今日は家でゴロゴロ

一日ダラダラと過ごしました。

なんとなく風邪っぽいのが続いているのかと思ったのでテクテクはおやすみ。
そのかわり？台所で青竹をふみふみして足の裏に刺激を与えてました（笑）。
こんなのでも１０分もやるとうっすら汗をかいてしまった。

台所で、というのは、お昼間に玉ねぎスープを作っていたからです（笑）。
たまに作ってお昼や夕方に食べるのです。
前はバターを使って炒めてましたが、この前からオリーブオイルを使って作ってます。
煮込んだものはコンソメの素で味付けして、最後に塩コショウで好みの味にしています。
塩コショウは食べる前に味を見ながら入れていきます。

で、この炒める時にぼ～っと炒めてるのもどうかと思って片足立ちでやってます。
２０分位炒めてるので、左右交互で片足立ち。
弱火で炒め続けて２０分程、色が着いたらお湯を足して煮込んでいく間も様子を見ながら台所です。で、その煮込みの間に青竹踏んでました。

というようなことで半時間くらい台所っで立っていました。

今日の運動はこれだけかな～（笑）。

明日も良い一日なりますように＾＾。

調子が今一つでした

昨夜は血圧も少し下がったかなと思っていたら
いきなり１４０を越えた数値が出た。
ここまで上がるのは今年に入って初めてだったしびっくり。
その後も何度か測ったけど、やはり同じ程度なのでちょっとガッカリ。

確かにちょっとお腹の具合が今ひとつだし、
風邪っぽさも戻ってきてしまった感じがあるのでこういう数になっても仕方ないのかな。
先週顔が腫れてから、テクテクもしていなかったしそれがここに来て出てきたのもあるのかも。
そう思ってみてもなんかすっきりしない。

今朝もなんだかお腹が張ってるし、鼻もグズグズ。

そういえば風邪を引いた子供は少しはよくなっていた。
今日はもともと休みなのでゴロゴロしているが、やっぱり年齢的に回復が速いなあと思う今朝。

ん～、なんとかすっきり過ごしたいと思う今朝なのでした。

良い一日になりますように。

散歩してみた

お昼前からゆっくりと散歩。

道順ははいつも歩いてるご近所山の麓の森林公園にしました。
ゆっくりなので今までだと一時間ほどのところを2時間近くかけて歩いてきました。（これが普通の歩く速度なのでしょう）天気も良く、うっすら汗が出るかでないかで気持ち良い散歩でした。

調子が悪い時にふらつ感じになる特定の場所があるのですが、今日もそこでフラッ。
よろけるような事はありませんが、どうもにも地面が傾いている感じがして足を踏ん張ってしまう地点があるのです。特に変わったところはないアスファルトの車道です。今回は降りでしたが、上りのときでもフラッとする感じになります。
やはり視覚的な平衡と足首の傾きのつながり（自律神経ですねえ）が今ひとつなんだろうなあ、と考えながら、とくに慌てることもなく通過して帰ってきました。

のんびり歩いたので息切れや途中の筋肉痛などは全くありませんでしたが、家で汗を流して落ち着いてみると足が疲れています。それに眠い＾＾；。あ～、前の眠気と同じだ。
この疲れ、筋力が落ちているというのが一番の原因かも。


今日は普通に散歩で歩けたので十分です。
ゆっくり戻していきましょう＾＾。


ところで、散歩から帰ると上の子供が熱を出して横になっていました。熱が３８度程あって、絶賛風邪ひき中なので近寄らないほうがいいと言っていましたが、放って置くわけにも行かないので先程スポーツ飲料などを買ってきて渡しました。
夜勤だとここしばらくの夜の冷え込みはきつかったのかも。

風邪が流行ってるようなので気をつけましょうね。