あ～、まただ＞＜

昨夜、首の右側の筋に痛みを感じた。

このままだと、例の首が回らない状態になりそうだ、と思いながら寝た。
今朝はなかなか起きられず、ようやく起きてくると首の痛みが更にましている。
しばらくぶりだなあ＾＾；。
昨日おとといあたり身体が冷えてしまったのかなあ？？

その他に足のあちこちが痛む。
これはウエイト着けて歩いたことで筋肉痛になったんだなあ。
それほど長距離を歩いたつもりはなかったんだけど、途中の状態を考えるとかなり負荷がかかっていたんだ。同じ重さなら、足に着けたほうが負荷が大きいのだねえ。

とりあえず、今日は身体を休める日のつもりだったので、今日はゴロゴロします。

はあ～＾＾；。

今日もてくてくと

重りを着けて歩いてみました。
今日は北山植物園まで行ってもどってきました。

やっぱり登りは足が重いです＞＜。
普通に山道を歩く時は体重移動で足にあまり力を入れなくても上がるようにするのですが
今日は重りの分だけ足の筋力を必要としているのだとヒシヒシと感じました。
それに足の運び自体が遅い。
後ろの足を前に運んでくる、これがよっこらしょ～っ、ッテ感じで歩いてました。

これって普通に3キロ重量を増やして背負う以上に足に負担がかかってるんだ。

日差しが暖かかった事もあって、歩きだして15分ほどで汗がドっと出始めました。
普段よりも息切れも早いし、これはキツイな～と途中何度も思いながら進みました。

普段３５分で到着する所を４０分を越える程度であるきました。
５分の違いは、自分の歩く速さの違いなのですが、足が普段のように前に出ない。
まるで足にゴムをかけて引っ張られてる感じです＾＾；。

いや~。なかなかいいトレーニングになりそうでｓ。
でも昨日今日と歩いたので明日はお休みです。

もう若くないんだから身体を休めることも考えて動かないとね～（笑）。

さて、これからちょっとオカリナを鳴らそうと思います＾＾。

今日は午前中晴れ

昨日は疲れたのか、朝なかなか起きられなかった。
こういうのもしばらくぶりな気がする。

足も思っていたよりも疲れていますね～。＾＾；

昨日は家に戻ってからも少しの間ウエイトを着けて過ごしたけど、
けっきょくパソコンを見たりする時間って床に座ってるので
ウエイトを感じるのは足首に着けたウエイトの冷たさ（笑）と
立ち上がる時に足を動かす時（かなり重く感じた）だけだった。

なんだか足先が冷えしまいそうだし、家の中ではもっと暖かくなってから使うほうがいいかなと思ったり。

それにしても昨日は風が冷たく感じたなあ。
週が明けるとかなり暖かくなるそうで、春が近づいているようです。＾＾