ダラダラだら

今日もダラダラ過ごしました。
一頃よりも気温も下がり湿度も低くなって過ごしやすい一日でした。
少し吹いていた風が部屋の中も通り過ぎていき心地よかったです。

手帳の引き継ぎを少しやって、あとはネット動や画、主にジョギングの動画（どうにかして楽に走る方法がないかなと思っているのです）を見ていました。

外へでて体を動かすのは嫌じゃないのですが、山歩きでもそうですしジョギングでも同じで、いかに楽にできるか、出来るだけ疲れないか、というのが自分には大事なのです（笑）。
もちろん体が慣れるまでは楽に、とはいかなのはわかってます。でも慣れていく中で楽な方法を身につけたいとも思うわけです。

基本的にズボラなのですが、楽をするための努力はします（笑）。

で、今までいろいろ見て読んで、大事なのは呼吸と適切な姿勢の維持だろと思ったりしました。山歩きでも、ジョギングでも同じですが、しっかりと呼吸できることで楽ができる。
腹式、胸式と呼吸法にありますが、どちらがいいのかはわかりません。でも結果的にたくさん酸素を吸い込んで吐けるほうが楽になる、というのは山歩きでも同じなので、それを走りに流用しながらいろいろと試しています。

という具合に自分で試してみた事を他の人はどうやってるのか。今日もそういう情報を知るためにネットをちょこちょこ見ていました。

色んな人がいろんな事を言ってるけど、運動に関しては多くの人が言っていることはそれだけ多くの人に当てはまるのでしょうから、それを試してみるのは悪いことじゃないと思います。それでも自分に合わなければ自分なりに工夫するというのが努力にあたるのかなと思ったり。


では。
このまま秋らしい日になっていきますように。

体調悪いようです

今朝は起きてくるのが随分と遅くなりました。

外は晴れ間もありますが、黒っぽい雲があったり、風が強かったりとおかしな天気。
なんだか体調も今ひとつ。

昨日は夕方になっていつものコースへ出てトコトコと走り出したけど、なにか感じが違います。
うまく体が動かないような重い感じなのに、一周終わってみるといつもよりも少し早いペース。
結局、途中で切り上げて、息を整えるためゆっくりのウォーキングに切り替え戻ってきました。
なんだか熱が体の中にこもっているような、暑い盛りによくあったような感じでした。

そういえば、昼間ゴロゴロしているときにもめまいかなと思うような感覚が一瞬ありました。少しバランスが悪くなってる程度かなと思っていたのですが、あれは調子が悪いよ、というサインだったのかな。

その割にはなかなか寝付けなくて、今朝はすっかり朝寝してしまいました。

起きてすぐに外の様子を見がてら、ベランダのスープセロリとレモンバームに水やりをしました。
スープセロリにはまだ少しハダニがついていたので、昨日と同じ要領で、葉一枚ずつに霧吹きで水をかけてティッシュで拭き取って置きました。昨日から比べるとかなり少なくなっていましたので効果ありですね。

今日は、なんだか風邪のひきはじめのようなクズグズがあるので一日ゆっくり過ごそうと思います。

スープセロリが

今日も朝から良い天気です。

先程ベランダに出て鉢植えに水をやっているとき、スープセロリの葉に赤茶色っぽい細かい点々がたくさんついているのと、葉の緑がまだらに褪せてるのに気が付きました。
もしかしたら今朝に始まったことではないのでしょうが、いつもは水をさっとやってるだけなので気づくのが遅くなってしまった。

ハダニがびっしりついていました。
これは大変だと、霧吹きで水をかけてとりあえず流せるだけ流して、後は水を含んだティッシュペーパーで葉を一つ一つ拭きました。それと色がかなりあせてしまったものは茎の下の方から切って間引きしました。
すごいセロリの香りがしました。

終わってからハダニについて調べたら、蜘蛛のように糸をはくということ。
そういえば茎に蜘蛛の糸のようなものがいくつかついていましたが、それだったのですねえ。
どこかから風に乗って飛んでくるということなので根絶は難しそうですが、毎日手入れをしていけば元気に育つようです。
これで様子を見てみようと思います。
でも、これからは気をつけないと。

う～ん、朝から一所懸命に世話をしました。
この後チコちゃん再放送です。