった？と思ってニュースをみたらトランプ関税の交渉が進んだ事と石破首相退陣とやふーのニュースに出ていました。
こりゃ〜平均株価も上がるわなあ〜と喜んでいました。まあ、喜んだだけで何もしませんが。

が、夕方前のニュースで、首相退陣は言っていないと本人が語ったとか。それを聞いて、なんだか振り回されてる自分が頭にきてタブレットの電源を切りました。

で、どうせゴロゴロしてるだけなんだからと借りていた本を読み始めました。
ちょっとまどろっこしいお話でしたが、これは主人公が気の弱い女性だという設定もあったのかもしれません。
お話し自体は読みやすくて面白いし、主人公より周りの人たちが面白くて結局一気に読み終えてしまいました。
すっかり夜になっていて、なんとか起き上がって夕食を食べて、布団の上に転がりました。そして今日のニュースを確認しておこうとラジオをつけて聴き始めたところで寝落ちです。

うん、ゴロゴロしてる間に本がしっかりと読めた有意義な1日でした。

今朝はお約束通り早朝覚醒、眠れないのでまたラジオを聞いてました。
民俗学的なインタビュー番組をやっていて聞くともなく流していたのですが、この話がまたヘタで何度も同じことを繰り返すし、語彙が乏しいし、は〜っと思ったのですが、気になって返って最後まで聞いてしまった。
はぁ〜っ＾＾；。
もちろん、この間もずっと布団上で姿勢を変えるべくゴロゴロしておりましたが、５時半過ぎにまた寝てしまって、目が覚めたら1時間ほど過ぎていました。

起き上がるのにまた両手をついてゆっくり、あちこちで支えながら体を引き上げて立ち上がります。ガンダムで一番はじめにゆーっくり、ずももももも〜っと立ち上がるみたいな感じで、つい「こいつ動くぞ」って言ってしまいました。
いや〜痛いとか思いながら、あれこれバカなこともやってますね（笑）。

まあ、そんなこんなで、今日も1日、腰が硬らない程度にゴロゴロしながら過ごしたいと思います。

では良い1日になりますよう。

またもギックリ腰

昨日の午後、いつものようにダラダラと部屋で過ごし、飲み物でもと立ち上がった瞬間に、以前ギックリした時に激痛が走った腰と同じところにズキッと痛みが出ました。
あれ？なんだ？と思ったもののそのまま立ち上がってもなんともない。
そのまま普通に部屋に戻ってきて、座ってまたダラダラ過ごしてました。

しばらくしてトイレへ・・と思って立ち上がりかけたら、かなり腰に痛みが出ます。
これはまずいかも、とすぐに腰のサポーターを着けましたが、そこからはどんどん痛みがひどくなり夜には自力で動けないかもと、へたり込んでしばらくその場で横になっていました。

その後なんとか四つん這いで動けるようになったので湿布を貼って、早めに寝ることに。
でも前回よりも大変でなんとか横になって丸まってじっとしてるのですが、すぐに暑くなってじっとしていられない。
痛みもあって眠れないので、結局ラジオを聞いてました。

夜中１時前までは聞いていたのですが、流石に眠気が勝っていつの間にか寝ていました。
その次に気がつくと３時半過ぎ。
トイレに行きたくて、でも立ち上がれない・・。なんとか痛みを堪えて、前と同じように、出しておいた山歩き用のストックをついて、ゆ〜っくりトイレへ。

まるで前回のギックリと同じ状態になっております。

結局また眠れず、気がついたら９時半過ぎ。
ほとんど眠れていませんが、流石にお腹もすいた、トイレも行きたい。
気づいてみると腹筋、背筋、足の筋肉、いろんなところが筋肉痛になってるような状態です。特に腹筋が痛いのは、腰が支えていた上半身の負荷が全部腹筋にかかったんでしょうねえ。

はあ〜ということで、しばらくはダラダラ過ごすことになってしまいました。

ここのところの暑さに体が「もう休め〜」と言ってるんでしょう。ここは素直にお休みをしましょ。
今は寝転んでこれを書き込んでます。と言ってもまだ痛みが出るんですが、座ってるより遥かにマシです。腹筋も痛い、けどこれで少し鍛えられてるのならいいんだけどなあ。（笑）。

では暑いので、お身体を大事に過ごしましょうね。