眠りが浅くなってます

また何度も夜中に目を覚ます事が増えてきた。
目を覚ましてもそのまま眠れるなら良いのだけど
トイレに行ったりなんだかんだでなかなか寝付けない。
ちょっとまえまで調子よく眠れたのになんでまた急に？

擦りむいた膝が痛い・・・というのは何日か前にも書いたけど
擦りむいたところはつまりはぶつけたところで、そこが痛い
寝返りをうったり、下を向いたりで膝が直接触れると痛む。
そんなに強くぶつけた憶えはないんだが・・・＾＾；

で、今日は良い天気なので布団を干すことに決めた。
少しはゆっくり眠れるといいな。

なんだか調子が悪い

昨日は起きると昼前だった。
そのままダラダラと横になって過ごして一日終わった。

今日も起きたら１０時前。
夜中に何度も目を覚まし、その度に短い夢を見ていた。
どんな夢だったのかよく覚えていない。

前日ぶつけた右膝の傷が治りかけているのかウチウチと痛む。
大したことはないのだけど、寝返りを打つと膝が布団に擦れてちょっと痛い。
左足首のあたりもまだおかしい。
足首ではなくて、かかとが痛む。
前回前々回と距離を歩いたからかなあ？
それにしても今頃痛むのもなんだか残念。

頭がぼんやりしているので、今日もダラダラと過ごすつもり。
なにかすっきりさせる方法はないんだろうか。

痒い

先日の膝の擦り傷は絆創膏では間に合わないので
治まるまでガーゼをサージカルテープでとめていた。
一日二日でましになったので外した。

そのあとサージカルテープを貼ったところがカブれて無茶苦茶痒くなってる。
今朝はさらに痒くなっていて、かなり腫れてる。＾＾；

時々、いろんなものにカブれる。
体質的なものもあるのかもしれないね。
体力を消耗している時（夏場に頑張って山を歩いた後とか）にカブれる事が多くて、それもだいたい足。
原因は、直接身に付けている靴下のゴムなどの素材だと思われる。
それがわかったので、山歩きの靴下は天然素材に厳選したりと工夫してマシになった。

まあ、痒いけどかくと余計にひどくなるし、我慢するしか無いな＾＾；。
（薬はほとんど効かないので、自然に治まるのを待つしか無いのです＞＜）

我慢がまん。