サラサラ

郵便で届いた冊子の中にEPAの事が書かれていました。

よく聞くし、気になっていたけどあまり詳しく調べたことが無かったので、読みながら手帳にメモを取りました。

必須脂肪酸というものがあるのだそうで、その中の一つ。
不飽和脂肪酸の中の多価不飽和脂肪酸。
その中の一つにオメガ３系というのがあってこれがEPAなのだそうです。

αリノレン酸　シソ油　亜麻仁油などにも含まれるが、よく知られているのは青魚。

EPAの効能は炎症を抑えたり、動脈硬化の抑制、血液をさらさらにする　などで循環器系の健康維持に重要な働きをするそうです。

同じ多価不飽和脂肪酸にオメガ６系というのもあるが、こちらは働きが違うということでした。

冊子の中では、大人はEPA、子供はDHAと書かれていましたので、サプリメントなどは気をつけておきたいですね。

ちなみに冊子は、塩漬け中のニッスイから届きました。（笑）
検索したら全く同じものがサイトにもアップしてありました。
なかなか分かりやすかったので載せておきます。

ニッスイのページ

夢でメール

ケータイにメールが届いたという短い夢を見た。

わかさん（仮名）からのメールで内容は

「お元気ですか？　XX（読み取れなかった）はもう慣れましたか？周囲にあると良いでしょう？
私は京都に行きたいです。ご一緒できれば京都をゆっくりと見て回りたいです。」

という内容だった。
う～ん、わかさん（仮名）大変だから息抜きをしたいということなのかな、と思った。

ということでお医者へ

お医者に行ってきました。

今回も問診だけで、年明けまでのコレステロールの薬の処方箋を貰い、薬局に寄って帰ってきました。

血圧のことも話して、早朝高血圧とかいうのがあって、朝だけ血圧が高いのだそうです。
それが一番リスクがあるので、血圧を計るのは早朝にしてくださいと言われました。
今は夕方の時間帯を決めて測っていたのですが、早朝に計るというのはかなりやっかいです。お医者は寝起きが良いとか言ってましたが、目が覚めるのがかなり早いし、寝起きの時間帯は布団の中でゴロゴロして（夢を書き留めたり）いるしで、計る時間もブレるでしょうからねえ。

あ～面倒くさい事になったなあ。

次回、年明けは、夏の健診でHA1cの数値が少し高かったのでそのチェックと対処をしましょうということです。
HA1cに関しては、数値を下げる効果があるということで夏頃から苦手な納豆を毎日1パック食べてきています。なので少しでも下がって正常値に戻っていると嬉しいのですが。
でなきゃ何のためにニガテな納豆食べてきたのか、ということになってしまいますから（笑）。

でもなんだか、検査の度に次の病気候補が出て来るみたいで、ちょっとうんざりなのです。


話は変わりますが、いつも待合室での暇つぶしに持っていく文庫本が何処かへ行ってしいました。いつも同じ本で、先月頭の時もその本を持っていったのは覚えているのですが、その後どこへ置いたのか？？？
ちなみに、本が見当たらなかったので、図書館で借りた本を持っていきました。
・・・が、どこへ行ってしまったのか、謎です。＞＜