どうにも

夜中に目を覚ましてしまいます。
目を覚ましても直ぐに寝付けるのならいいのだけど、３，４時に目を覚ますとしばらく寝付けないまま。
ここしばらくはずっとこういう状態なので、やっぱり昼間の活動というかあまり体を動かしていない事が原因なのじゃないかなと思ったりする。
歳取って眠りが浅くなったとかで済ませてもいいのかもしれないけど、なんだか無駄な時間を起きているようでもったいないし、今まで起きられた時間に目が覚めないというのももったいない（笑）。
まあ、もう少し様子を見ていよう。
とりあえず、今日も始まってる。

今日もやっぱり

夜中に３度目を覚ました。なかなか続けて眠れないままでゴロゴロしているといつの間にかまた眠っていてまた目を覚ます、という繰り返しだ。睡眠の状態が悪いんだろうなとは思うが、何が原因か分からない。朝起きると右肩が痛むので冷えているのは確か。やっぱりもう少しあたたかくして寝なくちゃダメなのかもしれないなと思う。
それから、もっと体を動かしたほうがいいのかもしれない。冷えてきたので、山歩き以外はあまり外へ出ていないから。

今朝は起きたのが９時前だった。困ったもんだ（笑）。

冷え冷え

今朝もまた寝過ごしてしまいました。
昨日の夜、少し気分が悪くなって、横になっていたらいつの間にか寝てしまって、また明方に目を覚ましてゴロゴロしていたのですが・・・気がついたのはかなり日が高くなっていた＾＾；。
冷えてるので、五十肩の名残なのか、右肩が痛い。前のように腕が上がらないということはないのだけど、軽い痛むが続いているので無理はしないようにと思う。
もしかしたら、風邪っぽいのかなと思って風邪薬を飲んでみた。

なんだか部屋のなかが冷え冷えとしているのは１２月だからかなあ。