紅葉がちらほら

今日のトコトコは鷲林寺というお寺まで行ってみました。

鷲林寺はいつもご近所山へ直接の登り口がある馴染みの場所です。道順もいつも山歩きのときと同じコースで行きました。
背中に小さな小さなザック、水と一粒３００ｍの食料を入れ、テクテクの格好で手にストックを持って出発です。
特に意識して早く歩いたつもりはないのですが、山歩きの装備だと１時間１５分程度のところを５５分でたどり着きました。やっぱり速度が違うなあ。

お寺の境内では何本かきれいに紅葉していたので、デジカメを向けたのですがあまりうまく映らなかったのが残念。

青空もきれいでしたが、写りが今ひとつ。

帰りも同じ道筋を通って、途中植物園に寄り道して帰ってきました。
両手にストックを持つと、ストックの着き方を意識し歩数と呼吸に合わせた歩きになって、とても集中できます。往復で２時間ちょっとでしたが、あっという間に時間が過ぎた感じでした。

今日の速度を考えたらトコトコからトットコくらいに格上げしたかもしれません（笑）。

鳥が飛んだら

今朝は雲がかかってますが、この後晴れて良い天気になるのかな？

ベランダに出ると穏やかな感じがしました。
鳥が飛んでいるのを見上げたら、少しクラッとしてしましました。
まいったまいった＾＾；。
頭がポワポワしてる朝です。

今朝は６時過ぎに目を覚ましました。
久しぶりに長い夢を見ていたので書き出していたら１時間程過ぎていました。
面白いとか面白くないとか、そういうことはまったくなくて淡々と物語が過ぎていくといういつもの調子でした。でも日常ではありえない出来事でしたが。


話は変わりますが、秋が深まってきて指先の荒れが一層ひどくなりました。
水を使ったり手を洗ったりしたら必ずクリームを塗っているんですがいっこうに良くなりません。
年を取ると水分が抜けるのも速いのかなあと、改めて思う今朝です。

では今日も良い一日になりますように＾＾。

ぼたぼた雨降り

調子が今ひとつだったのであまり気乗りしなかったのだけｄ
とりあえずストックの練習も兼ねて外へ出た。

歩きはじめてみると、思ったほどでもない。
これなら一時間程度歩いても大丈夫かな？

ストックの使い方に慣れないと、ということであれこれと試してみて
結局、ノルディックウオーキングでもないし、ポールウォーキングの運びでもない自分なりの使い方に落ち着きそうな感じ。でも調子よく歩けそうかな。
手に何も持たずに歩くと、右足左足、左足右手と動いていく。ストライドを大きくすればするほどそういう感じになる。
でもストックを持っていると腕の動きがかなり激しくなる（だから上半身の運動にもなるってことなのだけど）し、腕に負担＝手首肩に負担はかけたくない。

で、どうなったのかと言えば、水泳のクロールの４ビートの要領で足を四回動かす間に腕を二回。
クロールには他に２ビート（足２回動かす間に腕を二回つまり普通に歩く時のような感じ）や６ビート（足６回、腕２回）という方法があるそうだ。もっとも水泳はほとんどやったことはないので、イメージだけ使ってます（笑）。
足４歩歩く間に左右の手に持ったストックを一回づつ着くというもの。このテンポだとリズムに乗りやすくて、腰の辺りに中心があってそこで動いている感じになる。こういう感じで歩くのは久しぶりだな～と少し嬉しかった。

そこから家まで最短距離で１０分ほど。まだ疲れも少ないし、あと２，３０分この調子で歩いて具合を見るか～と思ったところで大粒の雨がボタボタと音を立てて落ちてきた。

あ、こりゃびしょ濡れになりそう。
調子も少しつかめたし、本格的に降る前に帰ろうかな。
その後、家までも同じような調子で雨がボトボト降り、汗以外でぬれたのは久しぶりだったかな～となんだか可笑しかった＾＾。