今日も良い天気

今朝も首が回りません＾＾；。
年に一度二度こういうことになるので、何日か経てば治るのはわかってるのだけど
痛い時は痛いわけで＾＾；。
まったく困ったものです。

このところ、何かをする度に「よっこいしょ」と口にすることが増えてきました。
とくに立ったり座ったりする時に多いなあ。
実年齢というよりも心身的な状態という意味での「そういう歳」なんだろうなあ、って思ってしまいます。

「そういう歳」で言えば、しばらく前高めだった血圧が、ここしばらくの歩きで降下傾向になってきています。特に歩いた日と次の日は程よい数値（１２０台）になるのですが、数日歩かないとまた上向きになります。
出来るだけ安定して正常範囲内に持っていきたい。でもそれには歩きを定期的に続ける必要がある。というのも分かってきました。有酸素運動、もっと効果的に続ける方法は無いものでしょうか？
まだまだ、よっこいしょ～、行かなくちゃ、って感じなのです。う～ん、運動を習慣的に出来るようになるまで、まだかかりそうだなあ。

いたたたっ＾＾；

首が痛いので、オカリナを吹くのも気を配りました。

今日は磁器で、アリアなどいつもの練習曲3曲他。
吟でグリーンスリーブなど雰囲気の合いそうなものを適当に吹きました。

二つのオカリナで同じ曲を吹くと違いがよく分かります。
今日は特に吟のかすれ具合が目立ちました。吹き方がまだ安定していないのでしょうが、吹く度に音のかすれ具合が違います。安定した音を出すには、まだまだ練習していかなくちゃ。

磁器も、まだまだ吹き方を工夫することで音に特徴を着けられるようですので、こちらも引き続きいろいろとやっていきたいですね～＾＾。

う～ん、首が痛い＞＜。

あ～、まただ＞＜

昨夜、首の右側の筋に痛みを感じた。

このままだと、例の首が回らない状態になりそうだ、と思いながら寝た。
今朝はなかなか起きられず、ようやく起きてくると首の痛みが更にましている。
しばらくぶりだなあ＾＾；。
昨日おとといあたり身体が冷えてしまったのかなあ？？

その他に足のあちこちが痛む。
これはウエイト着けて歩いたことで筋肉痛になったんだなあ。
それほど長距離を歩いたつもりはなかったんだけど、途中の状態を考えるとかなり負荷がかかっていたんだ。同じ重さなら、足に着けたほうが負荷が大きいのだねえ。

とりあえず、今日は身体を休める日のつもりだったので、今日はゴロゴロします。

はあ～＾＾；。