今日もまたまた

早寝早起きといえば聞こえは良いのでしょうが、相変わらずの睡眠時間と起床時間。
昨日も日中の眠気はほとんどありませんでしたが、夜は9時過ぎに寝てしまったようです。

総じては、少しずつマシになっているような気がしてきているのでこのまま様子を見ていこうと思います。

ところで一昨日の歩きの筋肉痛はほとんど出ませんでした。
歩きを続けていけば、調子も戻るかな。

とは言え、膝の痛みなどが気になるお年頃なので、歩く時も膝の調子をみながらというのが、このところの歩きになっています。平地を歩くのとは少し違って、膝の曲げ伸ばしが必要なこともあるのでしょう。

山歩きに1番良いトレーニングは、山を歩く事と言われます。それは普段とは使う筋肉が違うからなのだと思いますが、ちょっとした筋トレをするよりも体幹を鍛えておいたほうがいいのかなと思いながら毎日片足立ちです。
そして、歩いている時とここ2ヶ月程歩かなかった時を比べると、やっぱり歩いているときのほうが安定しているのもわかりました。（個人の感想です）

もう少し戻ったら背負っているザックももとの11,2キロの重さに戻して筋力アップを計りたいなと思うようになりました。でも、それにはもう少し掛かりそう。
（今は多分５，６キロというところで、重さ自体は殆ど感じていません。）


という朝ですが、日中はどうなるでしょう＾＾；。

ぱったり眠った

やはり体力を使うと疲れて眠れるのですね。

昨日はブラタモリとその後の番組までは覚えていましたが、9時を過ぎたあとはほとんど覚えていません＾＾；。
途中、点けっぱなしだった部屋の電気を消したのと、2時半頃にトイレに起きたのは覚えています。
夢を見ていたと思うのですが忘れてしまいました。

その代わりなのかメモ帳に「アミラーゼ」という一語が書かれていました。
アミラーゼがなんだったのか？記憶をたどれば、消化酵素だったか？なんだったかと言うのはあるのですが、なぜそんな言葉が出てきたのかはナゾです。

その後しばらくゴロゴロしてたようですが、また眠ってしまい、起きてきたのは6時半過ぎでした。
都合6,7時間は眠れたのだと思います。
途中で目が覚めるのは気にならなくなりましたが、これくらい眠れるといいなあ。

さて今日はどんな日になるのでしょうね。

目が覚めると３時

うまくは眠れないものです。

４、５時間は寝たかなとは思いますが、ゴロゴロしていても明け方にはすっかり目が冴えてしまったので起きてきました。
今日は天気もまずまずなので、近所の山を歩きに行ってこようと思います。

元旦に日の出を見たところなのでそれほど時間はかかりませんが、のんびりと歩こうと思います。
昼過ぎに戻ってこようかな。
睡眠不足もありますが、それよりもまだまだ筋力を戻すため、少しずつ歩かないとね＾＾；。

ではこれから準備をして出かけましょ。