眠い朝

今日の未明にかなり強い雨が通り過ぎていきました。
今朝は雲越しに薄日がさしていますが、梅雨明けはもう少し先になりそうですね。

昨日捻った左足は夜に少し腫れていましたが、冷やしたあと湿布をしたのがよかったのか
今はそれほど腫れた様子はありません。
このまま治まってくれるといいなあ。
とりあえず今日一日は湿布を続けようと思います。

昨夜は余りしっかり眠れなかったので、今日も眠くなりそうだなあ。

では良い一日を。

またやってしまいました＾＾；

降りそうで降らない空を眺めながら
アクティブレストを兼ねて北山に植物観察に行ってきました。

短パンにTシャツ、スニーカーの格好で頭に手ぬぐい。
小さなバッグにデジカメとちょっとした薬とこぶりなペットボトルに水を入れて出発。

今日は昨日よりも湿度が高くて汗がダラダラでしたが、
途中で件の植物をチェックした後
植物園まで行ってウロウロと眺めて戻って来ました。

植物園では黄金鬼百合というのが咲いていました。
去年はじめて見かけて、なんという名前だろうと思って植物園の人に訊ねたのですが
植えているものではなく鳥などが運んできた種が育ったものでしょうということでした。
今年も見られて満足＾＾。


ということでまたてくてくと来た道を戻ったのでしたが、
段差でまた左足首を捻ってしまいました。
またしても左足から下ろしてしまってました。
おろした場所も不安定なところで、軽装でさっさと歩いていたのがミスの一因かもしれません。

捻った瞬間、左足が内側にねじれているのを目にして
あ＞＜またやってしまった、と思ったのですが、同時に激痛が走しました。
これは痛い・・・。しばらくは立っていられないほどでした。
少しすると痛みが治まってきたので、そこからは足運びに気をつけてゆっくりと戻って来ました。
捻った瞬間に足の運びが悪かったのだと気づきました。
そこからは「ああ、こんな足運びをするから足をひねりやすいんだ」と反省しながら帰ってきました。
これで足の運びにはもっと気を付けるようになるかな。

家に帰って、汗を流してから氷で冷やしています。
明日もしかしたら内出血しているかもしれないなあ＾＾；。

今回も軽く筋肉痛

今朝は目を覚ましたら8時を回っていた。
かなりぐっすり寝てしまっていた。

先週の山歩き翌日と同じ程度に軽く筋肉痛。
特に太もも付け根と肩周り。
岩場の多いところを下って、腕で身体を支える事が多かったのが肩周りの疲れかな。
それと、昨日も蒸し暑かったので距離以上に体力を使ったのもあるかも。

左足の小指の痛みは、昨日の歩きではひどくならずにすんだようだ。
一番の違いは履いていった靴だろうか。

靴は続けて履くとソールがすぐに減ってしまうので何度かごとに替えて歩いている。
昨日までの数回とは違う靴で、こちらのほうが足に合っている。
でももう4年近く履いていて、一度靴のソールを張り替えたもの。
ソールの張替えに一ヶ月以上かかるので、ネットで安めのものを買ったのが
前回まで履いていたもので、少し大きいのだ。
違うメーカーの靴なので同じサイズでも少し大きかったり小さかったりする。
当然足へのフィット感もかなり違うので、そこは厚めのソックスを履いたり
靴紐の締め方を変えたりといろいろと工夫はしてるのだけどなあ。

今日もまた雨になりそうだ。
外はどんよりと曇っている。